出國留學(xué)網(wǎng)為大家推薦了一篇網(wǎng)絡(luò)上挑選的好文“健康知識(shí)講座演講稿”，請(qǐng)邀請(qǐng)您的朋友一起參與這個(gè)慈善項(xiàng)目分享善良。做事沒計(jì)劃，盲人騎害馬，在演講的正式流程開始之前。我們應(yīng)該反復(fù)溫習(xí)自己手中的演講稿，演講者應(yīng)該在演講過程中保持真誠和自由。

健康知識(shí)講座演講稿 篇1

　　要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。(鞏固)

　　怎樣克服“走神兒”的毛病。

　　1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時(shí)書桌上，家里的寫字臺(tái)上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

　　2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過多久本上的記錄會(huì)越來越少的

　　3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽一段音樂;相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了

　　這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時(shí)別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。

健康知識(shí)講座演講稿 篇2

　　一、硒對(duì)人體的功用

　　硒——抗癌之王；

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。大量的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，食物和土壤中硒的含量與一個(gè)地區(qū)的癌癥發(fā)病率直接相關(guān)。目前癌癥**中使用硒輔助**十分普遍。

　　硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素；

　　巴馬縣是世界四大長壽名縣之一。中國科學(xué)院專家對(duì)巴馬的研究表明：巴馬土壤、谷物中的硒含量高于全國平均水平10倍以上，百歲老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。

　　后來，在安徽省石臺(tái)縣又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)長壽村。80歲以上老人占全村人口的12%。此外，在過去的50年中，沒有發(fā)現(xiàn)癌癥患者、心腦血管患者、糖尿病患者和肥胖患者。

　　經(jīng)對(duì)該村土壤中硒含量分析測(cè)定表明：硒含量高出一般地方10倍。原來，硒元素是抗氧化劑谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，人體補(bǔ)充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老。

　　硒中添加維生素e和β-胡蘿卜素，效果更加。

　　硒——明亮的使者；

　　經(jīng)過長期的研究，生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)硒對(duì)視覺器官的功能非常重要。硒能催化和消除對(duì)眼睛有害的自由基，從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜。

　　若人眼長期處于缺硒狀態(tài)，就會(huì)影響細(xì)胞膜的完整，從而導(dǎo)致視力下降和許多眼疾病如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等的發(fā)生。目前，一些大城市的醫(yī)院對(duì)眼病患者已開展硒**，臨床表明，硒對(duì)提高視力確有明顯的作用，能**白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病等多種眼疾。

　　硒——心臟的守護(hù)神；

　　硒是維持心臟正常功能的重要元素。具有保護(hù)和修復(fù)心臟的作用。人體血硒水平的降低，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)病率升高，然而科學(xué)補(bǔ)硒對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化等都有較好的作用。

　　硒——肝病的天敵；

　　位于長江三角洲的江蘇啟東地區(qū)是魚米之鄉(xiāng)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，但是長期以來這里的人們肝癌、肝炎發(fā)病率極高，發(fā)病原因不清楚。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家們經(jīng)16年研究終于找出原因 ，原來這里的水、土壤、糧食中缺少元素“硒”，生活在這里的人們從水和糧食中獲取的硒很少，體內(nèi)硒含量特別低，而體內(nèi)缺硒的人易被肝炎病毒傳染。 此外，體內(nèi)長期缺硒的肝炎患者轉(zhuǎn)化為肝癌病人的危險(xiǎn)是其它人群的202倍，特別值得一提的是：

　　硒可以使肝炎病人的病情好轉(zhuǎn)，使肝炎病人發(fā)生癌癥的比例大大降低 。專家表示：即使在周邊地區(qū)沒有硒缺乏的情況下，適當(dāng)補(bǔ)充硒對(duì)預(yù)防肝癌和肝炎也是有益的。

　　硒——微量元素中的胰島素；

　　硒是構(gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖。醫(yī)生通過讓糖尿病人定量服硒，可以起到保護(hù)和恢復(fù)胰島功能的作用，有利于改善糖尿病的癥狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。所以，有人稱硒是微量元素中的“胰島素”。

　　硒——解毒、排毒；

　　硒與金屬有很強(qiáng)的結(jié)合能力，能抵抗鎘對(duì)腎臟、性腺和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的毒性。硒與體內(nèi)汞、錫、鉈、鉛等重金屬結(jié)合，形成硒蛋白復(fù)合物解毒。因此，經(jīng)常接觸有毒有害工作的人應(yīng)特別注意補(bǔ)硒。

　　另外，在工作環(huán)境中或生活中，經(jīng)常接觸電視、電腦、手機(jī)等輻射干擾的人，要補(bǔ)硒，因?yàn)檠a(bǔ)硒可以保護(hù)造血系統(tǒng)，最大限制地減少輻射傷害。

　　硒——抗氧化防衰老

　　硒的重要營養(yǎng)生理作用是參與機(jī)體谷胱甘肽氧化酶（gluthathione peroxidase ,gsh-px）的組成，是gsh-px的活性中心元素，其抗氧化作用也是通過谷胱甘肽氧化酶實(shí)現(xiàn)的。gsh-px對(duì)機(jī)體氫或脂的過氧化物具有較強(qiáng)的還原作用，催化還原性谷胱甘肽（gsh）把體內(nèi)有害的不飽和氫過氧化物（rooh）還原為無害的羥基化合物，并使過氧化氫（h202）分解，從而保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的完整。劉純?nèi)剩?996）報(bào)道：

　　體內(nèi)缺硒可使動(dòng)物體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶活性降低，導(dǎo)致組織體過氧化物不能及時(shí)分解而對(duì)組織發(fā)生損害，而補(bǔ)硒后其酶活性增高。

　　硒——男人身體里的**

　　研究表明，硒是gsh-px中起氧化還原催化作用的僅有原子，存在于多肽鏈上的硒代半胱氨酸是酶的催化部分，其中硒氫基（-seh）代表酶的活性還原形式。硒作為gsh-px重要組成成分和活性中心，其功能保護(hù)細(xì)胞膜免受過氧化物的侵害，使細(xì)胞解離率降低，從而維護(hù)細(xì)胞正常生理功能，allen等（1995）報(bào)道，當(dāng)日糧種硒水平較低或最適時(shí)，血液和器官中的硒水平和谷胱甘肽氧化物酶活性間呈強(qiáng)相關(guān)

　　男性組織和體液中硒的含量依次為：腎、肝、心、腸、肺、腦和肌肉。男性體內(nèi)25%-40%的硒集中在生殖系統(tǒng)。硒能增強(qiáng)精子活力和性功能。

　　所以人們稱硒為男人的身體。糖尿病患者、心臟病患者、肝病患者和泌尿系統(tǒng)都有不同程度的性功能衰退，補(bǔ)硒可以調(diào)節(jié)免疫功能和抗氧化功能，硒能提高與改善性功能，幫助有陽痿、**、性功能低下的人逐漸回復(fù)正常。

　　日本醫(yī)學(xué)專家百子千葉教授發(fā)現(xiàn)**男性不育與缺硒有關(guān)。據(jù)對(duì)100名20—30的丈夫進(jìn)行檢查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而這27人**中的硒含量顯著低于其它正常人。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，女性流產(chǎn)和不明原因的不孕與精子水平低有關(guān)。根據(jù)美國最近的一項(xiàng)調(diào)查，婦女自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)與體內(nèi)硒含量低有關(guān)。在過去的幾年里，研究人員已經(jīng)證實(shí)了兩種精子特異性硒蛋白。

　　一種是gsh-px，專一于精核，另一種存在于精子中部，具有酶和結(jié)構(gòu)功能。精子不動(dòng)是由精子中部的損傷（如精子斷裂）引起的。硒缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩。 低生育力的男性服用有機(jī)硒三個(gè)月后，父親的父親率增加了11％。

　　硒——**病的福音

　　銀屑病俗稱牛皮癬。結(jié)果表明，銀屑病患者血清硒水平明顯低于正常人。

　　3年以上疾病患者，嚴(yán)重疾病患者血清硒水平較低。銀屑病患者除血硒降低外，gsh-px活性降低，lpo值升高。補(bǔ)充硒制劑后，血硒值升高，gsh-px活力增強(qiáng)，lpo值下降，臨床癥狀明顯改善，補(bǔ)硒可增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力和調(diào)節(jié)人體免疫功能，對(duì)銀屑病起輔助**作用。

　　白癜風(fēng)白癜風(fēng)患者過氧化氫酶活性較低，使得表皮過氧化氫聚集，因此，推測(cè)氧化應(yīng)激可能是導(dǎo)致黑色素細(xì)胞死亡、是發(fā)病的原因之一。硒的抗氧化作用對(duì)白癜風(fēng)的防治也很有效。據(jù)報(bào)道，白癜風(fēng)患者受損組織硒含量降低。

　　**組織液硒含量低。白癜風(fēng)的發(fā)生與硒含量的降低有關(guān)。

　　扁平疣是由人乳頭狀瘤病毒引起的一種突出病變。多發(fā)于面部、頸部、手背等處。常呈慢性病變過程，硒具有抗氧化能力和調(diào)節(jié)免疫的功能，還具有阻斷病毒的功能。

　　硒除了對(duì)銀屑病和白癜風(fēng)有輔助作用外，還可用于**衰老和免疫相關(guān)**疾病和病毒**疾病。硒在**科的應(yīng)用有廣闊前景。

　　因此，硒對(duì)人體健康起著非常重要的作用。

　　二、哪些人群需要注意補(bǔ)硒

　　肝病患者（肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等）；

　　心腦血管病患者；　糖尿病患者；　癌癥患者；　胃腸道疾病患者；　從事有毒有害工作者；　易疲勞人群和常年嗜煙酒者；　免疫力底下的兒童和青少年；　渴望健康長壽的老人；　白內(nèi)障患者；　健身美容者；　?；瘖y的人群；　艾滋病患者；　生活不規(guī)律者；　常受輻射及環(huán)境污染人群；　前列腺疾病患者。

　　三、推薦補(bǔ)硒的方法：

　　食物補(bǔ)充：雞蛋硒含量高于肉類。每100克食品中，豬肉硒含量為10.6微克，雞蛋硒含量為23微克

　　3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.

　　7微克。植物性食品中的硒含量是由當(dāng)?shù)赝寥篮退w中的硒含量決定的。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多,蘆筍中含硒。

　　四、硒與各種疾病

　　硒是人體必需的微量元素。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)也將硒列為人體必需的15種營養(yǎng)素之一，國內(nèi)外大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調(diào)，導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病發(fā)生，全世界40多個(gè)國家處于缺硒地區(qū)，我國22個(gè)省份的幾億人口都處于缺硒或低硒地帶，這些地區(qū)的人口腫瘤、肝病、心血管疾病等發(fā)病率很高，

　　研究表明，低硒或缺硒人群通過適量補(bǔ)硒不但能夠預(yù)防腫瘤、肝病等的發(fā)生，而且可以提高機(jī)體免疫能力，維護(hù)心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預(yù)防老年性心、腦血管疾病的發(fā)生。

　　硒與心臟疾病

　　對(duì)克山病的研究拉開了人們對(duì)硒深入探索的大幕，在隨后的多年中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在美國和芬蘭等國高硒地區(qū)冠心病、高血壓的發(fā)病率比低硒地區(qū)明顯低，腦血栓、風(fēng)濕性心臟病、全身動(dòng)脈硬化的死亡率在高硒地區(qū)明顯低于低硒地區(qū)，這些結(jié)果均表明，硒在維持心血管系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用，缺硒是導(dǎo)致心肌病、冠心病、高血壓、糖尿病等高發(fā)的重要因素。補(bǔ)硒可以減少各種心腦血管疾病的發(fā)生，改善患者的癥狀，提高患者的抗病能力。

　　硒元素對(duì)心臟疾病的醫(yī)理作用

　　抗氧化，清垃圾

　　心腦血管疾病的發(fā)生與體內(nèi)脂質(zhì)過氧化有關(guān)?；颊哐獫{中有害的脂質(zhì)過氧化物濃度增高，就會(huì)使血液中部分有形物在血管壁上沉積，形成冠狀動(dòng)脈粥樣斑塊，由此引起冠心病、心腦血管疾病。這就好比生銹的管道容易積聚污垢，從而影響管道的暢通。

　　而硒可以清除這種脂質(zhì)過氧化物，保護(hù)動(dòng)脈血管壁上細(xì)胞膜的完整，阻止動(dòng)脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預(yù)防心肌梗塞的作用。

　　調(diào)血脂，防血栓

　　膽固醇是健康的大敵，當(dāng)血液中膽固醇增高時(shí)，容易形成動(dòng)脈硬化斑塊，這些斑塊在動(dòng)脈壁內(nèi)堆積，使動(dòng)脈管腔狹窄，阻塞血液流入相應(yīng)部位，引起動(dòng)能缺損，引發(fā)多種心腦血管疾病。硒具有強(qiáng)大的抗氧化功能，可調(diào)節(jié)膽固醇和甘油三酯，降低血液粘度，預(yù)防心血管疾病。

　　保護(hù)、修復(fù)血管，抗老化

　　血管壁的老化是心血管疾病的重要因素。之所以中風(fēng)和猝死的人士以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因?yàn)檠鼙诘闹饾u老化導(dǎo)致彈性下降，血管壁變得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影響就特別容易崩潰、出血，造成血栓、腦溢血等。而血管老化并非不可阻止，因?yàn)榇偈寡芗铀偎ダ系奈镔|(zhì)就是有害自由基，通過清除自由基，就能延緩血管壁衰老。

　　硒是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。它能及時(shí)清除體內(nèi)有害自由基，防止人體血管老化，防止中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生。

　　調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)抵抗力

健康知識(shí)講座演講稿 篇3

　　中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家。

　　首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。

　　身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

　　健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。

　　健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

健康知識(shí)講座演講稿 篇4

　　關(guān)于健康知識(shí)講座演講稿1　　凜冽的寒風(fēng)吹的我們瑟瑟發(fā)抖，疾病的流行威脅我們的健康，我們?nèi)绾渭訌?qiáng)自我保健，幸福成長呢?

　　先和大家說說冬春季流性行感的防治。醫(yī)學(xué)專家指出，一些常識(shí)性的措施是預(yù)防流行**冒的有效途徑，千萬不要因簡單易行而不被重視，其預(yù)防方法是：

　　一。打開室內(nèi)窗戶通風(fēng)，保持空氣新鮮，用適量食醋和水稀釋，加熱蒸發(fā)，對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒；

　　2。少去公共場(chǎng)所，合理使用口罩；

　　3.勤洗手;

　　四。不與感染者共用毛巾、手帕、餐具等；

　　5個(gè)。鍛煉身體，提高身體抵抗力和抗寒力，

　　6。不要吃攤位上買的各種食品和飲料，也不要喝生水。

　　大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，幾百幾千萬只活禽**殺，而且已發(fā)現(xiàn)幾十例人感染死亡案件，據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究人一旦感染禽流感幾乎無藥可治，但是這種疾病也可以預(yù)防，其方法是：

　　1. 要勤洗手 。世界衛(wèi)生組織專家近日表示，目前禽流感疫情相對(duì)穩(wěn)定，中國民眾不必過于緊張。但是要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手?！俺舴试怼毙Ч詈?，不過用一些洗手液也是可以的。

　　2. 雞肉、雞蛋要煮熟吃。雞蛋和雞肉在食用前一定要煮熟，流感病毒一般在70攝氏度以上都不能存活。

　　事實(shí)上，食用煮熟的家禽不會(huì)感染病毒。專家提醒：朋友們不要購買制作不過關(guān)的禽類食物，如半熟的白斬雞、醉雞、半熟的鴨鵝肉之類，同時(shí)提醒喜歡吃半熟半生雞蛋的朋友，還是少吃為妙!

　　此外，朋友們注意請(qǐng)去正規(guī)的賣場(chǎng)和商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)采購經(jīng)過嚴(yán)格檢疫的禽肉，不要自行宰殺禽類食用。

　　3. 要重視疾病預(yù)防 。因?yàn)槟壳斑€沒有有效的疫苗，而冬春季節(jié)又是呼吸道疾病高發(fā)期，專家提醒，健康的生活方式對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生非常重要。

　　加強(qiáng)體質(zhì)，注意鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，保證每周2-3次，每次半小時(shí)。同時(shí)，要保證睡眠，不要過度勞累。

　　4. 請(qǐng)重視高溫殺毒 。禽流感病毒對(duì)乙醚、丙酮等有機(jī)溶劑、高溫和紫外線敏感。

　　在60度下加熱10分鐘，在70度下加熱數(shù)分鐘，陽光直接照射40到48小時(shí)以及使用常見家用的消毒藥品，均可殺死禽流感病毒。

　　5. 不要去禽類市場(chǎng) 。世界衛(wèi)生組織**和泰國衛(wèi)生部認(rèn)為，目前12歲以下的兒童最容易受到感染!請(qǐng)小孩不要觸摸、擁抱禽類動(dòng)物，更不要去禽類市場(chǎng)。

　　6. 不要去疫區(qū)旅游。專家建議，游客應(yīng)避免前往禽流感暴發(fā)地區(qū)。

　　因?yàn)槟壳叭晕疵鞔_暴發(fā)禽流感的病毒源，也未能明確病毒的傳播途徑，到底是“禽-人”，還是“禽-人-人”。如需前往疫區(qū)，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離雞舍等場(chǎng)所。

　　7. 不要與活禽接觸 。如果您在疫區(qū)工作生活，請(qǐng)牢記，a、糞便、分泌物是禽流感的傳播途徑之一，b、接觸家禽后切記要立即洗手并清水徹底洗凈上手與前臂c、盡量避免與活禽接觸

　　8. 不要對(duì)寵物掉以輕心。寵物愛好者，尤其是養(yǎng)鳥的朋友應(yīng)該保持高度警惕，鳥類是很容易感染禽流感病毒的，即使你不屬于禽流感疫區(qū)，為了安全為了您的家人，請(qǐng)注意：

　　清除鳥糞時(shí)要注意消毒，籠舍要保證通風(fēng)和衛(wèi)生，與鳥接觸后及時(shí)洗手并注意個(gè)人衛(wèi)生，鳥患病后，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)聯(lián)系獸醫(yī)診治。

　　同學(xué)們，生命中最寶貴的是生命，最大的幸福是健康。讓我們從身邊每一件小事做起，養(yǎng)成注意安全，講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，愿危險(xiǎn)從我們身邊走開!愿幸福和我們常相伴!

　　關(guān)于健康知識(shí)講座演講稿2　　春夏季是各類病毒、細(xì)菌容易滋生、繁殖，容易傳染的季節(jié)。

　　1、如何注意食物中毒

　　2、注意流感的措施

　　如何注意食物中毒

　　食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一種經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)嚴(yán)重危害人類健康和生命。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，預(yù)防食物中毒，保證健康成長十分重要。

　　首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要包括細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性食物中毒和動(dòng)物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要是細(xì)菌性食物中毒。

　　此外，豆子中毒、豆?jié){中毒和攝入有毒有害物質(zhì)引起的中毒也食有發(fā)生。

　　那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?

　　根據(jù)少年兒童的特點(diǎn)，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)把病原體從人體帶到食物中。例如，如果手上沾染了致病菌，然后進(jìn)食，被污染的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，引起細(xì)菌性食物中毒。

　　2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時(shí)，注意檢查其感官特性，是否存在腐敗現(xiàn)象。特別是對(duì)于小食品，不僅要看其五顏六色的外觀，還要看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、是否有廠名、廠址等標(biāo)志。

　　不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出現(xiàn)問題無法追究。

　　3、食品在食用前要徹底清潔。特別是蔬菜、水果、蔬菜要清洗干凈，要加熱的食物要徹底加熱。例如，豆?jié){和豆?jié){中含有皂甙和其他毒素，如果不徹底加熱，可能導(dǎo)致中毒。

　　4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩菜、甜點(diǎn)、牛奶等都是很好的細(xì)菌培養(yǎng)基。不完全加熱會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌性食物中毒。

　　5個(gè)。不要吃發(fā)霉的食物、甘蔗、花生，其中真菌毒素會(huì)引起中毒。

　　6。謹(jǐn)防因攝入有毒有害物質(zhì)而中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或滅鼠劑的容器在使用后必須妥善處理，以防止飲用水或誤用造成中毒。

　　7號(hào)。不到從沒有健康許可證的小販那里買食物。

　　8個(gè)。符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

　　9號(hào)。要促進(jìn)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗細(xì)菌入侵。

　　只要從以上幾個(gè)方面入手，認(rèn)真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識(shí)，掌握一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識(shí)，就能最大限度減少食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

　　注意流感的措施

　　夏秋季節(jié)是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，學(xué)生是傳染病易感人群.為了保證學(xué)生身心健康，保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序，結(jié)合我校實(shí)際，特做如下決定，請(qǐng)同學(xué)們遵照?qǐng)?zhí)行：

　　一、加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

　　加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早**”，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報(bào)工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診，暫停上課，重者進(jìn)行隔離**，直到病愈。

　　二、開窗通風(fēng)

　　注意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2小時(shí)，保持空氣新鮮、清潔;下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。

　　三、勤洗手

　　學(xué)生必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。結(jié)果表明，該感冒病毒在手上可存活70小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。

　　所以勤洗手十分關(guān)鍵。

　　四、勞逸結(jié)合

　　注意勞逸結(jié)合，保證每天至少8小時(shí)睡眠，增加抗病能力。根據(jù)研究，當(dāng)人們睡覺時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生一種能提高免疫力的物質(zhì)。因此，對(duì)感冒患者來說，充足的睡眠十非常重要的。

　　5、 在流感流行期間，減少公共場(chǎng)所的出入應(yīng)該是減少公共場(chǎng)所的出入。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時(shí)，戴口罩。

　　六、注意生活細(xì)節(jié)

　　根據(jù)溫度的變化，增減衣服，合理平衡飲食，提高人體免疫力。夏秋兩季要注意防寒保暖，盡量減少流感的誘發(fā)。冬天，雖然你出汗少，但你應(yīng)該多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗**子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。注意腳部保暖，腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。

　　7、 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

　　學(xué)生長時(shí)間坐在教室里，應(yīng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)習(xí)緊張感，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

　　八、隨時(shí)消毒和終末消毒

　　對(duì)發(fā)病學(xué)生所在的班級(jí)進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒，流行期間要對(duì)教室進(jìn)行空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等)，食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室每天都用濕洗的方法打掃，在疫病期間對(duì)地面進(jìn)行消毒。

　　九、藥物預(yù)防

　　金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的***，因此不易推廣應(yīng)用。用貫眾、板藍(lán)根、藿香、生甘草各9g煎3天。

　　健康知識(shí)講座3學(xué)生：

　　為了提高您的保健意識(shí)，保證您的身體健康，我們?yōu)槟M(jìn)行了保健知識(shí)宣傳：

　　一、如何注意食物中毒

　　食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一種經(jīng)常發(fā)生的疾病，會(huì)嚴(yán)重危害人類健康和生命。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，預(yù)防食物中毒，保證健康成長十分重要。

　　首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要包括細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性食物中毒和動(dòng)物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要是細(xì)菌性食物中毒。

　　此外，豆子中毒、豆?jié){中毒和攝入有毒有害物質(zhì)引起的中毒也食有發(fā)生。

　　那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?

　　根據(jù)少年兒童的特點(diǎn)，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)把病原體從人體帶到食物中。例如，如果手上沾染了致病菌，然后進(jìn)食，被污染的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，引起細(xì)菌性食物中毒。

　　2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時(shí)，注意檢查其感官特性，是否存在腐敗現(xiàn)象。特別是對(duì)于小食品，不僅要看其五顏六色的外觀，還要看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、是否有廠名、廠址等標(biāo)志。

　　不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出現(xiàn)質(zhì)量問題，就無法調(diào)查。

　　3、食品在食用前要徹底清潔。特別是蔬菜、水果、蔬菜要清洗干凈，要加熱的食物要徹底加熱。例如，豆?jié){和豆?jié){中含有皂甙和其他毒素，如果不徹底加熱，可能導(dǎo)致中毒。

　　4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩菜、甜點(diǎn)、牛奶等都是很好的細(xì)菌培養(yǎng)基。不完全加熱會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌性食物中毒。

　　5個(gè)。不要吃發(fā)霉的食物、甘蔗、花生，其中真菌毒素會(huì)引起中毒。

　　6。謹(jǐn)防因攝入有毒有害物質(zhì)而中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或滅鼠劑的容器在使用后必須妥善處理，以防止飲用水或誤用造成中毒。

　　7號(hào)。不到從沒有健康許可證的小販那里買食物。

　　8個(gè)。符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

　　9號(hào)。要促進(jìn)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗細(xì)菌入侵。

　　只要從以上幾個(gè)方面入手，認(rèn)真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識(shí)，掌握一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識(shí)，就能最大限度減少食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

　　二、注意流感的措施：

　　冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，學(xué)生是傳染病易感人群.為了保證學(xué)生身心健康，保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序，結(jié)合我校實(shí)際，特做如下決定，請(qǐng)同學(xué)們遵照?qǐng)?zhí)行：

　　1、加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

　　加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早**”，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報(bào)工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診，暫停上課，重者進(jìn)行隔離**，直到病愈。

　　2、開窗通風(fēng)

　　注意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2小時(shí)，保持空氣新鮮、清潔;下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。

　　3、勤洗手

　　學(xué)生必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。結(jié)果表明，該感冒病毒在手上可存活70小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。

　　所以勤洗手十分關(guān)鍵。

　　4、勞逸結(jié)合

　　注意勞逸結(jié)合，保證每天至少8小時(shí)睡眠，增加抗病能力。根據(jù)研究，當(dāng)人們睡覺時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生一種能提高免疫力的物質(zhì)。因此，對(duì)感冒患者來說，充足的睡眠十非常重要的。

　　5、少去公共場(chǎng)所。

　　在流感流行期間，應(yīng)該減少公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。與流感患者接觸時(shí)，最好戴口罩。

　　6、注意生活細(xì)節(jié)

　　根據(jù)溫度的變化，增減衣服，合理平衡飲食，提高人體免疫力。夏秋兩季要注意防寒保暖，盡量減少流感的誘發(fā)。冬天，雖然你出汗少，但你應(yīng)該多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗**子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。注意腳部保暖，腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。

　　7號(hào)。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

　　學(xué)生長時(shí)間坐在教室里，應(yīng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)習(xí)緊張感，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

　　8、隨時(shí)消毒和終末消毒

　　對(duì)發(fā)病學(xué)生所在的班級(jí)和宿舍進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒，流行期間要對(duì)教室、宿舍進(jìn)行空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等)，食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天進(jìn)行濕洗，并在疫病期間對(duì)地板進(jìn)行消毒。

　　9、藥物預(yù)防

　　金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的***，因此不易推廣應(yīng)用。用貫眾、板藍(lán)根、藿香、生甘草各9g煎3天。

健康知識(shí)講座演講稿 篇5

　　1、學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念

　　(1)了解人的基本心理需求及期望。

　　(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。

　　(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。

　　2.學(xué)會(huì)建立良好的自我觀念

　　(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受;學(xué)習(xí)描述自我感受;認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

　　(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮;認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

　　(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人;提高與周圍人交往的自信心;堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

　　(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì);對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度;能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

　　3.學(xué)會(huì)建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

　　(1)了解人的交往心理需求。

　　(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心;學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性;選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴};談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問;勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢;不輕易責(zé)怪他人;面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響;能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

　　(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯;學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

　　(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性;知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人;學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

　　4.學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力

　　(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

　　(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

　　(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足;衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。

　　(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn);了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒;對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

　　5.學(xué)會(huì)增強(qiáng)耐挫能力

　　增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功;學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng);學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。

健康知識(shí)講座演講稿 篇6

　　同學(xué)們：

　　人體是一個(gè)整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。

　　人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動(dòng)。

　　情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對(duì)健康有益，消極情緒會(huì)影響身心健康。我國自古就有"喜傷心"、"怒傷肝"、"思傷脾"、"憂傷肺"、"恐傷腎"之說，可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系。當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動(dòng)員起來，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。

　　過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會(huì)抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。

　　每個(gè)人的情緒，都是會(huì)有波動(dòng)的，應(yīng)該主動(dòng)擺脫不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

　　一個(gè)人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情緒，要提高道德修養(yǎng)，要樹立遠(yuǎn)大理想，保持健康的心理狀態(tài)，還要學(xué)會(huì)適應(yīng)外部條件的變化，自覺運(yùn)用積極情緒克服消極情緒。

　　體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。

健康知識(shí)講座演講稿 篇7

　　大家好，今天心理健康演講的主題是傾聽。

　　傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進(jìn)而通過思維活動(dòng)達(dá)到認(rèn)知、理解的全過程。我們通常要求學(xué)生在課堂上認(rèn)真聽講，以便讓學(xué)生擺脫與學(xué)習(xí)無關(guān)的干擾，專心學(xué)習(xí)。同時(shí)要求教師在課堂上傾聽學(xué)生思想的火花，與學(xué)生進(jìn)行交流。

　　所謂的交流平臺(tái)應(yīng)該建立在平等的基礎(chǔ)上，首先要體現(xiàn)在尊重傾聽的力量上。聽力不僅在課堂上，而且在課后的學(xué)習(xí)和生活活動(dòng)中。通過傾聽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在孩子的眼睛里，這個(gè)世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍(lán)紫，不僅僅只存在正，方，圓的形狀規(guī)則。

　　通過傾聽，你會(huì)感受到孩子情緒起伏的節(jié)奏高低，波動(dòng)快慢，并為此找到孩子情感的出口，只有當(dāng)你感受到了孩子心跳動(dòng)的聲音，才能與其交流溝通。

　　1、 教師應(yīng)該如何掌握聽力的力量？

　　1、克服自我中心。

　　當(dāng)學(xué)生愿意讓你當(dāng)傾聽者，表示他愿意打開他的心靈之窗，你應(yīng)該帶著孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂，欣賞他的奇異世界里各種不可思異。不要總是想占主導(dǎo)地位，不要急于下結(jié)論，不要急于評(píng)估想法，不要急于表達(dá)建議。這就要求教師在傾聽的同時(shí)，用孩子的眼光，孩子的語言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。

　　無論是課堂上孩子們的演講還是課后孩子們的描述。我們都應(yīng)該多給予孩子一些空間去創(chuàng)造與發(fā)揮，傾聽的同時(shí)同樣要懂得欣賞。當(dāng)然，在傾聽的過程中，要及時(shí)補(bǔ)充自己的意見，在給予和吸收兩個(gè)方面達(dá)到平衡。

　　但必須注意用詞的適當(dāng)，比如當(dāng)孩子表達(dá)自己意見或看法的時(shí)候，用語或想法有些偏離了，你應(yīng)該耐心傾聽完他的話，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻告訴他：你很有自己的想法，這里老師有不同的想法......你覺得老師的建議如何呢？

　　這樣，他就能感受到傾聽的尊重，而不失表情和嘗試

　　力。 2、克服自以為是。

健康知識(shí)講座演講稿 篇8

　　[標(biāo)簽:標(biāo)題]

　　心理健康講座演講稿（六）

　　大家好，今天心理健康演講的主題是傾聽。

　　傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進(jìn)而通過思維活動(dòng)達(dá)到認(rèn)知、理解的全過程。我們通常要求學(xué)生在課堂上認(rèn)真聽講，

　　[標(biāo)簽:標(biāo)題]

　　篇一：心理健康講座演講稿

　　心理健康講座演講稿（六）

　　大家好，今天心理健康演講的主題是傾聽。

　　傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進(jìn)而通過思維活動(dòng)達(dá)到認(rèn)知、理解的全過程。我們通常要求學(xué)生在課堂上認(rèn)真聽講，目的是為了讓學(xué)生排除與學(xué)習(xí)無關(guān)的干擾，把注意力集中到學(xué)習(xí)中。同時(shí)要求教師在課堂上傾聽學(xué)生思想的火花，與學(xué)生進(jìn)行交流。

　　所謂的交流平臺(tái)應(yīng)該建立在平等的基礎(chǔ)上，首先要體現(xiàn)在尊重傾聽的力量上。聽力不僅在課堂上，而且在課后的學(xué)習(xí)和生活活動(dòng)中。通過傾聽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在孩子的眼睛里，這個(gè)世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍(lán)紫，不僅僅只存在正，方，圓的形狀規(guī)則。

　　通過傾聽，你會(huì)感受到孩子情緒起伏的節(jié)奏高低，波動(dòng)快慢，并為此找到孩子情感的出口，只有當(dāng)你感受到了孩子心跳動(dòng)的聲音，才能與其交流溝通。

　　1、 教師應(yīng)該如何掌握聽力的力量？

　　1、克服自我中心。

　　當(dāng)學(xué)生愿意讓你當(dāng)傾聽者，表示他愿意打開他的心靈之窗，你應(yīng)該帶著孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂，欣賞他的奇異世界里各種不可思異。不要總是想占主導(dǎo)地位，不要急于下結(jié)論，不要急于評(píng)估想法，不要急于表達(dá)建議。這就要求教師在傾聽的同時(shí)，用孩子的眼光，孩子的語言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。

　　無論是課堂上孩子們的演講還是課后孩子們的描述。我們都應(yīng)該多給予孩子一些空間去創(chuàng)造與發(fā)揮，傾聽的同時(shí)同樣要懂得欣賞。當(dāng)然，在傾聽的過程中，要及時(shí)補(bǔ)充自己的意見，在給予和吸收兩個(gè)方面達(dá)到平衡。

　　但必須注意用詞的適當(dāng)，比如當(dāng)孩子表達(dá)自己意見或看法的時(shí)候，用語或想法有些偏離了，你應(yīng)該耐心傾聽完他的話，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻告訴他：你很有自己的想法，這里老師有不同的想法......你覺得老師的建議如何呢？

　　這樣，他就能感受到傾聽的尊重，而不失表情和嘗試

　　力。 2、克服自以為是。

　　每個(gè)人心中都有一把尺子，關(guān)于對(duì)與錯(cuò)的界限，關(guān)于好與壞的定義。當(dāng)學(xué)生愿意與你分享他的世界，你不能把學(xué)生的傾訴愿望當(dāng)做是一種小事或浪費(fèi)時(shí)間的事情，哪怕他與你分享的不過是三言兩語的看法或一件平常普通不過的事情。只要條件允許，就應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生善于與他人溝通，讓學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)和傾聽。

　　這里要提的是當(dāng)學(xué)生來打“小報(bào)告”的時(shí)刻，教師應(yīng)該如何對(duì)待呢？

　　首先，你應(yīng)該在學(xué)生說完前不要急于發(fā)表觀點(diǎn)，也不要提前在心中作出預(yù)判，盡量避免把對(duì)方的事情染上自己的主觀色彩，耐心聽完。然后安撫學(xué)生的情緒，等待學(xué)生平靜下來后，告訴他：你愿意把它告訴老師，是對(duì)老師的一種信任，再來從這件事情來看，說明你也有了評(píng)判是非對(duì)錯(cuò)的意識(shí)了，老師為你感到高興。

　　最后這件事情我們一起來分析看看......曉之以情，動(dòng)之以理，讓學(xué)生從中懂得思考和反思，或者讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)這樣的事件，應(yīng)該采取怎樣的措施，讓學(xué)生開始有了自立自理的能力。無論學(xué)生說的事情在你看來多可笑幼稚，他向你訴說都是表示對(duì)你的信任，這是一種對(duì)你人格的贊美，所以，也不要帶著高姿態(tài)評(píng)點(diǎn)去下定義對(duì)錯(cuò)。

　　即使你不同意他，也要給他想要的理解和安慰。這樣，學(xué)生可以讓你進(jìn)入他的心，打開他的心窗。

　　3、平等位置，注重細(xì)節(jié)

　　聽的時(shí)候，讓演講者放松。他們兩個(gè)坐在同一高度面對(duì)面。這是表達(dá)尊重的一種方式。你和學(xué)生之間的距離不再是上下定義，不再是七尺講臺(tái)的隔閡，而是平等和相互尊重。

　　在聽的過程中，不要讓你的思維跳得比說話人快。別試圖理解他還沒說的話。有時(shí)候孩子的語言表達(dá)還不夠完善或者不夠達(dá)意，所以你必須付出耐心與細(xì)心，并適時(shí)給于鼓勵(lì)與安慰，不能在孩子未表達(dá)完就一句打斷：我明白了。

　　這樣，孩子們嘗試的勇氣和訴說的力量就被嚇跑了，有時(shí)會(huì)形成一定的心理壓力。所以它要求老師尊重學(xué)生，不要打斷談話，讓對(duì)方說完。千萬不要通過鉆研不重要或不相關(guān)的細(xì)節(jié)來打斷學(xué)生的意愿。

　　此外，學(xué)生在表達(dá)時(shí)，無論是在課堂上還是課后，都要集中精力，全心全意地表達(dá)你的關(guān)心和真誠。不要左顧右盼或做其他的工作。傾聽中，目光專注柔和地看著對(duì)方，適時(shí)給出回應(yīng)，比如點(diǎn)頭和“嗯”，表示你正在專心傾聽。

　　傾聽時(shí)給于學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和信心是非常重要的。

　　2、 善于抓住傾聽的機(jī)會(huì)，把它轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力

　　在課堂上傾聽學(xué)生的心聲，不僅是閱讀的聲音，更是學(xué)生創(chuàng)新思維的流動(dòng)。所有這些都應(yīng)該在傾聽中得到尊重和重視。它不可能像流星那么美麗。教育發(fā)展以來，答案也許不僅只有一種選擇，不同的角度我們還能發(fā)現(xiàn)很多“可能”，這些“可能”的存在更多是在學(xué)生的視野中被發(fā)掘和發(fā)生。

　　所以教師應(yīng)該在傾聽中把握契機(jī)使其轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，哪怕他的答案多么的異想天開，不可思議，只要符合其中一種“可能”，都是應(yīng)該被鼓勵(lì)與表揚(yáng)。同樣，教師在聽力過程中也不應(yīng)急于下結(jié)論、評(píng)價(jià)意見或表達(dá)建議。當(dāng)你聽到他的表情，即使是錯(cuò)誤的，你也應(yīng)該讓他知道：

　　你可以從不同的角度思考，這說明你是一個(gè)有思考能力和好奇心的孩子。以激發(fā)他探索的欲望，但不違背他學(xué)習(xí)的信心。

　　在兒童世界里，傾聽是最接近兒童心靈的地方。在孩子們的世界里，傾聽是最能打開孩子們心扉的窗口。在孩子的世界里，傾聽是最能給孩子勇氣的力量。

　　篇二：心理健康講座講話稿

　　心理健康講座講話稿

　　一、 何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義："健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。"即健康包括三方面：

　　一、身體健康；

　　二、心理健康；

　　三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑說明人們不僅要重視身體健康，更要重視心理健康?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉? 心理健康"是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。

　　身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？

　　教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出："良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。

　　"心理素質(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對(duì)其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。"因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。"

　　二、心理疾病挑戰(zhàn)全球

　　在發(fā)達(dá)國家，精神疾病已成為一種眾所周知的疾病。在美國，每年有0.6%的人加入精神病的行列（紐約：

　　精神疾病年平均發(fā)病率為8.3%，其中30%接受過心理咨詢。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，其中89%的人經(jīng)歷過嚴(yán)重的心理抑郁。

　　據(jù)研究估計(jì)，美國企業(yè)每年因心理壓抑而造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在法國，20年來醫(yī)療投資增長了10倍，超過了購買食品的成本。鎮(zhèn)靜劑每年使用超過1億盒，平均每人每年使用2盒。

　　所以法國人聲稱自己是世界上最“平靜”的國家。世界衛(wèi)生組織報(bào)告稱：世界抑郁癥患者已達(dá)2億，已成為一種世紀(jì)??；有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題；20%的人口有心理健康問題和精神障礙；根據(jù)聯(lián)合國的說法，自殺是意外死亡的主要原因。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康對(duì)一個(gè)人事業(yè)的成功也起著重要的作用。1989年，一名日本青年報(bào)名參加了一家大公司的考試，并公布了考試結(jié)果。

　　得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時(shí)，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。

　　原來統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò)，實(shí)際是名列榜首。我們還沒來得及高興，不久就聽說他被公司解雇了。理由是：

　　一個(gè)人受不了這么小的生命打擊。在曲折的斗爭道路上建功立業(yè)怎么樣？美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運(yùn)會(huì)十項(xiàng)全能冠軍詹納說：

　　奧林匹克水平的比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，20%是身體方面的競(jìng)技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。

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