核心提示：瑜伽在幫助減肥瘦身方面具有積極作用，但是對瑜伽減肥瘦身的原因卻不是很清楚，那么瑜伽如何減肥呢。有關(guān)方面的專家指出，瑜伽在促進減肥方面的作用通常是借助體位訓(xùn)練減脂、呼吸方法控制食欲、瑜伽排毒等方面的原理，進而幫助實現(xiàn)瑜伽在減肥瘦身方面的積極作用。

　　 瑜伽對很多朋友來說想必不再陌生，作為日常生活中的常見運動，瑜伽在注重身心調(diào)節(jié)，使身體與心靈達到最佳平衡狀態(tài)方面具有積極作用，同時其在幫助塑造體形，減肥瘦身方面也不容忽視。但部分人群對瑜伽減肥的原理卻不是很清楚，所以有必要對其有足夠認識和了解。

　　 瑜伽減肥原理

　　 與有氧運動減肥原理不同的是，瑜伽在減肥瘦身方面主要是通過調(diào)理人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快新陳代謝來消減脂肪。具體減肥原理一方面不同瑜伽體位對身體的各個部位進行鍛煉，增加了局部熱量消耗。另外通過呼吸方法控制食欲避免高熱高脂肪、和瑜伽排毒等有助其減肥。

　　 注意避免誤區(qū)

　　 雖然瑜伽在減肥方面具有積極作用，但是要注意科學(xué)瑜伽練習(xí)，同時要注意避免瑜伽鍛煉誤區(qū)。特備是動作不規(guī)范、熱身太劇烈、出汗并不一定就能變瘦、高難度動作不能逞強等事項也特別的注意。為確保效果，有必要還必須結(jié)合其他方面的減肥方法，實現(xiàn)更快減肥目的。

　　 通過上面的介紹，想必很多朋友對瑜伽如何減肥的問題有所了解，有關(guān)方面的專家指出，瑜伽雖然在幫助減肥方面具有積極作用，但是也要注意掌握科學(xué)的方式方法，進而更好的發(fā)揮其效果減肥，避免肥胖造成的各種危害。

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