孕期女性有哪些保健注意事項(xiàng)

人類社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女，更重要的是生育出智力優(yōu)秀，體魄健康的后代，而孕期保健是優(yōu)生的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。各位準(zhǔn)媽媽在懷寶寶的時(shí)候都比較金貴，一定要注意生活習(xí)慣和飲食起居，這么影響著胎兒的成長(zhǎng)。那么孕期女性有哪些保健注意事項(xiàng)呢？有哪些錯(cuò)誤行為呢？下面我們一起來(lái)看看吧。

目錄女性孕期的保健按摩孕期女性有哪些保健注意事項(xiàng)孕期保健的錯(cuò)誤行為一覽女人在孕期有哪些事情不能做?女性孕期洗澡有哪些注意事項(xiàng)

1女性孕期的保健按摩

　　滾法

　　以手背近小指?jìng)?cè)部分附著在治療部位上，手指任其自然，肘關(guān)節(jié)微微屈曲，腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，連續(xù)不斷。動(dòng)作均勻協(xié)調(diào)，避免來(lái)回摩擦或跳動(dòng)。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

　　揉捻法

　　用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動(dòng)作。掌揉時(shí)，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分開(kāi)，適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。指揉時(shí)，指關(guān)節(jié)放松，以腕關(guān)節(jié)牽動(dòng)前臂，使附著部分做回旋移動(dòng)，適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。

　　手指按壓法

　　用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在特定部位進(jìn)行按壓，若在穴位上按壓稱為點(diǎn)穴法。使用時(shí)手要握空拳，拇指須緊貼食指外側(cè)，以免因用力過(guò)度而扭傷指關(guān)節(jié)。力量應(yīng)由小到大，在按壓部位進(jìn)行震顫。此手法適用范圍很廣泛，可用于全身各部位和穴位。

　　按摩基本認(rèn)知

　　用按摩手法治療軟組織損傷有其獨(dú)到之處，在中醫(yī)臨床上已被廣泛應(yīng)用與證實(shí)，其基本原理是透過(guò)手的力量和技巧，作用在肢體損傷的部位，以調(diào)節(jié)生理機(jī)能、病理變化，來(lái)達(dá)到治療的目的。

2孕期女性有哪些保健注意事項(xiàng)

　　一、選擇最佳受孕期

　　已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因?yàn)檫@一時(shí)期是身體最健壯，精力最旺盛時(shí)期，對(duì)胚胎的形成及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因?yàn)榇藭r(shí)正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對(duì)早期營(yíng)養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時(shí)期，需要大量營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營(yíng)養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　分娩時(shí)又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長(zhǎng)和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時(shí)受孕的孩子一定會(huì)聰明健康。

　　二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。孕期是胎兒腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期。

　　因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚(yú)、肉、蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)，孕婦還要適量地曬曬太陽(yáng)，以利于鈣的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營(yíng)養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。

　　總之，孕婦的飲食要各種營(yíng)養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營(yíng)養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

　　三、防病和合理用藥

　　1、孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過(guò)胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

　　2、妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。有些藥物可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

　　導(dǎo)致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環(huán)素類藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良、變黃;鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮(zhèn)靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發(fā)育遲緩;有些激素類，抗癌、抗結(jié)核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。

　　孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量少用或有選擇地合理用藥。

3孕期保健的錯(cuò)誤行為一覽

　　1、輕率使用剖腹產(chǎn)要求實(shí)施剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢(shì)，殊不知剖腹產(chǎn)可能會(huì)引起后遺癥，還可能增加新生兒的發(fā)病率和死亡率。

　　2、不算期有的孕婦懷孕后不計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，臨產(chǎn)前還出遠(yuǎn)門，導(dǎo)致路途中分娩。

　　3、濫用藥懷孕期間濫服某些抗生素、鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。

　　4、營(yíng)養(yǎng)障礙孕婦節(jié)食、挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不全、妨礙胎兒的正常發(fā)育;貪吃又會(huì)使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致母體肥胖，胎兒過(guò)大，引起難產(chǎn)。

　　5、懶動(dòng)孕婦懶動(dòng)，什么事也不干，缺乏運(yùn)動(dòng)引起肥胖，對(duì)胎兒不利。

　　6、接觸放射物早孕期孕婦過(guò)多接觸X線，為性別檢查作B超等。這些放射性物質(zhì)易致胎兒畸形。

　　7、振動(dòng)孕婦干重活，跌跤、長(zhǎng)途顛簸，都容易引起難產(chǎn)，早產(chǎn)和宮內(nèi)感染，影響胎兒發(fā)育。

　　8、性生活過(guò)度早孕期，妊娠晚期，性生活不節(jié)制，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

　　9、吸煙孕婦吸煙，煙中的尼古丁從呼吸道進(jìn)入血液到達(dá)胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育甚至流產(chǎn)。

　　10、喝酒酒精是一種致畸因素，孕婦喝酒可破壞生長(zhǎng)中的胚胎細(xì)胞，不但使胎兒發(fā)育緩慢，而且造成某些器官的畸形。

　　11、情緒異常孕婦長(zhǎng)期情緒不佳，會(huì)影響內(nèi)分泌功能，對(duì)胎兒不利。

　　12、醫(yī)院分娩，在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。

　　13、不檢查有的孕婦知道自己懷孕后不去醫(yī)院檢查，忽視孕期保健，以致發(fā)生胎位不正，畸形胎兒，至分娩時(shí)出現(xiàn)意外才后悔莫及。

4女人在孕期有哪些事情不能做?

　　準(zhǔn)媽不能犯的傻事一：帶戴隱形眼鏡

　　孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致角膜水腫，從而引發(fā)角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至最終導(dǎo)致失明。同時(shí)，孕婦的角膜曲度也會(huì)隨著懷孕周期及個(gè)人體質(zhì)而改變，使近視的度數(shù)增加或減少。

　　如果勉強(qiáng)戴隱形眼鏡，容易因?yàn)椴贿m而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導(dǎo)致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細(xì)菌，造成角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至失明。

　　準(zhǔn)媽不能犯的傻事二：吃嫩火鍋

　　據(jù)有關(guān)部門檢查測(cè)定，羊群中弓形蟲(chóng)的感染率為61.4%。弓形蟲(chóng)的幼蟲(chóng)往往藏匿在受感染的羊肉細(xì)胞中，而吃火鍋時(shí)的短時(shí)加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)幼蟲(chóng)，進(jìn)食后幼蟲(chóng)可在腸道中穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身，并通過(guò)胎盤傳染給胎兒，嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎，或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無(wú)腦兒等畸形。

　　準(zhǔn)媽不能犯的傻事三：洗高溫?zé)崴?/p>

　　高熱可造成胎兒神經(jīng)細(xì)胞死亡，使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細(xì)胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質(zhì)細(xì)胞來(lái)代替。這些膠質(zhì)細(xì)胞缺乏神經(jīng)細(xì)胞的生理機(jī)能，因而影響智力和其他腦機(jī)能，使孩子智力低下，反應(yīng)力差。

　　準(zhǔn)媽不能犯的傻事四：大量補(bǔ)鈣和魚(yú)肝油

　　長(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出等。同時(shí)，血中鈣濃度過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常等，這些對(duì)胎兒生長(zhǎng)都是沒(méi)有好處的。有的胎兒生下時(shí)已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個(gè)可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過(guò)早鈣化而萌出。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。

　　準(zhǔn)媽不能犯的傻事五：熬夜

　　生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進(jìn)而提供胎兒穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會(huì)影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長(zhǎng)。另外，懷孕期間子宮愈來(lái)愈大，逐漸會(huì)壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會(huì)陰部之靜脈曲張 與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺(最好左側(cè)臥)的睡眠時(shí)間，會(huì)使上述癥狀更加嚴(yán)重。

5女性孕期洗澡有哪些注意事項(xiàng)

　　1.洗澡方式，孕婦洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。這是因?yàn)槿焉锲陂g由于卵巢內(nèi)分泌的改變，陰道酸度降低，防御能力下降，盆浴會(huì)使污水進(jìn)入陰道，容易引起病菌感染。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水沖浴代替。

　　2.洗澡水的溫度，孕婦的洗澡水溫度不宜過(guò)高，水溫太高洗澡時(shí)流入大腦的血液會(huì)減少，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦有疲憊感，嚴(yán)重的甚至?xí)炟?，同時(shí)水溫也不能太涼，太涼則可能引起子宮收縮。

　　3.洗澡時(shí)間，孕婦洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橄丛璧倪^(guò)程中浴室通風(fēng)不良，空氣濕度大，會(huì)使空氣中含氧量降低，加上熱水刺激，血液流入大腦和胎盤的數(shù)量減少，洗澡洗得過(guò)久可能會(huì)引起暈倒。孕婦的最佳洗澡時(shí)長(zhǎng)最好控制在15分鐘之內(nèi)，而洗澡的時(shí)段則可根據(jù)個(gè)人喜好而定。

　　4.洗澡過(guò)程中及洗澡之后都要注意保暖，預(yù)防感冒。

　　也許有人聽(tīng)說(shuō)孕婦懷孕期間不要經(jīng)常洗澡，怕對(duì)胎兒不好，其實(shí)只要做到相應(yīng)要求，孕婦還是要經(jīng)常洗澡以保持干凈清潔，避免病菌感染。

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