1、什么是健康?

健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。

2、心臟在人體的什么部位?

心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。

3、心臟有什么功能?

心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好象一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

4、怎樣注意心臟保健?

①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

5、肺在人體的什么位置?

肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。

6、肺有什么功能?

肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。

7、怎樣注意肺的保健?

①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。

8、肝臟在人體的什么部位?

肝臟位于腹腔的右上部。

9、肝臟有哪些功能?

肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

10、怎樣保護(hù)肝臟?

①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預(yù)防病毒性肝炎。

11、胃在人體的什么位置?

胃位于腹腔的左上部。

12、胃的功能有哪些?

①胃是暫時(shí)貯存食物的“倉庫”；②對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌的作用。

13、怎樣注意胃的保健?

①定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?/p>

14、腎位于人體什么部位?

腎臟俗稱“腰子”，位于后腰兩側(cè)，左右各一個(gè)。

15、腎有什么功能?

腎是制造尿液的“工廠”，體內(nèi)代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。

16、怎樣保護(hù)腎臟?

①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③注意外陰部衛(wèi)生(尤其女性)，防止尿路感染；④預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。

17、什么是心理健康?

心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

18、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快?

①能正確認(rèn)識自己，評價(jià)自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

19、怎樣正確處理好人際關(guān)系?

①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個(gè)性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。

20、保持口腔衛(wèi)生每天必須刷幾次牙?

每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時(shí)間最長，刷牙后不要再吃食物。

21、怎樣正確刷牙?

正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。

22、什么是齲齒?

齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。

23、怎樣防止齲齒?

①堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食：④合理營養(yǎng)，不挑食偏食；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)請醫(yī)生修補(bǔ)。

24、什么是牙周病?

牙周病俗稱牙床發(fā)炎，可導(dǎo)致牙齒松動、牙周組織反復(fù)感染發(fā)炎。

25、怎樣預(yù)防牙周病?

①堅(jiān)持早晚正確刷牙；②定期去醫(yī)院潔牙，去除牙結(jié)石；③不偏食，多吃粗糧和含纖維素多的食物。

26、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?

(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。

27、看電視怎樣注意衛(wèi)生?

①每次看電視不要超過2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來活動5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致；④室內(nèi)#開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

28、怎樣預(yù)防近視?

①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眠充足；④注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。

29、沙眼是什么引起的?         沙眼是由一種比細(xì)菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。

30、怎樣預(yù)防沙眼?

①注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲；②不用臟手、臟物揉眼睛；③毛巾、臉盆一人專用；④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕：⑤家中有人患沙眼要及時(shí)治療，防止相互傳染。

31、什么是流行性結(jié)膜炎?

流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”，由病毒或細(xì)菌引起，多發(fā)生于夏秋季，傳染性極強(qiáng)，常引起流行或大流行。

32、怎樣預(yù)防紅眼病?

①勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕：②不用手揉眼睛：③紅眼病流行時(shí)不去人多的公共場所，不要去游泳，以減少感染機(jī)會；④家里有紅眼病人要及時(shí)隔離治療。

33、什么是營養(yǎng)素?

營養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成分。

34、人體必須的營養(yǎng)素有哪些?

人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(也稱碳水化合物)、維生素、無機(jī)鹽(也稱礦物質(zhì))和水。其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生能量，稱為三大類熱能營養(yǎng)素。

35、蛋白質(zhì)缺乏對人體有哪些影響?

①發(fā)育減慢，體重減輕；②易患貧血及感染：③嚴(yán)重缺乏可引起營養(yǎng)不良性水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

36、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病?

①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；④腸癌、乳癌等。

37、人體缺乏維生素會患什么病?

①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。

38、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?

鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

39、缺碘有什么危害?

①孕婦缺碘會影響胎兒的生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆：②嬰幼兒缺碘會引起發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育；③青春期學(xué)生及成年人缺碘會引起甲狀腺腫大(大脖子病)。

40、怎樣預(yù)防碘缺乏病?

①堅(jiān)持吃碘鹽：②嬰幼兒、孕婦可服碘油丸；③多吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品。

41、什么叫合理營養(yǎng)?

合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。

42、合理營養(yǎng)的原則是什么?

①不挑食、不偏食、食物多樣化；②安排好一日三餐，特別要重視早餐；③食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果；④適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃鹽、甜食和動物脂肪：⑤科學(xué)烹調(diào)，盡量減少食物中營養(yǎng)素的破壞和損失。

43、良好的飲食習(xí)慣是什么?

①食前便后洗手：②進(jìn)食定時(shí)定量，少吃零食：③不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品，不生吃毛蚶等水產(chǎn)品：④不吃過燙食物，少吃冷飲：⑤不暴飲暴食，不酗酒。

44、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些?

①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運(yùn)動。

45、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?

①起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。

46、怎樣合理休息?

①起居定時(shí)，生活規(guī)律，睡眠充足；②適量工作，避免過度疲勞；③變換腦力或體力勞動方式，可迅速消除疲勞：④業(yè)余時(shí)間參加適宜的文體娛樂活動。

47、為什么要進(jìn)行體育鍛煉?

體育鍛煉的目的是增強(qiáng)身體各器官的功能，提高人體環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增進(jìn)健康。

48、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生?

①鍛煉要因人而異，根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動量；②鍛煉要堅(jiān)持不懈，持之以恒：③運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運(yùn)動；⑤婦女月經(jīng)期要避免劇烈的、震動大的鍛煉，也不能游泳。

49、娛樂活動有何作用?

健康的娛樂活動不僅能幫助人們消除疲勞，舒暢精神，還有陶冶情操，健身防病的作用。

50、娛樂活動要注意哪些?

①娛樂有度，不可放縱，如不看通宵電影，不打通宵麻將，不跳通宵舞，聽音樂音量不宜過大；②娛樂要因人而異，活動量與本人的年齡、體質(zhì)相適應(yīng)；③娛樂或外出旅游要防止過于疲勞，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；④嚴(yán)禁賭博或色情違法犯罪活動。

51、居室衛(wèi)生有哪些要求?

①適宜的溫度與濕度；②光線充足：③通風(fēng)良好，空氣清潔：④安靜、整潔、生活方便。

52、為什么要保持居室通風(fēng)?

居室勤開窗戶，可使空氣流通，保持新鮮、清潔，空氣不潔可使人感覺疲倦、頭昏、心慌、胸悶、惡心等；而清潔新鮮空氣有助于驅(qū)散倦意，提高工作、學(xué)習(xí)效率，防止傳播呼吸道傳染病。

53、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少?

冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。

54、居室采光要求?

居室要求光線充足，分布均勻。居室的有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于l：8—1：lO。

55、居室照明要求?

①使用安全、照度足夠、光源固定、避免耀眼、光譜接近日光的燈具；②懸掛地點(diǎn)與高度要適當(dāng)；③配置必要的燈罩。

56、噪聲對人體有哪些影響?

①影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí)；②使人的聽覺發(fā)生暫時(shí)性減退，時(shí)間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。

57、居民區(qū)噪聲的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)是多少?

白天不超過50分貝，夜間不超過45分貝。

58、綠化對環(huán)境有何作用?

綠化是凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。。

59、老鼠有哪些危害?

老鼠能傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、恙蟲病等傳染病。鼠還盜竊糧食、咬壞衣物、電線，可引起停電、火災(zāi)等事故。

60、滅鼠方法有哪些?

可用鼠籠、鼠夾、藥物滅鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法滅鼠。

61、蚊子能傳播哪些疾病?

蚊子能傳播乙型腦炎(大腦炎)、瘧疾、絲蟲病、登革熱等傳染病。

62、滅蚊防蚊的方法有哪些?

①積極整治環(huán)境，清除小型積水，控制蚊蟲孳生地；②對成蚊可用煙熏、噴灑藥物、拍打等方法殺滅；③居室內(nèi)可用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。

63、蒼蠅能傳播哪些疾病?

蒼蠅能傳播霍亂、傷寒、痢疾、肝炎等腸道傳染病。

64、滅蠅有哪些方法?

滅蠅方法：①徹底整治環(huán)境，清除垃圾，控制蒼蠅孳生地；②藥殺蠅蛆；③捕蠅籠、粘蠅紙、藥物噴灑快速滅蠅或滯留噴灑滅蠅等。

65、蟑螂的危害?

蟑螂可攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。

66、滅蟑螂的方法有哪些?

滅蟑方法：整治環(huán)境，藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕、消除卵莢等。

67、虱子的危害?     虱子除咬人吸血致人奇癢外，還傳播斑疹傷寒、回歸熱等疾病。

68、滅虱方法有哪些?

①滅頭虱：男性可剃光頭，女性可用滅虱藥物涂搽頭皮、頭發(fā)滅虱，或用電吹風(fēng)燙發(fā)滅虱；②滅體虱：衣服中的體虱可用開水燙煮方法滅殺。

69、跳蚤的危害?

跳蚤吸血致人奇癢，并可引起皮炎，更嚴(yán)重的是傳播鼠疫、鼠型斑疹傷寒等傳染病。

70、跳蚤的防制方法?

①整治環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；②做好經(jīng)常性的滅鼠工作；③用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；④用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。

71、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么?

“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。

72、從優(yōu)生優(yōu)育上講，婦女#生育年齡是多少?

研究表明，中國婦女的#生育年齡是24—34歲。

73、近親結(jié)婚的危害是什么?

近親結(jié)婚所生子女遺傳疾病和遺傳缺陷明顯增加，易得先天性聾啞、癡呆、貧血、心臟病、畸型等疾病。

74、孕婦及其丈夫吸煙的危害是什么?

孕婦吸煙或因丈夫吸煙而被動吸煙均可殃及胎兒，增加畸胎、流產(chǎn)、低體重新生兒發(fā)生率。另外，丈夫吸煙，煙中的尼古丁會降低性激素的分泌，并會殺傷精子，影響受孕質(zhì)量。

75、母乳喂養(yǎng)的好處有哪些?

①母乳所含營養(yǎng)最適合嬰兒生長發(fā)育，容易消化吸收：②母乳中含有豐富的免疫球蛋白等抗感染物質(zhì)，可提高嬰兒的抗病能力；③母乳溫度適宜，經(jīng)濟(jì)、方便、清潔；④嬰兒吮吸乳頭可刺激子宮收縮，促進(jìn)母體復(fù)原。

76、怎樣合理母乳喂養(yǎng)?

①出生半小時(shí)內(nèi)就讓嬰兒吃上母乳；②出生頭1--6個(gè)月要用母乳喂養(yǎng)，不要喂母乳以外的食物或飲料：③不必定時(shí)喂奶，餓了就吃：④長到4-6個(gè)月需要添加輔食時(shí)，母乳喂養(yǎng)不要間斷，應(yīng)持續(xù)到出生后的第二年。

77、怎樣預(yù)防感冒?

①鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；②及時(shí)增減衣物；③避免與感冒病人接觸，流行期間不要去公共場所，不去病家串門；④勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

78、怎樣預(yù)防支氣管炎?

①感冒要及時(shí)治療，防止演變?yōu)橹夤苎?；②要避免香煙、油煙、粉塵及各種有害氣體的刺激；③經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善營養(yǎng)，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；④慢性支氣管炎患者可用冬病夏治的方法在緩解期加強(qiáng)治療。

79、甲型肝炎是如何傳播的?

甲型肝炎(簡稱“甲肝”)是甲型肝炎病毒引起的腸道傳染病。主要通過“糞、口”途徑傳播，有日常生活接觸、水型、食物型等傳播形式。

80、甲型肝炎的傳染源是誰?

甲型肝炎病人和甲肝病毒輕型感染者是本病的傳染源。

81、怎樣預(yù)防甲肝?

①防止病從口入：不喝生水，飯前便后洗手，盡量不在個(gè)體或餐具消毒不嚴(yán)格的攤店用餐，不生吃水(海)產(chǎn)品；②增強(qiáng)免疫力：對未患過甲肝的兒童少年接種甲肝疫苗，甲肝患者密切接觸者要盡早注

82、乙型肝炎是如何傳染的?

乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病，主要通過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸(共餐、共用牙刷)傳播。

83、乙型肝炎的傳染源是誰?

乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒攜帶者是本病的傳染源。

84、怎樣預(yù)防乙型肝炎?

①新生兒接種乙肝疫苗；②加強(qiáng)血液及血制品的管理；③注射時(shí)要一人一針一筒；④提倡分餐制和個(gè)人有專用牙刷。

85、細(xì)菌性痢疾是一種什么病?

細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。通過“糞、口”途徑傳播，主要通過手(生活接觸)、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。

86、細(xì)菌性痢疾的傳染源是誰?

急性、慢性病人以及病原攜帶者。

87、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾?

①不喝生水；②飯前便后洗手；③不吃蒼蠅叮過的食物，不吃腐爛不潔食品；④管好糞便和垃圾。

88、狂犬病是一種什么病?       狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的傳染病。它的病死率極高。

89、狂犬病的傳染源是誰?

狂犬是狂犬病的主要傳染源。此外，感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊、鼠等溫血動物也是本病的傳染源。這些動物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被這些動物咬傷、抓傷可致病。

90、怎樣預(yù)防狂犬病?

①捕殺狂犬；②控制養(yǎng)狗；③給狗注射犬用狂犬病疫苗；④一旦被犬、貓等動物咬傷，要及時(shí)清理創(chuàng)口，注射狂犬病疫苗，傷口嚴(yán)重或靠近頭部時(shí)還須注射抗狂犬病免疫血清。

91、性病是什么樣的疾病?

性病是一類主要由性行為傳播而引起的傳染病。

92、目前最常見的性病有哪些?

淋病、梅毒、艾滋病。

93,性病的傳染源是什么?

性病的傳染源是性病病人。

94、性病的傳播途徑有哪些?

①性接觸傳播；②母嬰垂直傳播；③直接或間接接觸傳播：④輸血及使用血液制品傳播。

95、預(yù)防性病的社會措施有哪些?

①加強(qiáng)性道德教育：②加強(qiáng)社會治安管理，取締賣淫嫖娼犯罪活動：③禁止吸毒；④及時(shí)發(fā)現(xiàn)、徹底治療病人；⑤加強(qiáng)血液制品管理，切斷境外傳入途徑。

96、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防?

①了解性病的由來、危害，熟悉它的傳播途徑和預(yù)防措施：②注意性衛(wèi)生和性安全；③遵守性道德，嚴(yán)禁一切性淫亂；④不迷信和擅用進(jìn)口血制品；⑤防止與他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃須刀片、注射針頭等。

97、何為高血壓?

確診高血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱(18．7千帕)和／或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱(12．0千帕)。以非藥物狀態(tài)下二次或二次以上非同日多次重復(fù)血壓測定所得的平均值為依據(jù)。

98、怎樣預(yù)防高血壓病?

①生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張，保持情緒穩(wěn)定、樂觀；②堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠：③不吸煙、不飲酒或少飲酒：④控制飲食，防止肥胖；⑤飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。

99、何為冠心病?

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

100、怎樣預(yù)防冠心病?

①預(yù)防和控制高血壓；②低鹽低脂飲食；③適當(dāng)節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；④不吸煙；⑤定期去醫(yī)院檢查，如果患有高脂血癥、糖尿病要及早治療。

101、怎樣預(yù)防腫瘤?

①不吸煙，不酗酒，不吃霉變糧食、花生和燒焦的魚肉；②多吃新鮮蔬菜、水果，不吃過燙的食物，少吃腌臘、熏制、油煎的食品。③廚房要安裝抽油煙機(jī)，減少油煙吸入；④慎用激素類藥物，預(yù)防乙肝?推廣乙肝疫苗接種工作；⑤生活規(guī)律，睡眠充足，合理營養(yǎng)；⑥情緒穩(wěn)定樂觀，提高身體的免疫功能。

一旦發(fā)現(xiàn)腫瘤早期信號(出現(xiàn)包塊、潰瘍不愈、咳嗽痰中帶血、進(jìn)食不暢、無痛性血尿、排尿不暢、成年婦女陰道不規(guī)則流血等等)要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

102、中風(fēng)是怎么回事？

中風(fēng)醫(yī)學(xué)上稱為腦血管意外，分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。

103、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)?

①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時(shí)水溫要適宜，時(shí)間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

104、怎樣預(yù)防糖尿病?

①積極參加體育鍛煉和體力勞動；②肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防；③肥胖者要節(jié)制飲食、減肥、控制體重；④多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

105、世界無煙日是哪一天?

每年的5月31日。

106、世界無煙日的基本內(nèi)容是什么?

①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙，香煙推銷單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng)營活動。

107、吸煙有哪些危害?

①煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾??；②吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；③吸煙浪費(fèi)金錢，是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

108、酗酒有哪些危害?

①急性危害：可引起急性酒精中毒(俗稱醉酒)、車禍、犯罪、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成癮綜合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。

109、怎樣預(yù)防蛔蟲病?

①飯前便后洗手，勤剪指甲；②不喝生水，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；③不吃生菜或未洗凈的瓜果，生吃瓜果要洗燙(凈)：④管好、處理好糞便。    ．

110、怎樣預(yù)防蟯蟲病?

①飯前便后洗手；②生吃瓜果要洗燙(凈)；③勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛門及外陰，勤換內(nèi)褲，講究個(gè)人衛(wèi)生。

111、煤氣中毒如何急救處理?

①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

112、如何預(yù)防煤氣中毒?

①冬天火爐取暖要注意開窗；②睡前要細(xì)心檢查爐子和取暖爐是否關(guān)好，煤氣總開關(guān)、煤氣灶開關(guān)、熱水器開關(guān)、取暖器開關(guān)是否關(guān)好：③熱水器不要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。

113、觸電如何急救處理?

①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

114、如何預(yù)防觸電?

①普及安全用電知識：②家用電器有故障要及時(shí)修理，不能帶電操作；③搶救觸電者禁用手拉；④雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時(shí)，不要在窗口、燈下或靠近電器的地方。

115、如何搶救溺水者?

①及時(shí)將溺水者救至岸上，如救護(hù)者不會游泳，應(yīng)呼叫周圍人群一齊來救護(hù)；②救上岸后應(yīng)盡快清除其口鼻中的泥沙、雜草及分泌物，有假牙的應(yīng)取出；③將溺水者俯臥于有斜面的地上，用搶救者的膝部墊溺水者腹部，倒出其呼吸道內(nèi)的水；④二人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。一齊來救護(hù)；⑤救上岸后應(yīng)盡快清除其口鼻中的泥沙、雜草及分泌物，有假牙的應(yīng)取出；⑥將溺水者俯臥于有斜面的地上，用搶救者的膝部墊溺水者腹部，倒出其呼吸道內(nèi)的水；⑦二人輪流施行人工呼嚶和胸外心臟按摩。

116、如何預(yù)防溺水?

①不會游泳者不要逞能游泳；②乘船或上下船時(shí)應(yīng)注意安全，防止跌入河中：③水汛時(shí)要注意安全，防止發(fā)生意外：④不會游泳者不要冒失下河救溺水者。

117、如何做好中暑急救處理?

①先兆中暑和輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息；②飲淡鹽糖水及清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水、綠豆湯等，也可以內(nèi)服人丹、十滴水；③有早期循環(huán)衰竭者，可請醫(yī)生注射葡萄糖鹽水；④對重癥中暑者應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫(用井水、自來水、酒精擦浴)，并立即送醫(yī)院搶救。

118、如何預(yù)防中暑?

①夏季在烈日下進(jìn)行露天作業(yè)或長途跋涉要戴草帽；②出汗多時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份；③居室內(nèi)要開窗通風(fēng)，用電扇或空調(diào)降溫；④產(chǎn)婦在高溫季節(jié)不要門窗緊閉，不穿厚衣服；⑤高溫車間要注意防暑降溫。

119、如何做好骨折的急救處理?

①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時(shí)間，做到每小時(shí)放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個(gè)人在一個(gè)水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。

120、如何預(yù)防骨折?

①注意遵守交通規(guī)則，防止交通事故；②上下樓梯或高空作業(yè)要注意安全；③老年人要避免攀高取物，防止跌倒骨折。

121、為了您和家人的健康，應(yīng)建立以下科學(xué)、文明、健康的行為與生活方式：

①合理營養(yǎng)和平衡膳食；②不吸煙，并勸他人不吸煙；③不飲或少飲酒，不酗酒：④經(jīng)常鍛煉；⑤勞逸適度，生活規(guī)律；⑥講究心理衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定；⑦家庭和睦，注重優(yōu)生優(yōu)育；⑧拒絕毒品和性亂；⑨注意安全，防止意外傷害；⑩增強(qiáng)自我保健意識，學(xué)會自我保健方法。

122、合理膳食的原則：

《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

123、碘鹽存放和食用的注意事項(xiàng)：

①盛放碘鹽的器皿應(yīng)為棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有蓋；②碘鹽應(yīng)放在陰涼、干燥處，避免受日光直射和吸潮，要離開灶臺存放，避免高溫影響；③碘鹽存放時(shí)間不宜過長，應(yīng)隨用隨買，適當(dāng)儲備；④為防止碘丟失，做菜時(shí)不宜過早放鹽，宜在食物快熟時(shí)放入；不要把碘鹽放在鍋里炒，更不要放在油鍋里煎炸。

124、什么是有氧代謝運(yùn)動?

有氧代謝運(yùn)動是在運(yùn)動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運(yùn)動中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。有氧代謝運(yùn)動是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。

無論做以上何種方式的運(yùn)動，如使運(yùn)動中心率保持在(220一年齡)*60％-80％的范圍，即為有氧代謝運(yùn)動。每周可做這種強(qiáng)度的運(yùn)動3～5次，每次堅(jiān)持20

---30分鐘。有氧代謝運(yùn)動有益于降血壓、預(yù)防冠心病、增強(qiáng)體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。

125、你知道標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法嗎?

①體重指數(shù)計(jì)算法：即體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高2(米2)，也可用以下公式計(jì)算：體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。正常體重指數(shù)為20--24，超過24為超重，超過26就認(rèn)為是肥胖了。

②簡易體重計(jì)算法：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)一105。標(biāo)準(zhǔn)體重增加或減少10％均屬正常體重范圍，如超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％為超重，超過20％應(yīng)視為肥胖。③腰臀比例標(biāo)準(zhǔn)：腰圍(厘米)÷臀圍(厘米)，男性應(yīng)小于0．90，女性應(yīng)小于0．85。大于此值即腹部脂肪過多，對健康也有危害。

126、肥胖對健康的危害：

肥胖可導(dǎo)致多種疾病，對人的健康危害很大：①肥胖者容易得高血壓、血脂紊亂、冠心病、腦動脈硬化、糖尿病、痛風(fēng)、脂肪肝等疾?。孩诜逝謰D女患乳腺癌的機(jī)會比非肥胖婦女高1-3倍：③結(jié)腸癌、直腸癌的發(fā)病也與肥胖有關(guān)系。

127、艾滋病的傳播途徑有哪些?

艾滋病又叫獲得性免疫缺陷綜合征。這種病的病毒能破壞人的免疫系統(tǒng)，使機(jī)體喪失抵抗病原體的能力，從而引發(fā)多種嚴(yán)重感染而威脅患者的生命。目前艾滋病尚無#方法，故有“超級癌癥”之稱。

艾滋病的傳播途徑有：①性接觸傳播：與艾滋病病人或病毒感染者有性接觸：②血液傳播：輸用未經(jīng)篩檢的血液或血制品，使用被艾滋病病毒污染的針頭、注射器，尤其靜脈吸毒；③母嬰傳播：即感染了艾滋病病毒的婦女，在妊娠、分娩、哺乳時(shí)都會把艾滋病傳染給胎兒或嬰兒。

128、預(yù)防艾滋病須知：

①不要有婚前或婚外性行為；②如果你的配偶已經(jīng)感染了艾滋病病毒，應(yīng)使用避孕套保護(hù)自己：③注射時(shí)不與別人使用同一針筒針頭，尤其不要靜脈注射毒品；④不與別人共用牙刷、剃須刀；⑤不要輸用未經(jīng)檢測的血或血制品，特別是進(jìn)口血制品；⑥下列情況是不會傳染艾滋?。喝缫话闵缃换蚬ぷ鹘佑|，包括與艾滋病患者握手，在餐廳、飯店用餐，使用公共游泳池、浴室、公共交通工具，昆蟲叮咬等。

129、吸毒的危害有哪些?

毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其它能夠使人成癮的麻醉藥品和精神藥品。

吸毒的危害：①吸毒會使人成癮，當(dāng)無毒品使用或企圖戒除時(shí)，會出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷反應(yīng)，使人痛苦難耐；②吸毒可直接損害人的大腦，影響中樞神經(jīng)的功能，還會導(dǎo)致人體免疫功能下降，使身體日漸衰弱甚至死亡；③靜脈吸毒還會傳播艾滋病、病毒性肝炎等：④孕婦吸毒會導(dǎo)致胎兒畸形及發(fā)育障礙、流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎；⑤吸毒極易誘發(fā)多種違法犯罪活動，危害家庭及社會的安全。

130、家庭居室環(huán)境的污染來源有哪些

①室內(nèi)裝飾材料散發(fā)出的甲醛等有刺激性的化學(xué)物質(zhì)；②液化石油氣、煤氣和煤燃燒時(shí)產(chǎn)生的污染物，如一氧化碳、氮氧化合物等；③烹調(diào)、油炸食物產(chǎn)生的油煙；④電視機(jī)、電冰箱、微波爐、洗衣機(jī)、吸塵器等家用電器產(chǎn)生的電磁波污染；⑤來自地面和建筑材料釋放的放射性物質(zhì)氡氣的污染；⑥室內(nèi)吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧污染；⑦人體汗液蒸發(fā)的物質(zhì)及脫落的皮膚屑污染。

131、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生?

①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機(jī)，廁所要安裝排風(fēng)扇；③居室要勤打掃，堅(jiān)持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。

132、汽車尾氣有害健康：

汽車等機(jī)動車排放的尾氣(廢氣)中，主要有害物質(zhì)為一氧化碳、氮氧化物、碳?xì)浠铩⒅亟饘巽U等。長期接觸這些有害物質(zhì)，對人體的呼吸、心血管和免疫系統(tǒng)都有損傷作用，可引起呼吸道炎癥、神經(jīng)衰弱，誘發(fā)高血壓、心律不齊、呼吸道腫瘤等。長期吸入汽車尾氣中的鉛，會使人體內(nèi)鉛含量增高，可以導(dǎo)致慢性鉛中毒，甚至影響兒童的智力和身體的發(fā)育。

133、噪聲對健康的危害：

噪聲是指干擾人們休息、工作、思考和使人煩惱、討厭、不需要的聲音。噪聲對健康的危害：①長期在一定強(qiáng)度的噪聲環(huán)境中生活，會損傷聽覺，引起聽力下降，甚至耳聾；②誘發(fā)憤怒情緒，引起神經(jīng)癥，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、食欲差、精神萎靡、記憶力減退；③引起血壓升高，心律不齊，誘發(fā)冠心??；④可致女性月經(jīng)紊亂、乳汁減少，男性性功能減退，甚至出現(xiàn)不育。

134、化學(xué)灼傷的急救：

強(qiáng)酸、強(qiáng)堿類化學(xué)物質(zhì)灼傷皮膚或眼會造成嚴(yán)重后果，必須爭分奪秒地進(jìn)行搶救：①清除化學(xué)物質(zhì)：傷員應(yīng)盡快離開現(xiàn)場，立即脫下被化學(xué)物質(zhì)污染的衣服，用大量自來水、井水等清潔水沖洗創(chuàng)面半小時(shí)左右；②中和沖洗法：在清水沖洗后，若為強(qiáng)酸類物質(zhì)灼傷，可用1％一5％的小蘇打水或淡肥皂水沖洗創(chuàng)面：若為強(qiáng)堿類物質(zhì)灼傷，可在清水中加少量食醋沖洗創(chuàng)面；③就地沖洗后，速去醫(yī)院就診處理。

135、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：

①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時(shí)，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時(shí)為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。

136、怎樣做心肺復(fù)蘇術(shù)?

當(dāng)遇到觸電、溺水等意外事故或嚴(yán)重疾病而引起呼吸、心跳停止時(shí)，必須急分奪秒地進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，直至專業(yè)救護(hù)人員來到之前不應(yīng)停止搶救。①讓患者仰臥在地上或硬板床上，首先用拳頭有節(jié)奏地用中等力量叩擊患者的前胸左乳頭內(nèi)側(cè)(心臟部位)，連續(xù)叩2—3次。心臟受到這種刺激，有時(shí)能恢復(fù)跳動。②若脈搏仍未恢復(fù)，應(yīng)立即連續(xù)做4次口對口人工呼吸(每4-5秒鐘1次)，接著再做胸外心臟按壓，每做15次心臟按壓后(每秒鐘1次)，再做2次人工呼吸。③若兩人合作進(jìn)行搶救，同樣先做4次人工呼吸，隨后一人連續(xù)做5次心臟按壓后停下，另一人做1次人工呼吸，如此交替進(jìn)行。

137、口對口人工呼吸操作方法：

①清除口腔內(nèi)異物，保持氣道通暢。②急救者一手托起傷病員下巴，使頭向后仰，另一手捏住病員的鼻子使其不漏氣，并深吸一口氣，向病人口內(nèi)用力吹氣。③吹完氣后嘴離開，放松鼻孔，讓病人自動呼氣，也可用一手壓迫病人前胸助其呼氣，如此反復(fù)，成人每4—5秒鐘1次。

138、胸外心臟按壓的操作方法l

搶救者兩肘關(guān)節(jié)伸直，雙手重疊，將手掌腕部壓在病人胸骨中線下段兩乳房間，靠自己的臂力和體重，有節(jié)律地向脊柱方向垂直下壓后突然放松(但手掌腕處不能離開傷病員皮膚)。按壓與放松的時(shí)間相等，如此反復(fù)進(jìn)行，成人每秒鐘1次，小兒可稍快些(每分鐘80—100次)。

139、與生命安全有關(guān)的求救電話號碼有哪些?

①119火警電話；②110公安巡警電話；③120救護(hù)站電話；④122交通事故電話。

140、我國有哪些重要的衛(wèi)生日、衛(wèi)生周、衛(wèi)生月?

①衛(wèi)生日：3月24日世界防治結(jié)核病日；4月7日世界衛(wèi)生日；4月25日全國兒童預(yù)防接種日；5月5日全國防治碘缺乏病日；5月8日世界紅十字日；5月20日中國學(xué)生營養(yǎng)日；5月31日世界無煙日：6月5日世界環(huán)境日；6月6日全國愛眼日；6月26日國際禁毒日：9月20日全國愛牙日；10月8日全國高血壓日；11月14日世界糖尿病日：12月1日世界艾滋病日。

②衛(wèi)生周：8月份#周為全國母乳喂養(yǎng)宣傳周。

③衛(wèi)生月：4月份為全國健康教育月。

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