首頁資訊懷孕期間“住、食、衣、行、用”都要注意些什么？準(zhǔn)媽媽必看

懷孕期間“住、食、衣、行、用”都要注意些什么？準(zhǔn)媽媽必看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 19:00

懷孕時，是女人人生中很特殊的一個階段，這段時間，“住、食、衣、行、用”都有不一樣需要注意和了解的知識，要想做個合格的準(zhǔn)媽媽，這篇文章你就不能錯過了，趕快收藏起來吧。

（一）住

懷孕了，一定要注意住的問題，特別是新裝修的房子，即使你使用的是環(huán)保材料做的家具，但還是會散發(fā)一些有毒物質(zhì)，比如：甲醛、苯、氨等，這些物質(zhì)通過呼吸道進入人體，對孩子和胎兒的傷害最大。

所以新裝修的房子，最好通風(fēng)晾半年后再入住。如果不到半年就已經(jīng)入住了，那么也要注意通風(fēng)，最好一年內(nèi)不要懷孕。

如果不巧你已經(jīng)懷孕了，而且依然還能聞出室內(nèi)有裝修的氣味，最好請專業(yè)人員來測試一下室內(nèi)各種有毒氣體是否超標(biāo)。

另外，

1.靠近化工廠，醫(yī)藥廠的地方，可能會存在一些有毒化學(xué)物質(zhì)；

2.發(fā)電廠，周圍施工的地方，這樣的環(huán)境煙塵較大；

3.陰暗潮濕的地方；

4.周圍路面坑洼不平的地方；

5.機場火車站附近噪音較大的地方；

以上五處環(huán)境也不利于孕婦養(yǎng)胎，如果有條件建議暫時搬離。

孕媽住房要講究

（二）食

1孕期里營養(yǎng)是個大問題，直接關(guān)系著孕婦及腹中寶寶的健康。營養(yǎng)素的補充應(yīng)以食補為主，確保無機鹽和維生素的供給，適當(dāng)增加熱量，多吃纖維素以防止腹瀉或便秘。除此之外，專家特別提醒：不要喝碳酸飲料，少吃西式點心等。

2.葉酸

葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，懷孕期間攝取足量的葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。補充葉酸的最佳時間是孕前三個月到孕后三個月，葉酸也不能濫補，長期服用葉酸會干擾準(zhǔn)媽媽們的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎寶寶的發(fā)育，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。此外，多吃蔬菜，像菠菜、花椰菜、豆類等素菜里，含有的葉酸也比較豐富。

（三）衣

孕期期間，準(zhǔn)媽媽們的身材會發(fā)生很大的變化，孕媽們一般會選寬松的衣服，面料上記得選擇柔軟舒適的天然面料，為寶寶提供一個寬松舒適的成長空間。不過現(xiàn)代女性，也并不是懷孕了就完全不需要出門，依然有很多寶媽需要工作，或者聚會、宴會等場合，所以，這里我推薦孕媽需要備用一件商務(wù)孕裝（特點是：氣質(zhì)設(shè)計+孕婦裝+哺乳裝），作為準(zhǔn)媽媽的氣質(zhì)著裝，同時有著比傳統(tǒng)孕裝更長的穿著周期，有可調(diào)節(jié)設(shè)計，如在相應(yīng)部位配有松緊帶或者不同距離的紐扣，準(zhǔn)媽媽就不必隨著寶寶的長大而不停地更換衣服，同時自帶隱形哺乳設(shè)計，產(chǎn)后一樣能穿。

孕媽也要美的有氣質(zhì)

（四）行

孕期中，孕婦的雙腳要支撐從來沒有過的、不斷增加的體重，到后期很多準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)腳部水腫，腰酸背疼的問題。這種情況下，建議準(zhǔn)媽媽買鞋時，考慮如下要點：

1、腳跟高度最好不超過一寸以上，以免重心不穩(wěn)，增加行走負擔(dān)。但也最好不要完全平底，適當(dāng)高度可以修正準(zhǔn)媽媽后傾的姿勢；

2、選擇透氣的材質(zhì)；

3、根據(jù)腳的大小變化來買鞋子，不能“湊合”；

4、防滑；

5、盡量不買系帶的鞋，而是選擇有魔鬼貼、松緊帶的鞋。

（五）用

由于孕期體內(nèi)激素水平的變化，懷孕后部分準(zhǔn)媽媽的皮膚會變得細膩、光滑，但更多的孕媽媽們此間的皮膚會變得異常敏感、粗糙，面部還會因黑色素沉著而出現(xiàn)明顯的妊娠斑，但由于孕早期胎寶寶的情況不是十分穩(wěn)定，所以準(zhǔn)媽媽在這一期間護膚品的使用要格外注意：選擇的護膚品一定不要含有激素類和對胎兒有害的化學(xué)成分，最好選擇專用的孕婦護膚霜，可以用性質(zhì)溫柔的產(chǎn)品。但也有專家提到：孕期最好避免使用化學(xué)品。