吃太咸有利于減肥，但是吃太咸沒(méi)有減肥的效果。飲食中的鹽分主要成分是鈉，進(jìn)入人體后可以增加人體的滲透壓，使水分滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加。并且，鹽分會(huì)帶來(lái)水鈉潴留，還可以引起血壓升高、水腫等情況，不利于人體健康。

1、引起體重增加：吃太咸，會(huì)導(dǎo)致口渴，增加飲水量。水分滯留在體內(nèi)，容易引起人體水鈉潴留。水鈉潴留在皮下組織，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加;

2、血壓升高：吃太咸可以引起血壓升高，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生率增加。鹽分滯留在體內(nèi)，容易導(dǎo)致血管彈性下降，發(fā)生動(dòng)脈硬化等疾病;

3、水腫：血液中的水分大部分是水分，人體組織通過(guò)毛細(xì)血管時(shí)，會(huì)帶走大量水分。吃太咸，會(huì)導(dǎo)致水分滯留在組織間隙，引起水腫。若長(zhǎng)期如此，可能會(huì)出現(xiàn)面部浮腫、下肢浮腫等癥狀;

4、誘發(fā)心腦血管疾病：長(zhǎng)期吃太咸會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。鹽分滯留在體內(nèi)，會(huì)增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，增加發(fā)生心腦血管疾病的幾率。

減肥要少吃高熱量、高脂肪的食物。過(guò)多攝入油脂，會(huì)導(dǎo)致人體脂肪堆積，從而導(dǎo)致肥胖。平時(shí)注意體育鍛煉，有利于消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。如果身體比較肥胖，還可以去正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行抽脂手術(shù)，達(dá)到減肥的目的。但是手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，建議在專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后決定是否適合進(jìn)行手術(shù)治療。

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