柴米油鹽醬醋茶，瓜果蔬菜米和面，這是我們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的東西，那么你知道糙米飯怎么做嗎?下面就和康網(wǎng)小編一起看看糙米飯的做法吧。

　　糙米飯簡介

　　糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，可干可稀，比例個人掌握，一般大米多于糙米。市場上可以買到糙米。

　　糙米飯怎么做

　　1、糙米淘凈用水浸泡4小時后，與大米混合，加入足夠的水再浸泡30分鐘;

　　2、臘腸切成片;

　　3、雙鮑菇切小片,蝦皮切碎一些;

　　4、切好的臘腸片、菇片和蝦皮倒入米中，再調(diào)入少許鹽和油，攪拌均勻;

　　5、放入電飯鍋中煮至熟，煮熟后拌勻，撒上蔥花即可。

　　擴展閱讀：營養(yǎng)價值

　　1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等

　　2、糙米能治療貧血

　　3、糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用

　　4、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能

　　5、糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡

　　6、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。

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