夏天總想吃點(diǎn)清爽的，湯湯水水最舒服！今天給姐妹們整理了6款純用當(dāng)季蔬果掉秤湯，不用復(fù)雜調(diào)料，做法簡單到一看就會(huì)，喝起來清清爽爽不負(fù)擔(dān)，還能幫咱們悄悄管理身材～

1.冬瓜蝦仁紫菜湯

冬瓜250克去皮切片，蝦仁100克用料酒腌10分鐘，紫菜5克泡軟。鍋中加800ml清水燒開，放冬瓜煮10分鐘，加蝦仁、紫菜再煮5分鐘，加鹽、蔥花調(diào)味。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：冬瓜消水腫零脂肪，蝦仁高蛋白低熱量，紫菜補(bǔ)碘又提鮮，清爽無負(fù)擔(dān)。

2.番茄絲瓜雞蛋湯

番茄2個(gè)切塊炒出汁，加500ml清水燒開，放絲瓜200克煮軟，淋入打散的2個(gè)雞蛋液，加鹽、香油調(diào)味。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：番茄維C豐富，絲瓜清熱解暑，雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3.玉米胡蘿卜山藥湯

玉米1根切段，胡蘿卜1根切塊，山藥200克去皮切滾刀塊。所有食材加800ml水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加鹽即可。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：玉米膳食纖維高，山藥健脾養(yǎng)胃，飽腹感強(qiáng)熱量低。

4.黃瓜雞蛋紫菜湯

黃瓜1根切片，鍋中加水燒開，放紫菜5克、黃瓜片煮2分鐘，淋入1個(gè)雞蛋液攪成蛋花，加鹽、蔥花調(diào)味。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：黃瓜含水量高熱量低，紫菜含鈣豐富，簡單快手零負(fù)擔(dān)。

5.南瓜小米湯

南瓜250克去皮切塊，小米50克洗凈。鍋中加水，放小米煮15分鐘，加南瓜再煮20分鐘至軟爛，可加少許代糖。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：南瓜富含β-胡蘿卜素，小米養(yǎng)胃促消化，代餐喝超合適。

6.苦瓜蝦仁豆腐湯

蝦仁100克用料酒腌10分鐘，苦瓜1根去瓤切片，豆腐1塊切塊。鍋中加水燒開，放所有食材煮10分鐘，加鹽、白胡椒調(diào)味。

營養(yǎng)亮點(diǎn)：蝦仁高蛋白低脂肪，苦瓜清脂降糖，豆腐補(bǔ)充植物蛋白。

這些湯品用的都是當(dāng)季新鮮食材，做法簡單還不用復(fù)雜調(diào)料，特別適合咱們家人們?nèi)粘Ｗ?。夏天喝著清爽不油膩，還能幫著悄悄掉秤～ 喜歡的話趕緊點(diǎn)贊收藏，明天就試著做起來吧！

相關(guān)知識(shí)

夏日掉秤王炸！5款低卡減脂湯，喝出清爽好身材，簡單又好做！
掉秤神湯??巨好喝的6??款減脂湯
6款清爽好喝的營養(yǎng)湯！咸湯這么做真的巨鮮
夏天巨掉秤減肥食譜：從140減到106，成功掉秤34斤！
夏日瘦身必備！超掉秤食譜大公開
輕松瘦身的美味選擇，6款低脂低卡掉秤湯，不僅好喝解饞
6款瘦身減脂湯，好喝還掉秤超快！
6款夏日自制減脂女團(tuán)水，比奶茶還好喝
親測6款減脂湯，喝出好身材...@甜甜美食達(dá)人的動(dòng)態(tài)
12款夏日掉秤湯??營養(yǎng)飽腹好喝低卡減脂餐

網(wǎng)址: 6款夏日掉秤湯食譜，清爽喝出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview1613603.html