2021年9月5日11:32:27 1,486 次瀏覽
自我提升《男性力量訓(xùn)練課》教程介紹：
【力量訓(xùn)練】是改變身材最簡單粗暴直接有效的方法。
此系列課以「理論」為依據(jù)，結(jié)合我自身的「訓(xùn)練經(jīng)驗」以及「線上教學(xué)經(jīng)驗」，從原理出發(fā)告訴你應(yīng)該怎么練。
男性基礎(chǔ)課除了純理論，更多的是實戰(zhàn)訓(xùn)練。課程重點在于基礎(chǔ)動作的舉例、講解、錯誤分析，并列舉一些衍生動作。通過直截了當(dāng)?shù)馗嬖V你練什么、怎么練，讓你持續(xù)進(jìn)步。
關(guān)于講師
Texas A&M University 經(jīng)濟金融碩士 8年訓(xùn)練經(jīng)驗 3年線上健身教學(xué)經(jīng)驗 近3000名線上學(xué)員 中國線上教學(xué)第一人適合人群
想通過力量訓(xùn)練增肌減脂以改善身材的男性; 對力量訓(xùn)練有探索精神的訓(xùn)練者。 你將獲得 力量訓(xùn)練原理性概念; 各肌群訓(xùn)練原理及對應(yīng)訓(xùn)練動作; 制定屬于自己的訓(xùn)練計劃的能力; 持續(xù)進(jìn)步的指導(dǎo)性思想。教程圖片：
自我提升《男性力量訓(xùn)練課》
教程目錄：
第一課——力量訓(xùn)練原理及相關(guān)概念
第二課——力量訓(xùn)練的“前提”
第三課——背部訓(xùn)練原理·男性背部訓(xùn)練建議
第四課——臀腿訓(xùn)練原理·男性臀腿訓(xùn)練建議
第五課——胸部訓(xùn)練原理·男性胸部訓(xùn)練建議
第六課——肩部訓(xùn)練原理·男性肩部訓(xùn)練建議
第七課——手臂訓(xùn)練原理·男性手臂訓(xùn)練建議
第八課——腹部訓(xùn)練原理·男性腹部訓(xùn)練建議
第九課——精選答疑
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