自我情況：慢性胃炎10個月，看過四五次醫(yī)生+吃藥無效，自己堅持養(yǎng)胃-忌口+情緒穩(wěn)定+正確進(jìn)食習(xí)慣和良好生活習(xí)慣一個月后，已經(jīng)無癥狀，現(xiàn)在養(yǎng)成養(yǎng)胃習(xí)慣，持續(xù)穩(wěn)固防止復(fù)發(fā)期～

學(xué)會看配料表：
食品添加劑越少越好、最好是原生態(tài)的食品

?忌口期也可以吃的小零食：
1.蜂蜜水
代替喝了會脹氣的豆?jié){、牛奶、奶茶
早上空腹溫蜂蜜水對便秘百試百靈！
2.芝麻丸
選擇只有黑芝麻、黑豆等配料表干凈的
怕甜可以選擇無糖或低糖
3. 阿膠糕
配料表只有核桃仁、黑芝麻、黃酒、阿膠和糖 很干凈
缺點(diǎn)：有點(diǎn)小貴，可以跟我一樣買試用裝～
4.黑巧
我選的是100%的 比我的命還苦55
想吃亂七八糟零食 來一塊 可以抑制食欲
5.山藥粉
山藥是很好滋補(bǔ)脾胃 保護(hù)胃壁的食物
拿來當(dāng)早餐或者加餐很合適
配料表只有山藥粉
隨便買的 沖出來是黃黃的 應(yīng)該是純正的
6.核桃
買的核桃自己剝的，越發(fā)喜歡原生態(tài)食物的味道
補(bǔ)充油脂同時還可以加快腸胃蠕動修復(fù)胃黏膜
7.紅棗
是補(bǔ)氣血的佳品
三曬三晾、泡水或蒸熟后吃 不容易上火
8.紅皮花生
生的花生
補(bǔ)充油脂的同時還可以修復(fù)胃黏膜
9.自己愛吃的零食
注意量！注意飲食的同時更重要的是開心的心情～
偶爾吃自己喜歡的食物 心情好最重要！
獻(xiàn)上我的人生巧克力-脆香米

??注意：
千人千胃
以上均是我做過功課且吃了不會難受的解饞小零食
如果吃了不舒服就證明他不適合你！

胃病是情緒病 吃了不難受 身體舒服心情就舒暢 心情好了啥病都好啦
所以各位要保持心情舒暢噢～
希望看到的寶們都可以快快好轉(zhuǎn) 擁有的健康身體~

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