INTRODUCTION

奶粉是很常見的營養(yǎng)品，而奶粉也有不同的種類，像是嬰幼兒奶粉、女性奶粉、中老年奶粉、成人奶粉等等。這些奶粉在普通的奶粉的基礎(chǔ)上根據(jù)不同人群的體質(zhì)，添加了不同的營養(yǎng)素制成，所以不同人群應(yīng)該選擇適合自己的奶粉，切忌張冠李戴，這樣才能更好吸收奶粉中的營養(yǎng)。那么不同人群喝什么奶粉好呢？下面來看看不同人群奶粉的選擇和注意事項(xiàng)。

分類

配方奶粉：滿足嬰兒的營養(yǎng)需要，在普通奶粉的基礎(chǔ)上加以調(diào)配的奶制品。

羊奶粉：用羊奶制作的奶粉，奶食品有牛奶，馬奶，山羊奶等。

選購指南

禁有成分：香精香料、氟化物、蔗糖，乳糖不耐癥幼兒應(yīng)選特殊配方的奶粉。

選購技巧：①不盲目追求品牌，更加關(guān)注寶寶是否適合喝；②不執(zhí)著于價(jià)格，應(yīng)該注意綜合考慮各項(xiàng)指標(biāo)；③根據(jù)不同的需求，選擇對(duì)應(yīng)的產(chǎn)品。

早產(chǎn)兒奶粉

食用時(shí)長：僅食用20-30天，只能在出生后的第一個(gè)月內(nèi)食用。

選購要點(diǎn)：應(yīng)多注意成分是否貼近母乳，然后根據(jù)嬰兒月齡以及健康情況選擇。

不上火奶粉

預(yù)防妙招：51Dongshi小編建議可以喂些綠豆湯、水果汁；在兩次奶的中間喂點(diǎn)水；培養(yǎng)嬰兒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；每天給嬰兒喂1-2根香蕉。

解決方法：早上煮薏米水喝；吃點(diǎn)紅薯粉潤腸；選擇清淡口味的嬰兒奶粉為主；多吃水果泥。【詳細(xì)+】【嬰幼兒奶粉十大品牌>>】

特點(diǎn)

高鈣、高鐵、低糖、添硒、降脂、高鋅。

羊奶粉的好處

①強(qiáng)化骨骼；②預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；③有助于調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓；④有助于牙齒和骨骼健康；⑤有益消化，能夠促進(jìn)腸道健康。

選購技巧

包裝：包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全。

成分：營養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。

品牌：最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。

口感：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

外觀：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻、無結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色，產(chǎn)品中雜質(zhì)極少。

所需：51Dongshi小編提醒您要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品?！驹敿?xì)+】【中老年奶粉十大品牌>>】

好處

孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的各種維生素和礦物質(zhì)，來滿足孕媽咪對(duì)各種營養(yǎng)素的需求。

如何選擇

①請(qǐng)醫(yī)生提出營養(yǎng)建議，根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉；②根據(jù)孕婦口味來選購孕婦奶粉；③建議選大品牌，產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠，比較有保證。

選購技巧

①注重營養(yǎng)素標(biāo)注；②查看包裝是否完整無損；③看生產(chǎn)許可證編號(hào)是否齊全；④查看奶粉的色澤是否優(yōu)質(zhì)；⑤售后服務(wù)是否良好；⑥售價(jià)是否合理；⑦從聲音中判別其優(yōu)劣；⑧有無異常氣味和味道?！驹敿?xì)+】【孕婦奶粉十大品牌>>】

特點(diǎn)

①天然、無污染的，并有品質(zhì)保證，無抗生素；②參照母乳的成分設(shè)計(jì)，符合嬰兒的生長發(fā)育需求；③具有可提高嬰幼兒的免疫力的成分；④所含必需的營養(yǎng)成分含量達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)；⑤根據(jù)情況適當(dāng)添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素；⑥不添加蔗糖、麥芽糊精、香精等。

選購技巧

聞氣味：應(yīng)是帶有輕淡的乳香氣，如果有腥味、霉味、酸味，說明奶粉己變質(zhì)。

溶解速度：質(zhì)量好的奶粉，沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，奶香味濃。【詳細(xì)+】

種類

高鈣高鐵奶粉：科學(xué)添加多種維生素和微量元素，特別添加活性雙歧桿菌，強(qiáng)化鈣和鐵兩種微量元素；特別適合中青年飲用，可以降低脂肪含量。

女士營養(yǎng)奶粉：根據(jù)女性生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，選用高蛋白及脂肪含量較低的配方，科學(xué)添加鈣、鐵等礦物質(zhì)，富含維生素A、C、E、D3和葉酸，添加了有利于脂肪代謝的L-肉堿。

中老年多維高鈣奶粉：根據(jù)中老年人的生理特點(diǎn)及營養(yǎng)需求，添加多種維生素，水解乳糖、乳鈣、豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不加蔗糖等。

選購技巧

全脂奶粉：僅以乳為原料，高血脂、肥胖癥者不宜選擇。

脫脂奶粉：適合某些需控制脂肪攝入量的特殊人群，如高血脂、肥胖癥、膽固醇高的人。

全脂加糖奶粉：食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑加入了白砂糖，口味甜，不適合糖尿病、肥胖癥患者。

調(diào)味奶粉：以乳為主要原料，添加輔料，如核桃粉、豆粉等適合對(duì)口味有一定要求的人?！驹敿?xì)+】

好處

①有利于鈣物質(zhì)的吸收，并且奶粉之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機(jī)鹽等。

②夏飲奶粉不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分。

③所含物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，還能清除緊張情緒，有利于人們的休息和睡眠。

適合種類

女士高鈣奶粉專為年輕女人設(shè)計(jì)，特別強(qiáng)化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量。

選購注意

①包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)要齊全；②營養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理；③選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉；④依據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇?！驹敿?xì)+】

腸胃不好

注意事項(xiàng)：51Dongshi小編建議您選擇營養(yǎng)成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白質(zhì)或脂肪結(jié)構(gòu)較好，或者特別添加益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便減少寶寶的代謝負(fù)擔(dān)。

選購要點(diǎn)：①乳清蛋白含量高；②有添加有無益生元/膳食纖維/GOS/FOS等；③有添加乳鐵蛋白；④口感要清淡。

三高人群

注意事項(xiàng)：低脂奶或者脫脂奶則相對(duì)更加適合三高人群，要控制好每天攝入的牛奶量。

選購要點(diǎn)：①喝保質(zhì)期短的鮮牛奶；②選擇低脂奶粉、脫脂奶粉；③全脂奶粉要選脂肪含量為3%左右的。【詳細(xì)+】

怎么吃

最佳飲用時(shí)間是是訓(xùn)練之后、起床后、還有臨睡前；不要空腹喝增肌粉；不要隨時(shí)想起了就喝一杯；不要過量使用增肌粉；不要只喝不動(dòng)。

選購技巧

①要選擇性價(jià)比更高的品牌；②根據(jù)自己的飲食和健身強(qiáng)度來選擇合理配比的增肌粉；③對(duì)一些需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人，不能服用增肌粉；④乳清蛋白的提取工藝越高價(jià)格也越高。

注意事項(xiàng)

①保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內(nèi)，就能保證增肌所需的足夠熱量。

②要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃及膳食營養(yǎng)計(jì)劃。

③增肌粉通常用于日?？防锖偷鞍踪|(zhì)攝入不足的消瘦型或強(qiáng)壯型人群?！驹敿?xì)+】【增肌粉十大品牌>>】

缺鐵性貧血患者

原因：體內(nèi)的亞鐵會(huì)與奶粉的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用。

經(jīng)常接觸鉛的人

原因：奶粉中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒。

乳糖不耐者

原因：乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。

奶粉過敏者

原因：會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

返流性食管炎患者

原因：奶粉有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。

患有膽囊炎或胰腺炎者

原因：容易使得膽囊或者胰腺的負(fù)擔(dān)加重，會(huì)讓病情越來越嚴(yán)重。

其他不適宜人群：返流性食道炎患者；腹部手術(shù)后的患者；腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀者?！驹敿?xì)+】

嬰幼兒奶粉

中老年奶粉

孕婦奶粉

學(xué)生奶粉

女士奶粉

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