模特減肥食譜挑戰(zhàn)瘦25斤 Day2 已瘦2.4斤
朋友Z
身高165cm
初始體重120.8斤 目標(biāo)95斤
三餐搭配根據(jù)模特減肥食譜改良

全天飲食：
早餐：牛奶 堿水面包
午餐：半根玉米 雞胸肉100g 清炒西蘭花
加餐：香蕉
晚餐：黃瓜 兩個(gè)雞蛋

排便?飲水量?睡眠?
——
家人們情人節(jié)快樂(lè)，我辛苦工作，張張辛苦減肥，都挺慘，不過(guò)我真沒(méi)想到她這個(gè)人懶得不行，作息還挺規(guī)律？？反正今天體重也掉蠻多的??！
昨天有粉粉希望加加粗糧，今天就安排上了，反正你們以后想吃啥就說(shuō)，我往減脂餐里加就是，還有我感覺(jué)這次堿水和辣椒醬買(mǎi)得還可以，等我閑下來(lái)給你們碼合集，閑不下來(lái)就算了哈哈哈
問(wèn)抑制食欲方法的，對(duì)我來(lái)說(shuō)就是冰美式，不過(guò)不愛(ài)喝冰的姐妹不用學(xué)我
今天這么吃下來(lái)，蛋白質(zhì)啥的都?jí)蛄耍€是會(huì)繼續(xù)瘦，不瘦的話明天全天就給她吃三根黃瓜（不是

2023-10-28 00:17

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