我們生活在忙碌疲憊的時代

不管是職場拼博，還是全職帶娃

都一樣節(jié)奏很快、壓力很大

夜深人靜的時候

或者我們的大腦仍在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，無法停歇

或者娃兒還在哇哇哭嚷

我們身心疲憊，卻無法入睡

以至元氣、精神不足

身體、精神疲憊、臉色暗淡

心情煩躁，思維混亂

注意力不能集中，做事的效率低下

冥想5分鐘，等于熟睡1小時

15分鐘冥想補(bǔ)充3小時睡眠。

讓你徹底擺脫疲憊、焦躁

 你不可錯過的療愈冥想 

心理學(xué)大咖張繼舫導(dǎo)師獨家傾授

【《高效放松冥想法》-擺脫疲憊、焦躁】

課程時間：5月10日（星期三）20：00

聽課地點：微信群

在公眾號后臺回復(fù)“冥想”

按提示操作，可免費報名

強(qiáng)烈建議追求心情愉悅的朋友參加

科學(xué)實驗證明：

當(dāng)人進(jìn)入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的α腦波。此時，人的想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心礦神怡的感覺。

       冥想可以從根本上調(diào)適自我、平緩自我、關(guān)注內(nèi)心、提高人生質(zhì)量。讓浮躁的心靈靜下來，恢復(fù)純凈和澄澈，找回真正的自我，獲得身、心、靈的健康.

冥想5分鐘，等于熟睡1小時，15分鐘冥想補(bǔ)充3小時睡眠。

另有大量的醫(yī)學(xué)調(diào)查和研究證明：

冥想能緩解疼痛

清理身體與精神上的毒素、療愈身心

清除焦慮、不安、煩躁等負(fù)面情緒，防止抑郁。 增強(qiáng)免疫力；降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠；

治療和緩解多種慢性疾病。

分享導(dǎo)師

本期課程導(dǎo)師介紹：張繼舫

國家二級心理咨詢師

國家婚姻家庭咨詢師

香港效能學(xué)員認(rèn)證簡快身心積極療法指導(dǎo)師

本性心理治療師

EFT情緒釋放療法治療師

國際整體暨自然醫(yī)學(xué)學(xué)會國際舞動治療師

世界醫(yī)學(xué)最高認(rèn)證中心(WMECA)

國際認(rèn)證催眠治療師

新心靈自然療法Reiki高級執(zhí)行師

致力于把心理學(xué)的知識和心理輔導(dǎo)的技術(shù)

帶到現(xiàn)實生活中“知行合一”

咨詢領(lǐng)域涉及家庭關(guān)系、父母關(guān)系、親密關(guān)系、

創(chuàng)傷修復(fù)、內(nèi)在小孩療愈、情緒療愈、壓力管理、

人際關(guān)系、心靈成長等。

多年來跟隨多位國際、國內(nèi)著名心靈導(dǎo)師

不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)修、實踐，

積累了數(shù)千小時個案經(jīng)驗，

在家庭關(guān)系、父母關(guān)系、親子關(guān)系、

內(nèi)在小孩療愈領(lǐng)域有非常豐富的療愈經(jīng)驗

報名方式

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