中年危機(jī)從不是年齡的詛咒，而是對(duì)審美惰性的妥協(xié)。為什么同樣是中年，有的男人看著油膩不堪，而有的男人依舊清爽有型？其根本原因在于會(huì)不會(huì)打扮以及審美認(rèn)知的差距。不可否認(rèn)，中年階段伴隨的身材發(fā)福、變形，容易讓大多數(shù)中年男人在渾然不覺(jué)間滑向“油膩”深淵，并深受其困擾。因此，對(duì)于中年男人而言，打破油膩魔咒是關(guān)鍵，“反油膩”成為了人生必修課之一。在這一方面，56歲的雷軍無(wú)疑是個(gè)典型的教科書(shū)型人物。中年男人的魅力不在于強(qiáng)行留住青春，而是懂得用恰當(dāng)?shù)陌l(fā)型修飾歲月痕跡，用智慧的穿搭重塑身體輪廓，用持續(xù)的運(yùn)動(dòng)鍛煉造就生命能量。跟雷軍一起“反油膩”，到中年你也可以清爽依舊！

一、“寸頭”不是萬(wàn)能解藥，選對(duì)發(fā)型才能破繭

①了解寸頭的弊端，你就會(huì)果斷放棄 生活中，很多中年男人都執(zhí)迷于寸頭，源于對(duì)發(fā)際線后移的恐慌，以及脫發(fā)的恐懼，天真的以為只要剪寸頭就能解決所有問(wèn)題。然而，殊不知寸頭對(duì)于頭型、臉型毫無(wú)修飾效果，讓后移的發(fā)際線和松弛的皮膚顯得更加明顯，緊繃的頭皮在陽(yáng)光下折射出的尷尬油光更是讓你顯得老氣橫秋。

②三七分短發(fā)，中年男人的明智之選

如果說(shuō)什么發(fā)型既能凸顯出中年男人的魅力，又能修飾臉型，雷軍標(biāo)志性的“三七分短發(fā)”無(wú)疑是最佳選擇。這種發(fā)型不挑頭型、臉型，人人都能駕馭。分為“兩側(cè)推出漸變層次感”和“兩側(cè)去薄增加服帖感”這兩種，雷軍因頭發(fā)較為茂盛，選擇了第二種，完美遮掩了他臉部的方圓比例。

③發(fā)型重點(diǎn)在于打理，要露出面部留白 一款好發(fā)型很大程度上取決于打理的精髓。三七分短發(fā)打理的關(guān)鍵在于前面的頭發(fā)必須往上翹或往后梳，這樣可以露出更大的面部空間，使得整個(gè)人更加清爽利落。而且頭頂位置要有一定的蓬松感，否則就容易給人一種軟塌的印象，缺乏精氣神。

二、走出“大叔裝”的審美陷阱，穿衣是門(mén)智慧哲學(xué)

“大叔裝”就像是中年男人的保護(hù)色，以寬松的剪裁掩飾變形的身材，用暗沉的顏色避免過(guò)于花哨，結(jié)果卻往往適得其反，強(qiáng)調(diào)了年齡感。中年男人應(yīng)該借鑒雷軍的選款與搭配思路，走出“大叔裝”的審美陷阱，通過(guò)正確的服裝搭配出適合自己的風(fēng)格，才能擺脫中年油膩。

【雷軍的選款和搭配法則，關(guān)鍵在這3點(diǎn)】

（1）版型挺括有型，面料要有質(zhì)感 服裝的版型決定了穿著是否得體，特別是中年男人，盡量選擇合身偏寬松的版型，展示出挺括有型的效果。面料方面，要選擇真皮革、羊毛呢、優(yōu)質(zhì)棉等高檔材質(zhì)，以保持舒適又不失檔次。

（2）顏色簡(jiǎn)約不花哨，風(fēng)格減齡不扮嫩 顏色的選擇最能體現(xiàn)個(gè)人情緒與品味，選擇服裝時(shí)，應(yīng)避免暗沉或花哨，簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)色總能修飾膚色，除經(jīng)典的黑、白、灰，還可以嘗試米灰、霧霾藍(lán)等柔和的色調(diào)。同時(shí)，切記不要扮嫩，過(guò)于設(shè)計(jì)感的服裝反而會(huì)顯得不合適。

（3）拒絕“老干部”穿法，用混搭掩飾年齡感 穿傳統(tǒng)的西裝搭配西褲再配皮鞋，總是給人一種老干部的印象，顯得又嚴(yán)肅又無(wú)趣。雷軍的穿搭注重場(chǎng)合的不同，日常生活他喜歡將西服配休閑褲，或者運(yùn)用“夾克+牛仔褲”的組合，顯得年輕且活力四射。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，重塑身體的生命力

01.運(yùn)動(dòng)前VS運(yùn)動(dòng)后，差別不是一般的大 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是身材管理的絕佳利器，更是打破“中年油膩”氣質(zhì)的核武器。雷軍在武大畢業(yè)典禮上因體型問(wèn)題曾被網(wǎng)友調(diào)侃“胖”，這促使他決心開(kāi)始鍛煉。如今，運(yùn)動(dòng)后的他如同脫胎換骨一樣，身材勻稱(chēng)有型，皮膚緊致，整個(gè)人充滿了令人振奮的生命力，正是中年男人最有效的“去油劑”。

02.科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)，維持身體健康平衡 有氧運(yùn)動(dòng)是減肥、減脂最有效的方法，堅(jiān)持一定時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉明顯減少，整個(gè)體態(tài)也變得更加輕盈。甩掉身上的多余脂肪，不僅讓你的外觀煥然一新，心肺功能也得到了提升，避免了“三高”問(wèn)題。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩等，但要注意運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，運(yùn)動(dòng)后要適度拉伸，以避免身體受傷。

03.適當(dāng)力量訓(xùn)練，優(yōu)化身材塑形 力量訓(xùn)練是針對(duì)性很強(qiáng)的訓(xùn)練模式，針對(duì)肩、背、手臂和腿部等肌肉群進(jìn)行鍛煉，能幫助你塑造出緊致有型的身體。對(duì)于新手，建議在教練指導(dǎo)下進(jìn)行力量訓(xùn)練，不僅可以確保安全性，同時(shí)能高效完成訓(xùn)練動(dòng)作。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的理念，不僅是雷軍一直以來(lái)的風(fēng)格，也是許多中年男士可以學(xué)習(xí)的鑰匙。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的清爽氣質(zhì)、緊致身材，絕對(duì)不容小覷。從發(fā)型到穿衣，再到運(yùn)動(dòng)，構(gòu)成了中年男士抗油膩的重要攻略。其實(shí)，打破油膩魔咒并不難，只要我們積極改變自己的生活習(xí)慣和審美，做出一些小的努力，就能在中年迎來(lái)全新的蛻變！返回搜狐，查看更多