中國(guó)警察網(wǎng)訊 為引導(dǎo)廣大民警輔警養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣，提升身體素質(zhì)，豐富業(yè)余生活，近日，江蘇省宿遷市公安局舉辦了“宿警康”首期百人團(tuán)21天線上減重特訓(xùn)營(yíng)，共有275名同志加入特訓(xùn)營(yíng)，在實(shí)現(xiàn)鍛煉身體，減輕體重的同時(shí)，愉悅了身心，讓大家注重起科學(xué)健康的生活方式。

　　數(shù)據(jù)研判，精準(zhǔn)推送，春季減重正當(dāng)時(shí)

　　“根據(jù)上一年度體檢報(bào)告的數(shù)據(jù)，您的BMI值（身體質(zhì)量指數(shù)）大于28，我們近期針對(duì)體重超標(biāo)人群開展了線上減重特訓(xùn)營(yíng)，邀請(qǐng)您入群參加21天的運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)?！鼻安痪茫絷柨h公安局交警大隊(duì)的民警小呂接到了宿遷市公安局2345愛警熱線電話，正有減重念頭、但苦于動(dòng)力支撐的他，按照發(fā)布的招募鏈接，及時(shí)填寫了報(bào)名信息，加入到“宿警康”第1期百人團(tuán)21天線上減重特訓(xùn)營(yíng)。根據(jù)宿遷市公安局“紅、橙、黃、綠”四色預(yù)警精準(zhǔn)分析，跟小呂情況類似的128名人員均收到一對(duì)一通知，加入到線上專項(xiàng)特訓(xùn)活動(dòng)中來。與此同時(shí)，一些熱衷運(yùn)動(dòng)鍛煉的民警輔警也紛紛主動(dòng)報(bào)名，線上特訓(xùn)營(yíng)的招募信息推出不久，由275名來自全市不同崗位的民警輔警便成為第一批特訓(xùn)營(yíng)的成員。

　　形式多樣，內(nèi)容豐富，強(qiáng)身健體共促進(jìn)

　　加入特訓(xùn)營(yíng)，大家便擁有了一個(gè)共同的目標(biāo)。平時(shí)因工作關(guān)系，業(yè)務(wù)沒有交集、不常見面的同事，匯聚在同一個(gè)群組里，成為互曬運(yùn)動(dòng)成績(jī)、分享鍛煉活動(dòng)、交流減重感受的朋友。宿遷市公安局警校的老何每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑、騎車，跑步11公里用時(shí)49分鐘，是特訓(xùn)營(yíng)里名副其實(shí)的運(yùn)動(dòng)達(dá)人；交警支隊(duì)高速大隊(duì)的小張，每周完成一次半程馬拉松，通過長(zhǎng)期鍛煉從175斤已降至142斤，BMI值恢復(fù)正常；泗陽縣公安局的小劉，每天騎車上下班，日均騎行30公里，運(yùn)動(dòng)方式節(jié)能環(huán)保；拘留所高大姐，封閉執(zhí)勤期間，在場(chǎng)所內(nèi)動(dòng)態(tài)步巡，每天保證3萬步，實(shí)現(xiàn)工作鍛煉兩不誤；還有不少民警因值班等原因無法去健身房鍛煉，通過工作間隙起身健步走、步行上下樓梯的方式達(dá)到鍛煉效果……特訓(xùn)營(yíng)組建后，根據(jù)個(gè)人時(shí)間寬裕情況和身體實(shí)際、興趣喜好，既有選擇跑步、騎行等遠(yuǎn)距離耐力運(yùn)動(dòng)的，也有選擇跳繩、瑜伽等可就地取材的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，既有擼鐵、深蹲、平板撐等無氧運(yùn)動(dòng)，也有選擇游泳、籃球需要爆發(fā)力的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)形式豐富多樣，鍛煉側(cè)重各不相同。大家在上傳自己打卡運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同時(shí)，瀏覽他人打卡記錄，點(diǎn)個(gè)贊、留個(gè)言，相互促進(jìn)鞏固鍛煉成果，還增進(jìn)了彼此互動(dòng)溝通。

　　強(qiáng)化管理，溫馨叮嚀，關(guān)愛服務(wù)不掉線

　　為起到持續(xù)跟蹤、強(qiáng)化效果的目的，宿遷市公安局“愛警辦”組織專人對(duì)線上特訓(xùn)營(yíng)加以管理，定時(shí)發(fā)布“早安貼”、打卡接龍鏈接，持續(xù)推送健身注意事項(xiàng)，安利養(yǎng)生常識(shí)，及時(shí)公布打卡榜單，點(diǎn)評(píng)當(dāng)日打卡情況。起床鍛煉最早、運(yùn)動(dòng)環(huán)境最好、健身器材最先進(jìn)、打卡要求最齊全、打卡圖片最有創(chuàng)意等，都會(huì)在群里“點(diǎn)名表揚(yáng)”，通過發(fā)布“碎碎念”和公布打卡成績(jī)，調(diào)動(dòng)特訓(xùn)營(yíng)比學(xué)趕超的氛圍，提升特訓(xùn)營(yíng)成員的健康意識(shí)，進(jìn)而形成參與鍛煉的習(xí)慣，以達(dá)到提高民輔警身體各項(xiàng)機(jī)能的最終目的。

　　為了激發(fā)特訓(xùn)營(yíng)成員參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，“愛警辦”還設(shè)置了滿勤獎(jiǎng)、健走達(dá)人獎(jiǎng)、減重達(dá)人獎(jiǎng)、創(chuàng)意打卡獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)，完成既定打卡目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)打卡任務(wù)的即可領(lǐng)取公安元素的文創(chuàng)獎(jiǎng)品。大大提升了活動(dòng)覆蓋面，讓更多的民警輔警參與到健康管理活動(dòng)中來。

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