如果要問(wèn)全身最難減肥的地方，很多人的答案是“大肚腩”！中醫(yī)專(zhuān)家提醒，減不掉的大肚腩，很可能與廣東人最?lèi)?ài)掛在嘴邊的“濕”有關(guān)。

　　“脾虛時(shí)水濕運(yùn)化失常，體內(nèi)濕氣停滯于局部，就容易帶來(lái)局部肥胖。當(dāng)體內(nèi)濕氣停滯聚集在腹部，就產(chǎn)生了難以減掉的大肚腩?！睆V東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人黃穗平教授解釋?zhuān)瑤X南多濕，而濕能否順利運(yùn)化出體外，與脾有直接關(guān)系，脾虛痰濕者尤其要注意。

　　據(jù)了解，通常痰濕體質(zhì)的人，常表現(xiàn)為：體形肥胖，腹部肥滿；容易困倦，身重不爽；喜食肥甘醇酒，或常胸悶、痰多。

　　要改善痰濕體質(zhì)，中醫(yī)建議可從飲食模式和生活方式兩方面著手：在生活方式方面，最直接的是避免潮濕環(huán)境，盡量多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。飲食模式方面，應(yīng)飲食清淡，避免口味過(guò)重、暴飲暴食、少吃甜點(diǎn)和生冷食品。很多藥食同源的食材都具有祛濕功效，例如姜、陳皮、砂仁、冬瓜皮、荷葉等，可在日常生活中適當(dāng)加入。

　　“管理體重要先管理生活方式，痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系非常密切。”黃穗平提醒，除了先天稟賦偏向痰濕體質(zhì)的先天原因外，飲食喜歡食油膩和味道厚重、偏咸的食物，飲酒過(guò)度，以及缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都是痰濕體質(zhì)形成的主要原因。而這些生活習(xí)慣的管理也與體重管理相契合。

　　全國(guó)名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)張忠德教授也提醒，在當(dāng)下驚蟄至春分時(shí)節(jié)，濕寒與暑熱交織，此時(shí)要注重化濕、健脾，以及稍微注意清熱。日常生活可以用木棉花、薏米、陳皮、生姜來(lái)煮水或煲湯，以健脾化濕來(lái)助力體重管理。（記者 林清清）

[責(zé)編：李然 ]

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