方法（1）

男性想要提高自己的性功能，主要有以下幾種方法，第一健步走，它是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘。健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。第二練瑜伽，胸腺是身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，可提高身體的免疫能力。

方法（2）

如果想要有效提高自己的性功能，最好是每天都堅持做一些運動，比如俯臥舒展以及俯臥撐等，而且可對腎俞穴等穴位按摩，或者經(jīng)常按揉睪丸以及腹股溝等部位。同時，建議要加強飲食調(diào)理，可多吃富含維生素和鋅的食物，必要時可服用六味地黃湯一類補腎藥物。

相關(guān)知識

怎樣鍛煉才能提高自己的性功能
如何提高自己的心肺功能
怎么吃才能提高自己的免疫功能？
提高專注力，提升自己的能力
如何提高自己的代謝能力
如何提高自己的學(xué)習(xí)能力？
如何培養(yǎng)自己的心理韌性 如何提高自己的心理韌性
如何提高自己的自我認(rèn)知能力
怎么才能提高性功能
怎么樣讓自己能量提升，更好的提升自己

網(wǎng)址: 提高自己的性功能 http://www.u1s5d6.cn/newsview1613996.html