胃腸炎是一種常見的胃腸疾病，主要表現(xiàn)為腹痛、腹脹、腹瀉、噯氣、反酸等癥狀，多與飲食不當(dāng)、暴飲暴食、細(xì)菌感染等因素有關(guān)。促進(jìn)胃腸炎動(dòng)力最好的運(yùn)動(dòng)，主要包括散步、慢跑、瑜伽、打太極等。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物的消化、吸收，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于疾病的恢復(fù)。

1、散步：屬于一種簡(jiǎn)單、有效、安全、無(wú)創(chuàng)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有助于胃腸炎的恢復(fù)，可以在飯后1個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行;

2、慢跑：慢跑可以增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)食物在胃腸道內(nèi)的消化、吸收，一般建議在吃完飯半個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行;

3、瑜伽：通過(guò)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)于胃腸炎患者而言，不僅可以緩解身體疲勞，也有助于促進(jìn)疾病康復(fù);

4、打太極：打太極可以使身體變得溫和，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，對(duì)于胃腸炎患者而言，不僅有助于身體恢復(fù)，也有助于緩解疾病帶來(lái)的不適癥狀。

除上述運(yùn)動(dòng)外，還有仰臥起坐、前俯后仰、托舉等運(yùn)動(dòng)，都可以在一定程度上促進(jìn)胃腸炎的恢復(fù)。此外，胃腸炎患者在飲食方面還應(yīng)注意少吃或不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、過(guò)硬的食物，如火鍋、麻辣、冰激凌等，多吃一些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、面條、魚肉、瘦肉、雞蛋羹等，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用一些保護(hù)胃黏膜、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如奧美拉唑、硫糖鋁等。

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