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虛胖，體虛，易冷，不易流汗，怎么減肥都不

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月11日 10:03

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虛胖，體虛，易冷，不易流汗，怎么減肥都不

會員10454549女54已回復(fù)

你好，我有點氣虛，不容易流汗，體制怕冷，還虛胖，皮膚松弛，怎么都不能瘦下來，我想請問怎么治療

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫明瑜主任醫(yī)師上海曙光醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：中醫(yī)藥治療脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、膽囊炎...

不知你平時愛運動嗎，如果不愛運動的人就會出現(xiàn)氣虛，體虛，建議平時多進食高蛋白質(zhì)食物，多參加體育運動，肯定能瘦下來的，一定要控制飲食以上是對“虛胖，體虛，易冷，不易流汗，怎么減肥都不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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聶子牧主治醫(yī)師寧夏中醫(yī)研究院中醫(yī)科三級甲等

擅長：腎內(nèi)科常見病的診治。

你所說的這種情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，時間越長，恢復(fù)越慢。應(yīng)該合理飲食，加強營養(yǎng)，補充足夠的身體所需，規(guī)律作息，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當?shù)鼗顒渝憻挘B(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進恢復(fù)正常。

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吳秋霞主治醫(yī)師河南省中醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：肝膽脾胃病的診治。

你好，陽虛虛胖，主要是溫補促進脾胃運化水濕來調(diào)理下的這個情況建議輔助艾灸驅(qū)寒溫煦健脾來調(diào)理有助于健脾利濕，針對陽虛虛胖效果很好的

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相關(guān)問答

考慮應(yīng)該是和陽虛，體質(zhì)虛弱等原因有關(guān)系，合理調(diào)整飲食，多食用果蔬，少食用肥肉油膩寒涼辛辣刺激性的食物，適當運動鍛煉，多參加體育鍛煉，如跑步，爬山，健身鍛煉等，注意勞逸結(jié)合，防寒保暖預(yù)防著涼。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

想要減肥首先就要控制自己的飲食規(guī)律，以清淡、低鹽、低脂為主。少吃油膩、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時加強體育鍛煉，多做做有的氧運動，快步走、跑步、游泳，跳繩、瑜伽等都能起到很好的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

虛胖一般不好減肥。
虛胖通常是指脾虛、脾不運化，從而導(dǎo)致的一種水腫性肥胖，一般虛胖的人群身上的贅肉都比較松，并不是特別好減肥。建議可以加強飲食控制，多吃芹菜、菠菜、油麥菜等營養(yǎng)豐富的食物，并且通常加強運動來減肥，比如慢跑、打羽毛球等。還可以適當進行針灸，比如針灸氣海、水道、足三里等，一般可以改善脾虛的癥狀，從而有利于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

多數(shù)有一定程度的水腫，建議多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝，對減輕水腫有益。不能胡亂的節(jié)食，像節(jié)食減肥法，對身體不利。多喝溫熱的白開水或茶水，不能喝冰冷的飲料。適當?shù)某砸稽c辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。營養(yǎng)要合理，適當?shù)倪\動。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

堅持一定運動量虛胖的人多數(shù)缺乏運動，因而肉會比較松垮，每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎(chǔ)，還要做一些力量訓(xùn)練，鍛煉肌肉，睡前2個小時少飲，水虛胖的人會有浮腫，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少飲水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常沒有最快的減肥方法。虛胖濕氣重的人可以通過日常調(diào)理、拔罐等方法進行減肥。
1.日常調(diào)理：居住環(huán)境過于潮濕可能會導(dǎo)致濕氣重，出現(xiàn)水腫的情況，進而導(dǎo)致虛胖。建議虛胖濕氣重的人及時改善居住環(huán)境，多吃冬瓜、山藥等食物，幫助排出體內(nèi)的濕氣。同時要加強運動，如散步、爬樓梯等，有助于消耗身體的脂肪，幫助減肥。
2.拔罐：拔罐是指利用氣壓差，通過罐在皮膚局部造成淤血，進而達到通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)散寒等作用的中醫(yī)療法。拔罐能夠加快身體的血液循環(huán)，幫助排除濕氣，加速新陳代謝，進而達到減肥的效果。