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頭部如何按摩推薦4個(gè)方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 17:28

　　頭部如何按摩

　　（1）使用按摩手法來(lái)推抹前額的時(shí)候，通過(guò)雙手的掌面，來(lái)左右上下的推抹前額部位，掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

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　?。?）按摩雙鬢的時(shí)候，可以通過(guò)雙掌的根部位置，以及大魚際從前面向后位置，直接到達(dá)太陽(yáng)穴后再推摩雙側(cè)的鬢角，后面順勢(shì)抹到頸部?jī)蓚?cè)風(fēng)池穴以下，反復(fù)進(jìn)行一到二分鐘時(shí)間，隨后再用二到第五手指推摩雙鬢數(shù)次。此手法對(duì)于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進(jìn)面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

　　（3）梳頭雙手五指自然分開，從前向后、由中央向兩側(cè)，反復(fù)梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復(fù)進(jìn)行至少1～2分鐘。可增加頭皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

　　（4）點(diǎn)壓三經(jīng)手勢(shì)同前，以中指為主從前額開始依次點(diǎn)壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下），再以雙手中指從攢竹開始依次點(diǎn)壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復(fù)點(diǎn)壓3遍。

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　　按摩頭部的好處

　　1、提神解疲

　　抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

　　2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)

　　按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。

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　　3、緩解頭痛癥狀

　　對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部！

　　4、利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)

　　抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

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