懷孕之后，孕婦的一舉一動都會影響到寶寶的發(fā)育，這時候孕婦的舉止也顯得很謹慎，特別是初為人母的準媽媽們更是小心翼翼，下面介紹下孕期良好的生活習慣。

1、早睡早起:中醫(yī)理論:晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果工作性質(zhì)無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。

2、漱口與洗手:季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持干凈，才能徹底預防感冒。

3、勤打掃:每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。

4、遠離煙害:抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等，孕婦可以用護膚品嗎。所以，孕婦必須全力遠離煙害。

5、盤腿坐:坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊)，來加強股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐。

6、睡午覺:因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。

7、按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，家庭關(guān)愛讓孕產(chǎn)婦心理更健康-懷孕知識大全，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強。

8、善用托腹帶:日益增大的腹部，造成孕婦身體負擔，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。

9、熱敷墊減輕疼痛:腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。

10、醫(yī)療用彈性襪:日漸增大的腹部，會對腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴重者還會有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪，可有效預防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。

11、胎教音樂:聆聽胎教音樂，有助于胎兒的智商發(fā)展。

12、酸痛貼布:荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感，也不會有副作用，準媽媽可放心使用。

13、腹部專用靠墊:市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設(shè)計的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時，減輕腹部懸空的不適感。

14、把腳墊高:睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。

小編溫馨提示:一個好的生活習慣，更有助于寶寶的生長以及媽媽整個孕期的健康。

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