為了幫助居民科學減重，平壩區(qū)人民醫(yī)院近日舉辦了一場健康減重知識講座的直播活動。此次直播邀請了廣州市正骨醫(yī)院的醫(yī)療幫扶專家史建偉、平壩區(qū)人民醫(yī)院胃腸疝肛腸科的主治醫(yī)師徐福明，以及個案管理師劉惠雯進行主講，吸引了眾多關注健康的居民在線觀看，直播氛圍熱烈。

在直播中，專家們深入淺出地講解了肥胖的成因及其危害，強調了科學減重的重要性。肥胖不僅影響外在形象，更是多種慢性疾病的誘因，包括糖尿病、高血壓和心血管疾病等。醫(yī)生們針對不同年齡段和身體狀況的人群，分享了個性化的體重管理策略。

在飲食方面，專家建議居民調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物及優(yōu)質蛋白質的比例。同時，提倡良好的飲食習慣，如規(guī)律進餐、細嚼慢咽，避免暴飲暴食。在生活方式上，專家鼓勵大家堅持體育鍛煉，提升身體肌肉含量，促進新陳代謝。

此外，直播中還提到睡眠和心理健康對減重的重要性。充足的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，而長期的壓力和不良情緒可能導致激素失衡，引發(fā)肥胖。專家建議居民保持規(guī)律的作息，每天保證7-9小時的高質量睡眠，并通過冥想、瑜伽或聽音樂等方式來緩解壓力。

平壩區(qū)人民醫(yī)院的個案管理師劉惠雯表示：“希望通過此次直播，讓大家正確認識科學減重，摒棄不科學的減重方式。減肥是一個長期且需要堅持的過程。我們醫(yī)院的減重門診將在8月份開診，屆時將提供更健康的專業(yè)服務，并繼續(xù)開展健康科普活動?！?/p>

接下來，平壩區(qū)人民醫(yī)院將充分發(fā)揮新開設的體重管理門診，通過線上線下相結合的方式為參與者提供跟蹤指導，切實幫助居民養(yǎng)成科學減重的習慣，為全區(qū)人民的健康保駕護航。返回搜狐，查看更多