早餐喝一杯脫脂奶粉加兩片全麥面包午餐前吃酸奶加紅糖 晚餐喝一杯脫脂奶粉外加一個(gè)蘋(píng)果能減肥嗎
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不太合理啊親，這樣減肥既會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)還不容易瘦的。合理搭配一日三餐是很重要，每天能獲取正常所需的營(yíng)養(yǎng)還能不胖才是良好的生活習(xí)慣，早晨7點(diǎn)-9點(diǎn)事胃經(jīng)最活躍的時(shí)候，前天晚上胃里的食物排空之后早晨是吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早上一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的，而晚上是最不易吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候因?yàn)榇藭r(shí)人體比較疲勞趨于想要休息睡覺(jué)的時(shí)候，再和奶類的就算是脫脂的里面的蛋白質(zhì)也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)的，我們學(xué)的糖類脂肪和蛋白質(zhì)都是可以相互轉(zhuǎn)化的哦！所以晚餐最好簡(jiǎn)單到只吃點(diǎn)蔬菜最好，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，最好早晨吃，晚上吃的話就很大浪費(fèi)了它的價(jià)值，白天有更多活動(dòng)所以在吃奶類蛋類等有營(yíng)養(yǎng)的食物時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)食一些面食，這樣不至于直接把蛋白質(zhì)這種重要并且難以獲取的成分給消耗掉，也能避免營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)哦！最好午餐后喝酸奶啊，因?yàn)轱埱拔咐锉容^空，酸性的對(duì)胃黏膜不好，你要先吃了食物再喝才能幫助消化吸收的。紅糖比較容易上火，建議少喝哈！想要快速減下來(lái)也不難，以上你的問(wèn)題憑借我豐富的健康減肥經(jīng)驗(yàn)都幫你解決啦，飲食是一方面還可以飯后吃一個(gè)暢纖美SOD酵素果來(lái)幫助提高身體細(xì)胞代謝速度，消耗更多體內(nèi)堆積的脂肪，還有利于排毒排便，這樣擁有一個(gè)好習(xí)慣選擇一個(gè)好方法相信你很快就可以驚喜地發(fā)現(xiàn)自己變了一個(gè)人啦，^_^要采納喔
匿名用戶 2015-04-23 15:34
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其他回答
不吃才能減肥
匿名用戶 2015-04-23 10:44
可以，不過(guò)不太好，還是要有一點(diǎn)主食
匿名用戶 2015-04-23 10:43
