10種精油配方，守護(hù)老年人健康
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體逐漸出現(xiàn)各種不適。芳香療法是一種天然的替代療法，通過使用精油來緩解身體和心理的問題。以下是10種適合老年人的精油配方，幫助你守護(hù)健康：

1?? 改善睡眠
大西洋雪松精油2滴 + 巖蘭草精油1滴
加入熱水中快速攪勻，泡腳時(shí)使用，有助于安撫神經(jīng)，幫助入睡。

2?? 緩解肌肉僵硬
姜精油3滴 + 真正薰衣草精油3滴 + 歐薄荷精油2滴 + 圣約翰草浸泡油10ml + 葡萄籽油20ml
涂抹于肩頸肌肉處，用掌根以壓、揉的方式交替按摩約10分鐘。隨后用熱毛巾熱敷20分鐘，緩解肌肉僵硬。

3?? 提振精神
歐薄荷精油3ml + 檸檬精油2ml
調(diào)配成復(fù)方精油，放置在辦公桌上，清新的香氣有助于提神。

4?? 舒緩疲勞
橙花精油2滴 + 薰衣草精油2滴 + 羅馬洋甘菊精油1滴
加入熱水中泡腳，有助于放松身心，緩解疲勞。

5?? 增強(qiáng)免疫力
茶樹精油2滴 + 檸檬精油1滴 + 薰衣草精油1滴
涂抹于手腕、太陽穴和頸部，有助于增強(qiáng)免疫力。

6?? 放松心情
玫瑰精油2滴 + 茉莉精油1滴 + 橙花精油1滴
加入香薰燈中，點(diǎn)燃香薰蠟燭，享受放松的氛圍。

7?? 緩解關(guān)節(jié)疼痛
黑胡椒精油2滴 + 冬青油2滴 + 橄欖油10ml
涂抹于關(guān)節(jié)處，輕輕按摩，有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛。

8?? 改善消化?
生姜精油2滴 + 檸檬精油1滴 + 橙花精油1滴
加入水中飲用，有助于改善消化問題。

9?? 提升情緒
佛手柑精油3滴 + 橙花精油2滴 + 薰衣草精油1滴
涂抹于手腕和太陽穴，有助于提升情緒。

改善呼吸系統(tǒng)?
尤加利精油2滴 + 薄荷精油1滴 + 羅勒精油1滴
加入香薰燈中，點(diǎn)燃香薰蠟燭，有助于改善呼吸系統(tǒng)。

相關(guān)知識(shí)

油茶：為老年人健康保駕護(hù)航
頭皮護(hù)理精油秘籍：三種自制精油配方
健康照護(hù)師全方位關(guān)懷照護(hù)， 守護(hù)老年人身心健康
15種自制精油護(hù)發(fā)配方，讓秀發(fā)更健康
老年人如何守護(hù)健康
關(guān)注和守護(hù)老年人心理健康
探尋守護(hù)老人健康晚年的“密碼”
瘦身精油：10種單方精油助力健康美體
中老年人每天吃這5種堅(jiān)果，是“心臟的守護(hù)神”，健康又長(zhǎng)壽
中老年人飲食禁忌：守護(hù)健康，從每一餐開始

網(wǎng)址: 10種精油配方，守護(hù)老年人健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1610202.html