首頁(yè) 資訊 四、孕產(chǎn)婦心理調(diào)適聲音免費(fèi)在線播放

四、孕產(chǎn)婦心理調(diào)適聲音免費(fèi)在線播放

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 22:06

四、孕產(chǎn)婦心理調(diào)適

2020-02-15 18:20:12 96

四、孕產(chǎn)婦心理調(diào)適
1.營(yíng)造舒適環(huán)境?；乇懿涣辑h(huán)境，盡量不外出，居家休息，營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適、整潔的生活環(huán)境。
2.合理安排生活。保持規(guī)律的生活作息，安排一些有意義的活動(dòng)，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期相關(guān)知識(shí)，了解自身生理心理變化，做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育運(yùn)動(dòng)等，增加生活掌控感。
3.避免信息過(guò)載。查看權(quán)威的資訊，客觀、真實(shí)地了解疫情相關(guān)信息，提升內(nèi)心的確定感，避免疫情所帶來(lái)的過(guò)度恐慌和緊張。
4.正確看待反應(yīng)。孕產(chǎn)婦處于生理和心理的特殊時(shí)期，在疫情影響下，更容易本能地感到緊張、恐慌甚至焦慮，學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng)，減少自責(zé)等負(fù)面性應(yīng)對(duì)方式。
5.尋找情感支持。在情緒不好時(shí)可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、去做自己喜歡的事情、跟家人、朋友們傾訴宣泄，也可以尋求專業(yè)的心理學(xué)幫助，如科普文章、媒體相關(guān)節(jié)目、心理熱線咨詢等方法獲得情感支持，及時(shí)排遣不良情緒。
6.按照醫(yī)生建議進(jìn)行產(chǎn)檢。根據(jù)自身情況，聽(tīng)從醫(yī)生建議進(jìn)行產(chǎn)檢。去醫(yī)院時(shí)不必過(guò)度緊張，做好自身和家屬防護(hù)，遵守醫(yī)院的防控要求。

猜你喜歡

備孕心理調(diào)適60講

好心態(tài)，才能迎好孕。然而很多人在備孕過(guò)程中，總會(huì)面臨各種各種各樣的壓力。有來(lái)自于雙方不理解的心理疏離感，也有對(duì)各種對(duì)各種備孕秘籍秘方的盲目迷信，更有來(lái)自家庭成員...

by：中醫(yī)食養(yǎng)大講堂

大學(xué)生心理調(diào)適與發(fā)展

日更5集，不定期爆更！訂閱可以收到更新提醒哦~【內(nèi)容簡(jiǎn)介】本書(shū)是一本關(guān)于大學(xué)生心理方面的教材，內(nèi)容共11章，包括緒論、大學(xué)生的自我意識(shí)、大學(xué)生人格、...

by：人民郵電_電子書(shū)

孕產(chǎn)婦食品安全指南

日更5集，不定期爆更！訂閱可以收到更新提醒哦~【內(nèi)容簡(jiǎn)介】"飲食安全”問(wèn)題一直是民眾關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，民以食為天，食以安全為主，安心食的概念已經(jīng)滲透進(jìn)...

by：電子工業(yè)_電子書(shū)

應(yīng)對(duì)新冠病毒疫情心理調(diào)適指南

應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情心理調(diào)適指南國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)疾病預(yù)防控制局指導(dǎo)人民衛(wèi)生出版社出品一、老年人心理調(diào)適1.建立對(duì)疾病的客觀認(rèn)識(shí)，通過(guò)官方媒體了解準(zhǔn)...

by：主持人陳可欣

孕產(chǎn)婦嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜

這是一本適合中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)保健書(shū)。全書(shū)列舉了460道營(yíng)養(yǎng)佳肴，以科學(xué)實(shí)用的視角為媽媽和寶寶提供了系統(tǒng)而全面的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。讓每一個(gè)新媽媽都能獲知*的孕產(chǎn)婦...

by：追閱聽(tīng)書(shū)

相關(guān)知識(shí)

5個(gè)塑造腰部線條的方法聲音免費(fèi)在線播放
促進(jìn)人體機(jī)能恢復(fù)的措施聲音免費(fèi)在線播放
【瑜伽飲食】如何健康飲食聲音免費(fèi)在線播放
詞根scrut, scrutin= to search 檢查聲音免費(fèi)在線播放
在線免費(fèi)咨詢懷孕檢查
【胎教故事在線播放
孕婦胎教用什么放音樂(lè)好
懷孕管家V第32周第1天 小腿抽筋牙齒松動(dòng)=缺鈣？快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)正確的補(bǔ)鈣法聲音免費(fèi)在線播放
在線免費(fèi)咨詢懷孕生產(chǎn)
孕婦與胎兒適宜聆聽(tīng)的胎教音樂(lè)類型

網(wǎng)址: 四、孕產(chǎn)婦心理調(diào)適聲音免費(fèi)在線播放 http://www.u1s5d6.cn/newsview164679.html

推薦資訊