女人愛(ài)美推薦常吃四種食物，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)身體葡萄是十分好吃且很有營(yíng)養(yǎng)的水果。有“水晶明珠”之稱，不但味道可口，還有很好的保健功效，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善人的睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)人的神經(jīng)功能，還富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內(nèi)各項(xiàng)器官的衰老。抑制黑色素，使皮膚更加的水潤(rùn)光澤。

蘋果

蘋果是一種健康的水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。蘋果當(dāng)中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結(jié)合，就能形成一個(gè)平衡的狀態(tài)，成功的排除體內(nèi)。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

魚腥草也叫側(cè)耳根，是生長(zhǎng)在水邊的一種野生植物，也是一種既能入藥又能食用的高營(yíng)養(yǎng)食材，這植物入藥以后抗病毒，食用以后則能預(yù)防癌癥和多種炎癥，能加快身體內(nèi)水分的代謝，能起到明顯的利尿作用。還含有豐富的微量元素鉀，平時(shí)人們出現(xiàn)身體浮腫與小便短赤時(shí)都以服用魚腥草，能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)。

番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見(jiàn)的食材之一，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，還含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護(hù)膚等功效;而且具有補(bǔ)充水分、清潔血液的作用，將它榨汁或制作成沙拉，是預(yù)防血栓的良方。還能保護(hù)心臟，降低心臟病發(fā)病率。

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