護(hù)肝養(yǎng)生的黑木耳食療秘籍
今天分享一個(gè)簡單又美味的護(hù)肝食療方，食材簡單易得，做法也不復(fù)雜。讓我們一起來看看吧！

食材準(zhǔn)備：
黑木耳（適量）
豬油（少許）
冰糖（適量）

制作步驟：
將黑木耳用清水泡發(fā)后，放入鍋中。
加入一碗清水，開火煮約15-20分鐘，直到水分收干至半碗。
關(guān)火后，加入少許豬油和適量冰糖，攪拌均勻即可食用。

? 食用建議：
喝湯：湯汁濃郁，口感順滑。
吃木耳：黑木耳富含纖維，口感Q彈。

食療小知識(shí)：
豬油具有涼血、潤燥、散風(fēng)、解毒、殺蟲的功效。現(xiàn)代研究表明，黑木耳具有顯著的抗凝血、降血小板、抗血栓、降血脂、延緩衰老及抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

小貼士：
如果不喜歡豬油，可以省略，但效果會(huì)稍差。
黑木耳有潤腸的功效，虛寒溏瀉者需謹(jǐn)慎食用。
熬夜的朋友也可以經(jīng)常食用，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。

快來試試這個(gè)簡單又健康的黑木耳食療方，為你的肝臟健康加分吧！

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