首頁資訊簡單易行的手部按摩方法助緩手抖

簡單易行的手部按摩方法助緩手抖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月21日 10:04

中醫(yī)認(rèn)為手抖是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)暢通不順?biāo)鶎?dǎo)致的。一些簡單的按摩方法可以起到調(diào)經(jīng)活血的作用，從而緩解手抖的癥狀。最常用的是在手腕部進(jìn)行輕柔的推拿。手腕是手部經(jīng)絡(luò)的重要交匯點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)暢通不順容易導(dǎo)致手部肌肉緊張。通過在手腕兩側(cè)用手指或手掌進(jìn)行徐徐上下或拇指拇指推拿動作，可以促進(jìn)手腕部經(jīng)絡(luò)的暢通。同時也可以緩解手腕肌肉的緊張感，改善手部血液循環(huán)。
另一方法是在手掌進(jìn)行指法按摩。使用中指和無名指在手掌各個部位進(jìn)行輕輕的揉捏按壓。手掌也是手部經(jīng)絡(luò)的重要通道，指法按摩可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，緩解由經(jīng)絡(luò)不順引起的手部肌肉緊張。此外，還可以試試在手肘內(nèi)外兩側(cè)進(jìn)行輕柔推拿。手肘也是手部重要的經(jīng)絡(luò)交匯部位，推拿可以促進(jìn)整個手部經(jīng)絡(luò)的暢通。通過以上幾種簡單的按摩方法，都可以在一定程度上緩解由經(jīng)絡(luò)不順引起的手部抖動現(xiàn)象。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

111-87！開拓者收官戰(zhàn)大??！楊瀚森重要性拉滿