每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，對(duì)家庭和社會(huì)都負(fù)有健康責(zé)任。
調(diào)查顯示，我國居民健康素養(yǎng)水平總體仍比較低，維護(hù)健康的知識(shí)和技能比較缺乏，不健康生活行為方式比較普遍。因此，普及健康知識(shí)、提高全民健康素養(yǎng)水平勢在必行！
哪些是我們必須要知道的健康知識(shí)？今天我們就來幫您總結(jié)一下！
01、正確認(rèn)識(shí)健康
健康包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都健康，才算是完全健康。遺傳因素、環(huán)境因素、個(gè)人生活方式和醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)是影響健康的主要因素。
02、養(yǎng)成健康文明的生活方式
注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合、心態(tài)平和；講究個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生；勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口；不共用毛巾和洗漱用品；不隨地吐痰；咳嗽、打噴嚏時(shí)用胳膊或紙巾遮掩口鼻；不吸煙、不酗酒、拒絕毒品。
03、掌握必備的健康技能
會(huì)測量體溫、脈搏；能夠看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書；學(xué)會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物；積極參加逃生與急救培訓(xùn)，學(xué)會(huì)基本逃生技能與急救技能；需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。
發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)，立即止血、包扎；對(duì)懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng)；遇到呼吸、心臟驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇；搶救觸電者時(shí)，首先切斷電源，不能直接接觸觸電者；火災(zāi)時(shí)，會(huì)撥打火警電話119，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；適宜的中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)方法，開展自助式中醫(yī)健康干預(yù)。
04、科學(xué)就醫(yī)
遇到健康問題時(shí)，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診；診斷、早治療，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)；遵醫(yī)囑治療，不輕信偏方，不相信“神醫(yī)神藥”。
05、合理用藥
遵醫(yī)囑按時(shí)、按量使用藥物；用藥過程中如有不適及時(shí)咨詢醫(yī)生或藥師；每次就診時(shí)向醫(yī)生或藥師主動(dòng)出示正在使用的藥物記錄和藥物過敏史；服藥前檢查藥品有效期，不使用過期藥品，及時(shí)清理家庭中的過期藥品；妥善存放藥品，謹(jǐn)防兒童接觸和誤食；保健食品不是藥品，正確選用保健食品。
06、營造健康家庭環(huán)境
家庭成員主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，樹立健康理念，養(yǎng)成良好生活方式；互相提醒定期體檢；優(yōu)生優(yōu)育，愛老敬老，家庭和諧，崇尚公德，鄰里互助，支持公益；有嬰幼兒、老人和殘疾人的家庭主動(dòng)參加照護(hù)培訓(xùn)，掌握有關(guān)護(hù)理知識(shí)和技能；提倡有經(jīng)消化道傳播疾病的患者家庭實(shí)行分餐制；有家族病史的家庭，有針對(duì)性地做好預(yù)防保健；配備家用急救包。
心理學(xué)家朱哈德曾說過：“當(dāng)我們開始珍惜我們的身體，學(xué)會(huì)傾聽并平等和身體對(duì)話，真正學(xué)會(huì)去愛它的時(shí)候，那么你就能從最深的層次開始治愈我們的生命?！?/p>
所以，愛自己、愛護(hù)自己和家人的身體、養(yǎng)成健康生活方式、保持良好生活習(xí)慣，是開啟健康人生旅程的滄桑正道！
圖文來源： 茌平生態(tài)環(huán)境
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