孩子在生長發(fā)育期，家里常備4種食物，小個(gè)子變身175大高個(gè)

兒科醫(yī)生沒有時(shí)間跟你細(xì)說，常給孩子吃4種食物，讓孩子變成了大高個(gè)。我只用了一本書，解鎖了更多的長高技巧。

孩子一生中有5個(gè)生長發(fā)育關(guān)鍵期，也被稱為猛漲期，很多家長并不知道，它們分別是：嬰兒期（28天-1周歲）；幼兒期（1-3周歲）；學(xué)齡前（3-6周歲）；學(xué)齡期（7-12周歲）；青春期（13-18周歲）。

只要抓住了關(guān)鍵期，孩子的身高蹭蹭蹭地往上長。

不知道你們有沒有這樣的經(jīng)歷？就是當(dāng)初上初中的時(shí)候，班上那些比你矮很多的男同學(xué)，畢業(yè)之后一年再見面，居然高出你很多。

男同學(xué)們，你們有這樣的經(jīng)歷嗎？你們是不是初中一畢業(yè)就長高了呢？

我初中有個(gè)同學(xué)就是這樣，分開一年再見面，沒想到當(dāng)時(shí)還是1米5多一點(diǎn)的小男生，一年之后居然變身175的大小伙了。

他的身高能有這么大的變化，主要是抓住了生長發(fā)育的關(guān)鍵期，做對(duì)了一件事情-那就是營養(yǎng)跟上了。

同學(xué)高中去了縣城，手里生活費(fèi)富足了，吃得多吃得好，一年就長成了大高個(gè)。

所以，想要孩子長高，一定要在食物上下功夫，食物一定要滿足孩子的營養(yǎng)需求。

家里常備4種食物，助力孩子長高個(gè)。

1、雞蛋。

雞蛋富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，對(duì)身體發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，家長盡量保證每天都要給孩子吃雞蛋。1-2歲的可以吃半個(gè)或者1個(gè)，2-5歲的孩子每天要保證吃1個(gè)全。

2、牛奶及奶制品

牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，一項(xiàng)由哈佛大學(xué)開展的研究發(fā)現(xiàn)，乳制品中的蛋白質(zhì)和鈣，對(duì)幫助長高尤其重要。

家長記得每天給孩子喝牛奶，早餐時(shí)或者臨睡前，都是喝牛奶的好時(shí)機(jī)。

小貼士：

如果有乳糖不耐受的話，飲用牛奶可能身體會(huì)有些不適。我們可以采取少量、多次的飲用牛奶；

也可以選擇多吃酸奶和奶酪替代純牛奶；酸奶和奶酪在發(fā)酵過程中，乳糖幾乎都被分解了，不需要人體再去消化乳糖，所以特別適合乳糖不耐受的人們。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)成分，和不飽和脂酸，孩子吃堅(jiān)果能夠促進(jìn)發(fā)育，加強(qiáng)身體的抵抗能力；也可以起到補(bǔ)腦益智的效果。

比如：核桃、榛子、瓜子等都可以，但是注意食用堅(jiān)果不能過量，小一點(diǎn)的孩子必須在大人的監(jiān)視下食用，以防不測。

4、蔬菜水果

每天要給孩子吃適量的蔬菜，1-2歲的每天保證50-150g的蔬菜，2-3歲的每天吃100-200g蔬菜，4-5歲的每天吃150-300g蔬菜。

上面這些你都給孩子吃了嗎？你做好了孩子都能吃進(jìn)去嗎？

給孩子做了是一回事，孩子能不能吃進(jìn)去又是一回事，突然感覺當(dāng)媽好難。想讓孩子長高個(gè)，真的挺考究廚藝、搭配什么的。

還好，現(xiàn)在不是以前，總還是有辦法的，我們家在用的這本《兒童長高食譜》真的就很好地解決了這個(gè)問題。

這本《兒童長高食譜》根據(jù)孩子的長高發(fā)育狀況，針對(duì)每個(gè)階段孩子的發(fā)育特點(diǎn)和營養(yǎng)需求編寫的，對(duì)于孩子來說特別適合。

193道科學(xué)營養(yǎng)搭配的菜譜，每天做一道都能半年多不重樣。

38種常見增高食材，每一種食材的營養(yǎng)、長高功效和相生相克的都詳細(xì)記載著，不用擔(dān)心吃錯(cuò)東西了。

四季時(shí)令食譜，季節(jié)不同身體長高的特點(diǎn)與需求也有差別，書中根據(jù)四季變化，精選了多種時(shí)令特色增高美食，避免了食用反季蔬菜、同時(shí)又能讓孩子胃口大開，更好地吸收以及補(bǔ)充長高需要的營養(yǎng)。

書中除了食譜，還提出了運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)、按摩等長高方法，你想了解的長高“秘訣”書中都有詳細(xì)的辦法。

幫助孩子長高，有這本書就夠了！返回搜狐，查看更多