導語：娛樂圈里生活的女明星為了一個角色，她可以暴漲十公斤，但為了另一個角色，她可以激減十五公斤。她們每天都為熒幕角色改變著，增肥減肥成了家常便飯，那胖下來怎么迅速瘦下來呢？

范冰冰

　　范冰冰

　　范冰冰在出演《蘋果》時，飾演一個孕婦形象，她不惜增肥扮丑，為了追求整體的孕婦效果，晚飯后本來沒有進食習慣的范冰冰，特意在睡前大餐高熱量高蛋白食物，增肥了10多斤。

　　但是我們現(xiàn)在看到的她總是高挑清瘦，它采用的就是泡澡＋精油按摩排毒的方法減肥，這樣不僅不會影響健康，而且對皮膚也非常的好。一般他都會選擇調(diào)配好的針對性精油，因為用法簡單效果又好，像freedayskin瘦身精油、jplus 纖體潤膚油，香奈兒的護體精油都是瘦身效果不錯的，而且用法也不像傳統(tǒng)單性精油那樣復雜。

金善雅

　　金善雅

　　一部熱播韓劇《我叫金三順》讓許多人記住了劇中那個可愛的胖女孩，但是其實三順扮演者金善雅本人卻是一位專業(yè)的模特，她為了這部電視劇增肥6公斤，敬業(yè)精神很讓人欽佩，而她在減肥后的瘦身秘訣更讓許多fans奉為圣寶。

　　為了快速減肥，她每天只食一餐，餓了就喝清水和蔬菜汁，為了防止橘皮和增加減肥速度，她每天都要涂抹滋潤型纖體霜，這樣堅持了幾十天，不僅恢復到了好身材，而且皮膚也比以前更加清透細致了。

胡杏兒

　　胡杏兒

　　為了飾演無線新劇《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，臨睡又食朱古力、又食公仔面，積極增肥36斤，無論面頰及體形都明顯增大了兩個碼，然而作為演員，又必須迅速回到苗條形象，因此胡杏兒請專家為自己設計了一套瘦身餐，并且結合運動，在短短時間內(nèi)就剪掉了30多斤脂肪，一下子吸引了許多胖妹妹的眼球，

　　胡杏兒自創(chuàng)瘦身操：先是左臂屈伸，訓練手臂后側肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復。一套動作做20遍左右。

　　這套操不僅簡單易學，而且效果非常不錯，每天臨睡之前練一下，肯定也能有明星一樣的好身材。

李貞賢

　　李貞賢

　　曾經(jīng)性感著稱的她卻為了電視劇《輪舞曲》中的需要暴肥5公斤，身材走樣嬌俏不再，讓人們都大跌眼鏡，然而新劇剛剛開播時，李貞賢就又用自己依然火辣的身材換回了大家的驚嘆聲，并且把自己的獨家喝水減肥秘方公開給fans，和大家一分享好東西。

　　在控制飲食的情況下，每天早晚都會喝一匙醋，每周還要進行一次中醫(yī)針灸，平時就是多喝些水果蔬菜汁和花草茶，就這樣不僅瘦身，而且從內(nèi)到外進行了一次大排。

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