日常養(yǎng)生 2024-11-19 0 戒煙 癌癥
三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個(gè)階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。對(duì)健康而言，三四十歲也是一個(gè)黃金階段，如果這時(shí)候還沒有意識(shí)到不良生活方式對(duì)健康的影響，等到了人生的“下半場(chǎng)”，很可能會(huì)追悔莫及。最新研究發(fā)現(xiàn)，擁有5個(gè)健康生活方式，能延長預(yù)期壽命，年輕人趕快學(xué)起來！生活
日常養(yǎng)生 2024-11-12 0 手腳冰涼 陽氣
一降溫就手腳冰涼，尤其是女性，就算穿厚鞋襪、蓋厚被子也捂不暖。廣東省中醫(yī)院慢性疾病管理科副主任吳一帆在接受人民網(wǎng)采訪時(shí)表示，這可能不單單是因?yàn)樘鞖夂浠蚴潜Ｅ粔?，這與體內(nèi)陽氣不足、不能溫煦身體，或者氣機(jī)郁滯、陽氣不能夠順暢通達(dá)四肢末端有關(guān)。對(duì)于這種情況，推薦做好以下6點(diǎn)，有助于在冬日暢通陽氣、溫煦
日常養(yǎng)生 2024-11-12 0 微波爐 廚房
微波爐是廚房“得力助手”，加熱食物速度快，效率還高。它對(duì)食物營養(yǎng)有影響嗎？有輻射嗎？哪些物品不能進(jìn)微波爐？怎么用更安全？本期指導(dǎo)專家：貴州民族大學(xué)物理與機(jī)電工程學(xué)院教授、副院長王聲權(quán)。
日常養(yǎng)生 2024-11-05 0 食欲 乳酸
美國弗吉尼亞大學(xué)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，對(duì)于健康的成年人來說，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)更能抑制饑餓感，女性更容易受到這種影響。為考察鍛煉強(qiáng)度對(duì)男女之間饑餓激素水平和食欲的影響，研究人員選取了8名平均年齡為43.1歲的男性和6名平均年齡為32.2歲的女性。饑餓激素在血液循環(huán)中以?；ˋG）和脫?；?/p>
日常養(yǎng)生 2024-10-31 0 玉米 糯玉米
很多人喜歡拿玉米當(dāng)飯吃，覺得吃玉米管飽還是粗糧，就連很多有妊娠糖尿病的孕媽媽也都覺得吃玉米可以控糖，結(jié)果想減肥的人吃了玉米之后沒多久就餓了，根本撐不到下一頓飯；想控糖的人也發(fā)現(xiàn)吃玉米“不太行”，明顯沒有吃燕麥和糙米飯控糖的效果好。說好的雜糧控糖控體重呢？到底是自己不給力，還是玉米不咋地？今天就跟有減
日常養(yǎng)生 2024-10-31 0 荸薺 馬蹄
荸薺，是一種名副其實(shí)的江南水生蔬菜。因?yàn)樾嗡岂R的蹄子，又俗稱馬蹄；又因其和板栗大小相近形狀相似，生長于泥土中，古又名地栗。除此之外，鳧茨、鳧茈、葧臍、芍說的也都是它。荸薺原產(chǎn)于印度，我國自漢代時(shí)就有種植的記載。荸薺喜溫愛濕怕凍，因此多水潮濕而又溫暖的南方適宜荸薺生長，目前在廣西、江蘇、安徽等多省都有
日常養(yǎng)生 2024-10-22 0 廚房 砧板
你知道家庭廚房也會(huì)出現(xiàn)交叉污染嗎？而且還有可能是因?yàn)槟恪爸v衛(wèi)生”的不當(dāng)操作造成的。今天，北京市疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所的主任醫(yī)師馬曉晨就來給大家揭秘，細(xì)菌是怎樣一步步占領(lǐng)你家廚房的。家庭食物中毒，廚房污染是要因交叉污染是指食品在加工、運(yùn)輸和貯藏過程中，不同食物之間或者食物和環(huán)境之間，或者不同
日常養(yǎng)生 2024-10-22 0 陰道 前列腺
生活中，有一些健康偽知識(shí)在口口相傳下，成了不少人迷信的“養(yǎng)生格言”。今天，北京地壇醫(yī)院各學(xué)科專家就對(duì)生活中常見的一些健康知識(shí)誤區(qū)進(jìn)行科普，快來看看您有沒有被“套路”！吃生魚膽能治??？肝病科收治過因食生魚膽中毒導(dǎo)致肝腎損傷的病例，這些患者都是因?yàn)槁犘拧俺陨~膽可清熱解毒、清肝明目”的偏方。其實(shí)魚的膽汁
日常養(yǎng)生 2024-10-18 0 腌菜 致癌
酸豆角、腌黃瓜、脆口蘿卜、腌蘿卜條、腌辣椒、榨菜……腌菜作為餐桌上必不可少的飯搭子，受到了很多家庭的青睞。即便沒有炒菜，只需一瓶腌菜就能輕松干掉2碗大米飯，堪稱下飯神器。不過，腌菜還是建議少吃點(diǎn)，真的會(huì)對(duì)健康不利，嚴(yán)重還可能會(huì)致癌。經(jīng)常吃腌菜，有哪些危害？1、增加癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食
日常養(yǎng)生 2024-10-15 0 泡腳 養(yǎng)生湯
立秋后，天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長，因此秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們“養(yǎng)收”的養(yǎng)生手段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病?！苯裉欤嗅t(yī)科的醫(yī)生就為你的泡腳盆里添上五味“料”，打造秋季限定款泡腳養(yǎng)生湯。桂枝桂枝能發(fā)汗解表，溫經(jīng)通脈，散寒止痛，手腳冰冷
日常養(yǎng)生 2024-10-08 0 菊花 陽氣
“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃?！碑?dāng)草木上瑩瑩的露水透著幾分寒意，菊花漸漸黃艷奪目，伴隨著片片飄落的樹葉，寒露來到我們身邊。今年10月8日為寒露日。時(shí)至深秋，蟬噤荷殘，蘆荻輕飛，桐殘葉黃，千里鋪霜，從南到北，山川間色彩斑斕，秋色深深淺淺，淡妝濃抹總相宜。寒生露凝，南北俱秋寒露是二十四節(jié)氣的第十七個(gè)節(jié)氣，秋
日常養(yǎng)生 2024-10-03 0 睡眠時(shí)間 熬夜
國慶假期除了出游，沒有了上班時(shí)間的“限制”，好好補(bǔ)覺、睡到自然醒也是很多人的真實(shí)寫照。不過，假期之后總要回歸正常，專家提醒，假日期間的睡眠應(yīng)盡量與平時(shí)保持一致，如果實(shí)在難以做到，在假期即將結(jié)束時(shí)，也應(yīng)盡量將睡眠時(shí)間調(diào)至正常工作節(jié)奏，以便適應(yīng)即將到來的節(jié)后生活。從忙碌的工作模式切換到假期放松模式，對(duì)很
日常養(yǎng)生 2024-09-26 0 碘鹽 碘含量
碘是合成甲狀腺激素的必需物質(zhì)，而甲狀腺激素在調(diào)節(jié)新陳代謝、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育等方面起著重要的作用。孕婦如果缺碘，不僅會(huì)影響自身的健康，更可能導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒智力低下等問題。由于地理環(huán)境和飲食習(xí)慣的差異，一些地區(qū)的孕婦可能面臨碘攝入不足的風(fēng)險(xiǎn)。因此，了解碘的主要食物來源，合理安排日常飲食、保證碘攝
日常養(yǎng)生 2024-09-24 0 胃潰瘍 胃酸
秋冬季節(jié)，氣溫的驟降不僅讓人體感受到寒意，也悄然間給胃腸道帶來了不小的壓力。腹脹、腹痛、噯氣、消化不良……這些癥狀似乎在提醒我們，是時(shí)候關(guān)注并呵護(hù)好我們的胃了。胃，這個(gè)我們?nèi)粘ｏ嬍车摹爸修D(zhuǎn)站”，其實(shí)有著它自己的“小情緒”和“忌諱”。今天，應(yīng)急總醫(yī)院副院長兼消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師劉曉川就為大家盤點(diǎn)一下
日常養(yǎng)生 2024-09-19 0 蓮藕 紅棗
秋季到來，在飲食選擇方面建議食物多樣，但不推薦盲目進(jìn)補(bǔ)肉類、海鮮等動(dòng)物性食物，可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季的瓜果蔬菜和堅(jiān)果，比如梨、蓮藕、茭白、荸薺、核桃等。其中，蓮藕在我國約有兩千多年的栽培史，是我國種植面積最大、產(chǎn)量最高的水生蔬菜，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還有多種食用方法。碳水化合物含量最高 還有一定蛋白質(zhì)、
日常養(yǎng)生 2024-09-19 0 水果 蘋果
秋天正是各個(gè)品種的蘋果大量上市的季節(jié)。關(guān)于蘋果的功效，有兩個(gè)問題經(jīng)常被人提到。第一個(gè)問題是：蘋果真的能讓高血壓的人延年益壽嗎？第二個(gè)問題是：聽說蘋果做熟了吃，營養(yǎng)價(jià)值更高、好處更多？今天就來解答這兩個(gè)疑問，然后再詳細(xì)介紹一下蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)。相關(guān)數(shù)據(jù)表明常吃蘋果可以降低高血壓患者的全因死亡率
日常養(yǎng)生 2024-09-18 0 面包 配料表
面包，已經(jīng)成為快節(jié)奏生活中許多人喜愛的食品。貝果、意大利面包、全麥面包、酸面包、硬歐面包……面對(duì)琳瑯滿目的面包產(chǎn)品，你是否會(huì)關(guān)心：如何通過面包外觀判斷內(nèi)里是否暄軟？散裝面包更新鮮嗎？如何讀懂預(yù)包裝面包的配料表、營養(yǎng)成分表？臨期或過期不久的面包還能吃嗎？人民優(yōu)選來了——本期指導(dǎo)專家：江南大學(xué)食品學(xué)院教
日常養(yǎng)生 2024-09-12 0 月餅 無糖
中秋節(jié)是中國傳統(tǒng)重要節(jié)日之一，月餅作為其標(biāo)志性食品，不僅承載著團(tuán)圓的寓意，也成為了人們餐桌上的美味佳肴。月餅好吃，也得注意健康先行。應(yīng)急總醫(yī)院消化內(nèi)科兼感染性疾病科主任、主任醫(yī)師劉曉川提醒大家，月餅具有高熱量、高脂肪、高糖分等特點(diǎn)，食用時(shí)有諸多注意事項(xiàng)。健康食用方式記住三點(diǎn)1.精準(zhǔn)計(jì)量，“份額制”與
日常養(yǎng)生 2024-09-10 0 藥膳 滋陰
進(jìn)入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天，就來說說關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點(diǎn)藥材，做出道菜就
日常養(yǎng)生 2024-09-06 0 膳食 減肥
生酮飲食最初多用于兒童難治性癲癇領(lǐng)域的治療研究，而近幾年，越來越成為受關(guān)注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認(rèn)為其減肥見效快且明顯，但伴隨生酮飲食法的“走紅”，關(guān)于它的爭(zhēng)議也越來越多，爭(zhēng)議的要點(diǎn)在于其對(duì)人體健康是否有負(fù)面影響，以及是否適合所有體質(zhì)的人群等。在進(jìn)行生酮飲食前，我們先要
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