核心提示：水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄镏唬芏嗳讼矚g吃水果，甚至有人把水果當(dāng)作減肥，中不可缺少的一餐，也有人直接把水果代替正餐，每天光吃水果，為了控制總熱量，達(dá)到減肥效果。但是水果也分熱心韓信包括區(qū)分含量高還是含糖量低的？對于減肥者來說，肯定要選擇含糖量低的水果食用最合適，又買什么水果能快速減肥？

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄镏唬芏嗳讼矚g吃水果，甚至有人把水果當(dāng)作減肥，中不可缺少的一餐，也有人直接把水果代替正餐，每天光吃水果，為了控制總熱量，達(dá)到減肥效果。但是水果也分熱心韓信包括區(qū)分含量高還是含糖量低的？對于減肥者來說，肯定要選擇含糖量低的水果食用最合適，又買什么水果能快速減肥？

什么水果能快速減肥

檸檬含有大量維生素c大多數(shù)人喜歡喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕械奈镔|(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，對于減肥者而言新陳代謝率較高，更容易減肥成功，如果新陳代謝慢反而容易使食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。檸檬除了可輔助減肥之外，還能起到美白護(hù)膚的作用，為了避免減少腸胃負(fù)擔(dān)，千萬不要空腹食用檸檬，或飲用檸檬水。

番茄黃瓜是蔬菜中的水果系列，可以叫它水果，也可以叫它蔬菜，番茄中含有茄紅素和果膠成分，幾乎是不含熱量和脂肪的全部由水構(gòu)成，能填飽肚子的同時，可降低對其他食物的攝入量，從而在減肥過程中，如果晚餐只吃西紅柿或黃瓜對，減肥瘦身是有絕對幫助的。

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜樹，這兩種成分有助于分解體內(nèi)的脂肪，在瘦身的同時還能起到豐胸的效果。

葡萄柚又被稱為稀有，在傳統(tǒng)市場上可能比較少見，有很多歐美地區(qū)的人通過使用朋友起到，沒葡萄又屬于酸性水果，它能促進(jìn)腸道消化，這樣就有利于避免食物攝入的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。而且葡萄柚中含有大量維他命c(diǎn)對消除疲勞，抗氧化有很大的作用。

香蕉絕對是減肥佳品，甚至有人直接利用香蕉減肥法，就是每天一日三餐全部吃香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維質(zhì)以及果膠，能幫助人體站立腸胃，促進(jìn)排便，同時香蕉還能排出水分，就算不是最佳的減肥圣品，但是他對減肥的幫助一定不能被忽視。

關(guān)于什么水果能快速減肥，除了上述內(nèi)容中推薦的幾種，像西瓜、草莓，石榴、梨、蘋果……，對減肥都有輔助功效，只要選擇含糖量不高的水果，也就是吃起來沒有那么甜的水果，基本上對減肥都有促進(jìn)作用。

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