推油按摩:

推油是一種在人體表進行推拿按摩的一種保健方法。

按摩師將精油涂抹于相應部位，雙手順著血液循環(huán)和經(jīng)絡分布的方向進行推拿按摩，其摩擦可以產(chǎn)生高于人體的溫度，加速精油滲透到人體，并作用于身體的經(jīng)絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環(huán)，增強細胞再生、排出體內(nèi)毒素，有助于新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。

SPA按摩:

國際SPA協(xié)會對SPA的定義是：SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念，身體和精神的各種專業(yè)服務，提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，預防和治療疾病，另外水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

近現(xiàn)代

從廣義上講，SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等?，F(xiàn)代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環(huán)境）等達到全方位的放松，將精、氣、神三者合一，實現(xiàn)身、心、靈的放松，如今SPA逐漸演變成現(xiàn)代美麗補給的代名詞。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內(nèi)容，以養(yǎng)生、美容、健身、舒心為主旨，利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥，甚至熱乎乎的石頭做美療工具，滿足人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。雖然有的側重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等，但帶給你的愛都如綿綿春雨，讓人“沉醉不知歸路”。

在SPA天地里，你可美化容顏、健美體形、修心養(yǎng)生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經(jīng)過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時你倦容已去，渾身散發(fā)著花草的芬芳，香氣襲人。

SPA手法其實可以自行變化，只要你能掌握這四點原則：

1、用心按摩，讓受按摩者感到溫暖。

2、動作緩慢，不可過于急躁使受按摩者更緊張?？呻S時詢問被按摩者的感受，以調(diào)整按摩的力道。

3、配合受按摩者的呼吸進行按摩手法，會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。

4、帶著覺知進行。以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩，受按摩者會有完全不一樣的感受，這雖然是很細微、無法言喻的，但卻真的能用心感受得到。

如何涂抹按摩油？

先將適量按摩油倒在一手掌上，兩手手掌再稍微摩擦溫熱，使手掌皆均勻地涂抹上按摩油后，就可以進行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。

長推

使用方法：芳香按摩常使用長推的手法，雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動，透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。

常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個腿部或手臂等。

短推

使用方法：芳香按摩時也常使用短推，以雙手交替前進方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行。

常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強該區(qū)域肌肉的按摩。

大劃船

使用方法：大劃船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上，到達頂端后，兩手再分別順著身體兩側往下劃回原點。

常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結束動作。

指壓

使用方法：大拇指打開和四指呈直角，四指支撐在身體上，以大拇指按壓的方式進行。

常用部位：較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線，定點慢慢往上按壓移動。

輕揉

使用方法：以大拇指和四指握住軀干或肩膀，上下推動進行揉的動作。

常用部位：常用在局部按摩，但會漸進的完成整個區(qū)域，常用在軀干、腹部。例如腿部按摩動作，大劃船之后，再以輕揉輔助，更仔細、充分地按摩該區(qū)域。

揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面團一樣進行按摩。

常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。

字形

使用方法：以畫8的方式，先從一端開始，往斜上方推之后繞回來，再往斜下方推回原點。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用于整個背部按摩。

海浪

使用方法：雙手由左到右或由右到左，規(guī)律地畫半圓，并順序地往外移動。

常用部位：適合抹按摩油或幫助穩(wěn)定受按摩者情緒的動作，常用于大面積，例如小腿、大腿、背部等。返回搜狐，查看更多