TRX初體驗：辣媽們的健身新挑戰(zhàn)
上海

最近去了一家新開的健身房，嘗試了一下TRX全身塑形課程，真是讓人又愛又恨??！

首先，TRX是一種利用阻力繩進行非對稱性訓練的方法，跟傳統(tǒng)的負重訓練不一樣，它主要靠自重來鍛煉。說實話，這種訓練方式對力量、平衡和協(xié)調性都有很大的提升，特別是對核心穩(wěn)定性的幫助特別明顯。

課程中，教練會安排上肢和下肢的交替訓練，調動全身的肌群，訓練強度真的超高！雖然我之前一直在健身房擼鐵，但這次體驗讓我意識到，手臂和核心的力量還是不夠。尤其是伴隨著激情的音樂，訓練強度簡直讓人跟不上節(jié)奏。

訓練結束后，我明顯感覺到肋骨、豎直肌和手臂都酸得不行，尤其是手臂，感覺力量還是欠缺的。這種訓練效果是需要長期積累的，真的是不能急于求成。

不過，雖然累，但看到一群不同年齡段的人在一起訓練，真的很有趣。大家互相鼓勵，一起沖刺，感覺特別有勁。

總之，這次TRX初體驗讓我意識到，健身真的是需要持之以恒的。繼續(xù)加油吧，辣媽們，我們一起沖刺！

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