模特一周減肥食譜|吃漢堡也能7天瘦5斤！
張張 身高165cm
初始體重120.8斤 目標95斤
三餐搭配根據(jù)模特減肥食譜改良 都是簡單常見的食物
一天飲水量體重/kg×0.05L
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早餐：咖啡 牛奶 豆?jié){ 雞蛋 低脂面包 低糖水果
午餐：高蛋白漢堡 玉米 雜糧飯 肉類 蔬菜
加餐：咖啡 拿鐵 低糖水果
晚餐：蔬菜 肉類 蛋類
偶爾會吃三明治和關(guān)東煮解饞，少吃零食，無運動純飲食，偶爾會散步，10點醒12點睡，1-2次/天
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減肥其實很簡單，難的是開始和堅持?，大家一起加油吧?。。?/p>

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