促進腸胃蠕動的運動

2020-12-07 閱讀：2.32k 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 促進腸胃蠕動的運動

精選回答：

劉正新 主任醫(yī)師 消化內科 再次，雙腳分開與肩同寬，站立，雙手輕放膝上，身體微向前伸吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，保持該姿勢五到二十秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉，重復四到七次。這個動作有助于促進胃腸蠕動，消除脹氣、胃腸綜合癥，并且還有強化大腿肌肉的作用。其次，伏地挺身，應俯臥，全身放松，前額碰觸到地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下，雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，一直感覺到胸腹完全展開，維持該姿勢約十秒鐘，重復三到五次。

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食欲差，消化不好，肚子疼提示有脾胃方面的疾病，如脾胃虛弱，建議你就診當地醫(yī)院中醫(yī)科看看，可以在醫(yī)師指導下使用健脾開胃的中藥調理，如黨參，蓮子，白術，茯苓，焦三仙等，平時需要飲食清淡，不能吃生冷難消化的食物，注意腹部的保暖。建議：平時可以適量吃中成藥、枳實導滯丸來緩解癥狀，最主要的還是要去中醫(yī)就診，聽從醫(yī)生指導，對癥處理。此外，要注意飲食，不吃辛辣的食物。不同情況引起的脾胃功能失調，使用的中藥也不一樣，如果有氣血虛的情況可以使用歸脾丸，如果有脾虛濕盛，可以用參苓白術散，脾氣不足可以用補中益氣湯。調理脾胃的中藥有很多，這需要看你的脾胃屬于哪種情況，是屬于陽虛引起，陰虛導致或者氣虛，脾虛濕盛，還是食滯于脾胃。

461次觀看數 2020-06-13

腸胃不舒服的癥狀有： 一、經常在飯后2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒。吃點東西可以緩解；常有反酸的現象；秋冬季節(jié)容易發(fā)作；疼痛在上腹部偏右、有節(jié)律。 二、飯后中上腹疼痛，或有惡心、嘔吐、積食感。病程可以很長、疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性的食物后發(fā)作。 三、飯后立即腹瀉。吃一頓瀉一次，少有受涼或飲食不當就發(fā)作；也有可能是時而腹瀉時而便秘。腹瀉時為水樣便，便秘時黏液較多。有時腹脹、有便意，而上廁所又無大便，持續(xù)時間長可以出現消瘦的癥狀。 四、飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱。 五、噯氣但不反酸、胃口不好、體重逐漸減輕、面色輕度蒼白或發(fā)灰。

121次觀看數 2020-12-07

也可能出現排便次數增多、腹痛、肛門墜脹、便意頻頻或者里急后重等癥狀，還有五更泄表現?？梢允秤徽?，也可能消化不良，也有可能出現飽脹、脹痛、噯氣等不適癥狀，同時也有些人可以出現口苦、口臭、燒心、反酸等。

117次觀看數 2020-12-07

1、首先要改掉不良的習慣，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣，油膩的食物，不僅如此，太甜、太咸或者太冷的食物都要少吃，飲食盡量以清淡為主。2、飲食要有規(guī)律，很多人可能由于生活壓力大，生活節(jié)奏快就忽視飲食的重要性，要記住，沒有好的身體怎么能好好工作。每天吃飯要有規(guī)律，不要餓一餐飽一餐，這樣對胃的損傷是很大的，每天按時吃飯，不要吃太多，可以少食多餐。3、最好細嚼慢咽，腸胃不好的人最好吃軟一點的食物，蒸的或者煮的食物最好，比較堅硬的、粗糙的食物少吃，特別是油炸的食物，會給腸胃帶來很大的負擔，吃飯的時候細嚼慢咽，在嘴里多嚼幾下再吞下去，這樣更好消化。

377次觀看數 2020-12-25

腸胃不好，可通過以下方式進行調養(yǎng)： 1、飲食調整，主要進食軟食，及容易消化的食物，保持三餐規(guī)律，不要過飽。 2、運動調節(jié)，適當增加運動，會促進胃腸的蠕動，增加胃腸的功能。 3、藥物調節(jié)，西醫(yī)上主要是促進消化調節(jié)胃腸菌群，如乳酸菌素片、美常安、培菲康等。而中醫(yī)上用健脾、消食的藥物，如人參健脾片、參苓白術散、保和丸等。

639次觀看數 2020-12-26

調理腸胃的中藥有很多，主要的中藥有麥冬，山楂，麥芽，淮山，黨參等，但是中藥也不能隨便吃的，而且中藥它有一定的藥方，需要去醫(yī)院面醫(yī)生面診一下，把把脈，然后進行辨證論治地選擇合適的藥方進行調理，不能隨便使用的，否則私自服用可能會出現一些不良反應，甚至會耽誤病情，導致原有的病情加重。胃腸道它除了受飲食的影響，它也是由神經內分泌系統(tǒng)的影響，所以除了藥物之外，平時也要注意保持良好的生活習慣，飲食要有規(guī)律，避免暴飲暴食。同時也要保持充足的睡眠，盡量避免熬夜。

487次觀看數 2020-12-26

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