秋季水果盛宴，吃這些更健康！
秋天來啦，你知道該吃哪些水果嗎？跟著季節(jié)走，健康又美味！

?立秋后，這些水果要多吃：

1?? 石榴：抗氧化小能手，增強免疫力，秋季必備！
2?? 秋梨：潤肺止咳，緩解秋燥，守護你的呼吸道健康。
3?? 葡萄：酸甜可口，補充能量，還能增進食欲哦！
4?? 桃子：維C滿滿，甜蜜補水，秋季干燥不再怕。
5?? 枇杷：潤肺生津，緩解咳嗽，是秋季的天然護嗓果。
6?? 柿子：胡蘿卜素和維生素豐富，增強身體抗病能力。
7?? 板栗：健脾養(yǎng)胃，止血消腫，營養(yǎng)豐富不容錯過。
8?? 菠蘿：含有特殊蛋白分解酶，幫助消化，減輕脾胃負擔。
9?? 秋葵：高纖維低脂肪，促進腸胃蠕動，消化好幫手。
秋橙：維C含量豐富，提升免疫力，預防感冒。

?立秋后，這些水果要少吃：

1?? 甜瓜：寒涼性質(zhì)，可能會傷害到你的脾胃哦。
2?? 西瓜：性寒，易傷脾胃，秋季應少吃或避免。
3?? 芒果：性寒，多食可能加重體內(nèi)濕氣。
4?? 桂圓：溫熱水果，易上火，秋季宜少吃。
5?? 韭菜：味辛性溫，刺激性較強，不利于脾胃調(diào)和。
6?? 綠豆：雖清涼但過于寒涼，不宜在秋季多食。
7?? 螃蟹：性寒，易引起消化不良，對脾胃不利。
8?? 茄子：性寒，過多食用不利于脾胃健康。
9?? 絲瓜：性滑而寒，可能導致腹瀉，影響脾胃。
冰淇淋：生冷食物，使腸胃血管收縮，影響消化功能。

立秋后小貼士：
1. 早晚溫差大，記得及時增減衣物哦！
2. 適量運動，增強肺功能，迎接涼爽的秋季！
3. 保持室內(nèi)空氣流通，避免煙塵污染，呼吸更順暢！

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