?健康飲食金字塔指南
想要擁有健康的生活，均衡飲食是關(guān)鍵！記住這四個(gè)字：均衡飲食！

健康飲食金字塔（Healthy Eating Food Pyramid）是根據(jù)不同食物種類劃分的，旨在指導(dǎo)我們合理搭配營(yíng)養(yǎng)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的“4+1營(yíng)養(yǎng)金字塔”非常形象地描述了這一點(diǎn)。

糧和豆類：作為基礎(chǔ)，提供能量和蛋白質(zhì)。
蔬菜和水果：富含維生素和纖維，保持身體健康。
奶和奶制品：提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，助力骨骼發(fā)育。
禽、肉、魚、蛋：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。

鹽、油、糖：適量增加，但需控制。

記住這份健康飲食金字塔指南，讓你的生活更加健康和快樂(lè)！

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