日常中的保健品都有哪些？保健品不僅是陳列在貨架上的昂貴商品，生活中也有很多食品的保健功效也很好，大家一起看看吧。

1、葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4、棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

5、奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

6、無(wú)花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟?，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。

7、南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

8、奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。

9、巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

10、芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

11、葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。

12、薄荷糖，能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

13、柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

14、牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。

15、乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。

16、蘆薈抗細(xì)菌、真菌的作用，免疫刺激劑抗腫瘤作用，傷口愈合作用。

17、沙棘抗炎生肌、抑腫瘤、抗衰老、抗輻射。

18、銀杏葉改善血流量，調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手腳麻木。

19、大蒜油降低膽固醇及血脂增強(qiáng)血管彈性，降低血壓減少心臟病發(fā)作，具有強(qiáng)力殺菌作用，清腸去毒消炎抗感染。

20、螺旋藻螺旋藻富含人體不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成有效對(duì)抗心腦血管疾病。

21、松花粉降脂降糖，輕身養(yǎng)顏健腦益心，保肝護(hù)腎防癌抑癌等功效。

22、食用菌含有豐富的蛋白質(zhì)，可降低血壓防癌抗癌，消除疲勞提高人體免疫力，促進(jìn)人體對(duì)食物的消化。

23、黃豆降低血脂和膽固醇，有抑制癌癥作用，可輔助治療婦女更年期綜合癥，增加鈣質(zhì)。

24、甲克質(zhì)降低膽固醇降低血糖降低血壓，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。

25、中草藥清熱解毒調(diào)節(jié)免疫溫補(bǔ)腎陽(yáng)，滋陰補(bǔ)虛調(diào)理內(nèi)分泌，均衡營(yíng)養(yǎng)。
 

　更新:20210423 103959

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