現(xiàn)在人們的養(yǎng)生觀念有了新的改變，許多人對一些簡單的身體保養(yǎng)方法不僅熟悉而且也樂意嘗試，尤其是關(guān)于美容方面的一些養(yǎng)生保健方法，越來越多的女性都懂得通過食療養(yǎng)生的方法可以保持靚麗的膚色，讓自己的身體變得更年輕健康，桂圓紅棗湯就是女性最喜歡的一款藥膳食療湯；用桂圓和紅棗一起加水熬煮，就可以制成桂圓紅棗湯，桂圓和紅棗都屬于藥食兩用的食材，桂圓肉質(zhì)鮮嫩、汁多味甜，紅棗肉質(zhì)肥厚、口味甘甜，不僅有很高的營養(yǎng)價值還有非常好的藥用價值，食用桂圓紅棗湯可以起到益氣補血、排毒養(yǎng)顏、補虛養(yǎng)胃的作用。

這款湯的補血效果挺好，女性在經(jīng)期都喜歡喝，不僅可以調(diào)理暴躁的脾氣，還可以調(diào)經(jīng)、安神、補血，滋潤肌膚，這個湯也適合平時喝，如果長期喝這個湯的話，能改善睡眠質(zhì)量，晚上睡覺之前喝的話 ，一定程度可以安神入眠，幫助睡眠呢，好睡眠就能養(yǎng)出好肌膚，所以常喝這湯皮膚就會變得紅潤透亮有光澤，還能增強體質(zhì)，老人小孩也都適合喝這湯。

喝桂圓紅棗湯有什么好處？

1、補血益氣

桂圓紅棗湯中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵等多種營養(yǎng)成分，常喝這道湯，不但可以為身體補充營養(yǎng)，還可以促進血紅蛋白的再生，有很好的補血作用；建議身體虛弱、貧血、月經(jīng)期女性適當?shù)暮纫恍┕饒A紅棗湯益氣補血。

2、催眠寧神

桂圓紅棗湯含有豐富的鈣元素、鐵元素以及鉀元素，可以疏肝解郁，養(yǎng)血安神，有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，適合在焦躁不安、，心神不寧、睡眠不好的時候，不妨喝桂圓紅棗湯，能起到不錯的效果。

3、祛斑護膚

桂圓紅棗湯中含有豐富的維生素C、抗壞血酸、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到一定的養(yǎng)肝護肝作用，能夠幫助身體排出積聚的毒素，起到很好的排毒作用，還可以促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑護膚效果，所以是深受女性喜愛的一款美容湯。

4、補養(yǎng)脾胃

桂圓紅棗湯中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是身體所必須的，身體虛弱的人常喝這道湯可以滋補身體、健脾養(yǎng)胃，如果在湯中再加一些生姜、紅糖，驅(qū)寒暖胃的效果會更好，還可以添加蓮子、枸杞等食材，做成桂圓紅棗蓮子粥，桂圓紅棗枸杞粥，都有補虛養(yǎng)胃的作用。

5、健腦養(yǎng)心

桂圓紅棗湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、多種維生素等，有補血安神、養(yǎng)心的作用，尤其是對于神經(jīng)衰弱，頭暈失眠的人更適合，每天喝一杯暖暖的桂圓紅棗銀耳湯就再舒服不過了，暖身子之余又可以健腦養(yǎng)心。

總結(jié)：用桂圓和紅棗為主料，能搭配的食材種類也很多，主要的作用就是滋潤五臟，補養(yǎng)氣血，喜歡喝粥、喝湯、喝茶，都可以隨心所欲變換做法，美容又養(yǎng)生。

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