減肥三分靠鍛煉，七分靠飲食，中藥調(diào)理減肥，當(dāng)然管用。

從中醫(yī)角度來(lái)講，中藥調(diào)理是一種很健康的，沒(méi)有副作用的減肥方式。如果是水腫體質(zhì)可以服用荷葉冬瓜茶利尿排濕，有一定的減肥作用，如果是脾虛導(dǎo)致的肥胖，那么就可以補(bǔ)脾來(lái)減肥，那么可以吃薏仁，紅豆等這些有除濕作用的食物。如果是胃熱型肥胖，這種肥胖者食欲特別好，食量還大，容易餓，舌頭紅黃，脈象跳動(dòng)，速度較快，那么就要注意清胃熱，多吃青菜，瓜果等清涼的食物，輔助降火去胃熱。

健康減肥的五大原則。原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。原則二：不要攝取過(guò)多鹽分。原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群。原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)。原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)。

有一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和社會(huì)學(xué)家，呼吁瘦身一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，如果需要采用其他瘦身手段，一定要慎選，最好選外用健康對(duì)身體損害小的，以免為了瘦身失了健康得不償失。

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