明星瘦身秘籍：20斤、40斤怎么減？
五一假期，是不是又吃多了？明星們是怎么瘦下來的呢？來看看他們的瘦身秘籍吧！

楊紫的魔芋減肥法
楊紫為了拍《香蜜》瘦了20斤！她經(jīng)常吃魔芋，因為魔芋熱量低、膳食纖維高，飽腹感強，不怕胖。適量吃魔芋，減少其他高熱量食物的攝入，減肥效果顯著。

魏大勛的極速減肥法
魏大勛一個月瘦了40斤！每天幾乎不吃飯，只喝脫脂牛奶、吃點玉米，還跑5公里。雖然減肥速度快，但皮松了，太著急的減肥方法不可取。

陳學(xué)冬的瘦身五招
縮短吃第一頓和最后一頓的時間間隔。
早餐只吃個蛋清或一點點牛肉。
每餐之前先喝湯，每餐不會讓自己吃撐。
晚餐之后如果餓就吃魔芋絲，白天也可以用魔芋絲替代主食。
戒酒，因為1g酒精的熱量幾乎等于1g脂肪。

減肥小貼士
沒有足夠毅力的話，選擇健身可能會變得更胖。一方面是肌肉增加導(dǎo)致的體重增長，另一方面是運動后食欲增加，容易吃胖。用高纖維、飽腹感強、熱量低的食材來減少攝入、制造熱量差才是必經(jīng)之路！

大家記得關(guān)注我，看更多減肥干貨哦！

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