健康知識競賽試題庫含答案

一、單選題

1.下列哪種食物富含維生素C？

A.蘋果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C

2.成年人每天適宜的睡眠時間是？

A.4-5小時

B.6-8小時

C.9-10小時

D.10-12小時

答案：B

3.下列哪種運動不屬于有氧運動？

A.慢跑

B.游泳

C.舉重

D.騎自行車

答案：C

4.正常成年人安靜時的心率一般為？

A.40-60次/分鐘

B.60-100次/分鐘

C.100-120次/分鐘

D.120-140次/分鐘

答案：B

5.以下哪種行為有助于降低患心血管疾病的風險？

A.長期吸煙

B.高鹽飲食

C.適量運動

D.過度飲酒

答案：C

6.人體缺乏哪種維生素會導致夜盲癥？

A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C

D.維生素D

答案：A

7.世界衛(wèi)生組織建議成年人每天的食鹽攝入量不超過？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

8.下列哪種飲品對牙齒健康有害？

A.牛奶

B.白開水

C.碳酸飲料

D.茶

答案：C

9.以下哪種食物含有較多的飽和脂肪酸，應適量食用？

A.橄欖油

B.魚油

C.豬油

D.菜籽油

答案：C

10.為了預防缺鐵性貧血，應多吃富含哪種元素的食物？

A.鈣

B.鐵

C.鋅

D.碘

答案：B

11.被稱為“生命之花”，對人體生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用的微量元素是？

A.鐵

B.鋅

C.硒

D.銅

答案：B

12.以下哪種水果具有降血壓、減肥等功效？

A.草莓

B.西瓜

C.山楂

D.櫻桃

答案：C

13.成年人每天的飲水量應保持在？

A.500-1000毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-2000毫升

D.2000-2500毫升

答案：C

14.下列哪種運動方式最適合老年人？

A.快跑

B.跳繩

C.太極拳

D.打籃球

答案：C

15.下列哪種食物可以促進腸道蠕動，預防便秘？

A.蛋糕

B.油條

C.芹菜

D.巧克力

答案：C

16.為了保持骨骼健康，人體需要攝入足夠的鈣和？

A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C

D.維生素D

答案：D

17.以下哪種情況容易導致中暑？

A.低溫環(huán)境下長時間運動

B.高溫高濕環(huán)境下長時間活動

C.通風良好的室內工作

D.夜間戶外活動

答案：B

18.人體的免疫系統(tǒng)中，能夠吞噬病菌的細胞是？

A.紅細胞

B.白細胞

C.血小板

D.上皮細胞

答案：B

19.下列哪種食物有助于提高記憶力？

A.胡蘿卜

B.菠菜

C.核桃

D.西紅柿

答案：C

20.吸煙會增加患下列哪種疾病的風險？

A.糖尿病

B.高血壓

C.肺癌

D.關節(jié)炎

答案：C

二、多選題

1.以下屬于健康的生活方式的有？

A.合理膳食

B.適量運動

C.戒煙限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.下列富含蛋白質的食物有？

A.雞蛋

B.魚肉

C.大豆

D.牛奶

答案：ABCD

3.以下哪些是運動帶來的好處？

A.增強心肺功能

B.提高免疫力

C.控制體重

D.改善睡眠質量

答案：ABCD

4.預防近視，我們可以采取的措施有？

A.保持正確的讀寫姿勢

B.控制用眼時間

C.多進行戶外活動

D.定期檢查視力

答案：ABCD

5.下列屬于膳食纖維的作用的是？

A.促進腸道蠕動

B.降低膽固醇

C.增加飽腹感

D.預防便秘

答案：ABCD

6.以下哪些因素會影響睡眠質量？

A.噪音

B.光線

C.睡前使用電子設備

D.晚餐過飽

答案：ABCD

7.下列有助于緩解壓力的方法有？

A.聽音樂

B.運動

C.與朋友傾訴

D.冥想

答案：ABCD

8.下列哪些食物屬于堿性食物？

A.蘋果

B.香蕉

C.海帶

D.豆腐

答案：ABCD

9.預防傳染病的措施包括？

A.控制傳染源

B.切斷傳播途徑

C.保護易感人群

D.加強體育鍛煉

答案：ABCD

10.以下關于心理健康的說法，正確的有？

A.心理健康是指沒有心理疾病

B.心理健康的人能夠適應社會環(huán)境

C.心理健康有助于提高生活質量

D.心理健康需要保持良好的心態(tài)

答案：BCD

三、判斷題

1.空腹喝牛奶更有利于營養(yǎng)的吸收。（×）

2.劇烈運動后應馬上大量飲水。（×）

3.多吃蔬菜和水果可以預防癌癥。（√）

4.睡眠不足會影響人的注意力和記憶力。（√）

5.喝醋可以軟化血管。（×）

6.只要堅持運動，就可以不用控制飲食。（×）

7.經常吃油炸食品會

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