step2

　　接著，雙手在各個(gè)手指間進(jìn)行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。

　　step3

　　用手輕輕按壓手指的關(guān)節(jié)處，每個(gè)關(guān)節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。

　　step4

　　有手掌大拇指的指腹從下往上按壓自己的手掌心，直到手掌心發(fā)熱為止。

　　step5

　　找到手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個(gè)手指都得到充分的舒展。

　　step6

　　用拇指和食指輕輕擠壓每個(gè)手指的指尖，讓手指得到充分放松。

　　step7

　　接著，將每個(gè)手指的指尖進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運(yùn)動(dòng)。

　　step8

　　最后，將手握拳張開，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。

　　step9

　　按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。

　　九步的按摩手法，讓手部保養(yǎng)能夠真正的起到效果。

原文地址：經(jīng)常按摩手指的好處 分享手部保健按摩法(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1451451650104964.shtml)

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