濕氣重怎么運(yùn)動(dòng)可以排濕

2021-07-03 995人閱讀

張作臻

中醫(yī)內(nèi)科

主治醫(yī)師

威海市中醫(yī)院

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語(yǔ)音內(nèi)容:

如果身體濕氣重要，通過(guò)運(yùn)動(dòng)去濕，可以通過(guò)慢跑，打太極拳，八段錦練瑜伽，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝，可以起到去濕的作用。同時(shí)，還可以通過(guò)其他的方法調(diào)理：

第一藥物可以選擇參苓白術(shù)丸，健脾丸，歸脾丸，香砂六君子丸，二陳丸，補(bǔ)中益氣丸，祛濕顆粒等藥物調(diào)理。平時(shí)還可以用陳皮，茯苓，荷葉，玉米須泡水喝。

第二，平時(shí)飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃芹菜，蘿卜，白菜等富含膳食纖維的食物，也可以用蓮子，芡實(shí)，薏仁等熬粥喝。

第三，還可以通過(guò)汗蒸，泡腳以及艾灸等方法健脾祛濕。

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