當(dāng)人體的這種自然自愈力下降時(shí)，就出現(xiàn)了疾病和衰老，所以增加人體自然自愈力是修復(fù)疾病的關(guān)鍵。中醫(yī)正是通過增強(qiáng)人體自愈力，激發(fā)人體自身的修復(fù)能力，從而幫助人體戰(zhàn)勝疾病。自愈力如同大樹的根，根壯葉就茂。只要樹根強(qiáng)壯了，全樹冠所有枯黃的葉子都會(huì)一齊變綠。自愈力增強(qiáng)了，全身所有的病都會(huì)一齊得到治療。這也是中醫(yī)作用范圍廣的原因。長期注重自然環(huán)境中的居民都能獲得健康長壽，因?yàn)槿梭w健康的改善是通過修復(fù)人體自然治愈力來完成的，而自愈力的修復(fù)是一個(gè)長期的過程。如何才能讓我們體內(nèi)的“藥箱”儲(chǔ)備充足“藥物”，以供不時(shí)之需呢？國內(nèi)外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

1 別濫用藥物

楊力提醒，千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用就越強(qiáng)。

2 保持好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3 充足的睡眠

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。

芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

4 增加社交活動(dòng)

研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。

一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

5 養(yǎng)只寵物

梅奧診所醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)教授愛德華·T·克雷甘建議，養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

6 孩子“臟”一點(diǎn)

與獨(dú)生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。

7 多步行，少開車

開車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。

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