在日常的生活當(dāng)中，很多人將減肥作為自己的終身事業(yè)。首先減肥可以有效的改變自己的外形，畢竟這是一個(gè)看外貌、看身材的世界，誰(shuí)都不想看到一個(gè)大腹便便的人。其次減肥還可以讓自己的身體變得更加健康。

就目前來(lái)說(shuō)減肥的方式是有多種的，大家想要減肥的話，可以通過(guò)自身情況來(lái)選擇合理的減肥方式。如果說(shuō)你的肚腩比較大，可以嘗試跳肚皮舞，這個(gè)效果不錯(cuò)。

肚皮舞是從阿拉伯流傳來(lái)的，之前被人們稱之為東方舞蹈。在大部分人眼中肚皮舞是古老的一種舞蹈，人們?cè)谔瞧の璧臅r(shí)候，有一種異域風(fēng)情。然而肚皮舞是一種可以利用腰腹的不斷運(yùn)動(dòng)的舞蹈，對(duì)人體有很好的作用。因?yàn)樗粌H可以減肥，還可以塑形。

根據(jù)大量的反饋得出：人們經(jīng)常跳肚皮舞可以瘦全身，主要是因?yàn)槿藗冊(cè)谔瞧の璧臅r(shí)候，可以不斷的扭動(dòng)自己的腰腹部，從而可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排宿便，最終減去大肚腩。既然跳肚皮舞的好處這么多，那么就詳細(xì)扒拉下跳肚皮舞的好處。

1、減肥瘦身

肚皮舞是一種隨著音樂(lè)就可以跳動(dòng)的舞蹈，在跳舞的過(guò)程當(dāng)中可以減肥、塑形。其實(shí)肚皮舞是一種全身的運(yùn)動(dòng)，一般人們隨著音樂(lè)的節(jié)奏而翩翩起舞。在跳舞的過(guò)程當(dāng)中，可以有效的減去腹部腰部的脂肪，同時(shí)還可以有效的修飾全身的線條。

2、提高人體的心肺功能

跳肚皮舞是可以有效的增強(qiáng)人體的血液循環(huán)，進(jìn)而可以促進(jìn)新陳代謝。估計(jì)一些學(xué)過(guò)肚皮舞的人知道肚皮舞的入門動(dòng)作中的胸式呼吸和腹式呼吸，是可以有效的促進(jìn)胸部肌肉的擴(kuò)張，從而讓呼吸變得更加的暢通，其實(shí)這些動(dòng)作也可以幫助肺部吸入更多的氧氣，最終有效地提高人體的心肺功能。

3、有效地預(yù)防肩周炎

肚皮舞里面有很多動(dòng)作，其中就有肩部和胸部的動(dòng)作，這些動(dòng)作是可以有效的預(yù)防人體出現(xiàn)的肩周炎等疾病。

由此可見(jiàn)，人們經(jīng)常跳肚皮舞是有很多好處的。其實(shí)這些好處是建立在跳舞的人注意相關(guān)的注意事項(xiàng)之上的。要說(shuō)注意事項(xiàng)，比如說(shuō)不是所有的人都適合跳肚皮舞的。另外還有些人還沒(méi)有跳肚皮舞入門的話，最好找專業(yè)的教練學(xué)習(xí)跳肚皮舞，自己不要隨便找個(gè)教程就開(kāi)始學(xué)跳肚皮舞，這樣很容易出現(xiàn)意外情況的。

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