模特的一周瘦身食譜，健康減脂不餓肚子！
大家好，我是老汪，曾經(jīng)是一名田徑運動員，現(xiàn)在是職業(yè)模特。大家都知道，模特對身材的要求是非常高的，但我一直覺得，健康的瘦身才是最美的。所以，我提倡通過合理的飲食和運動來保持身材。下面是我一周的瘦身食譜，不用餓肚子也能輕松減脂哦！
Day 1
早餐：自制酸奶?每日堅果?一個雞蛋?半個獼猴桃
午餐：煎雞胸肉?西蘭花?雞腿菇?菠菜
晚餐：WonderLab嚼嚼代餐奶昔
Day 2
早餐：雜糧粥?每日堅果?一個獼猴桃
午餐：一個雞蛋?水煮大蝦?秋葵?南瓜?菠菜
晚餐：燕麥牛奶
Day 3
早餐：雜糧粥?一個雞蛋?一個牛油果
午餐：煎牛排?秋葵?玉米?雞腿菇
晚餐：WonderLab嚼嚼代餐奶昔
Day 4
早餐：自制酸奶?每日堅果?一個橘子
午餐：煎雞胸肉?木耳?南瓜?黃瓜
晚餐：燕麥牛奶
Day 5
早餐：牛奶?每日堅果?一個雞蛋?一個蘋果
午餐：煮大蝦?西蘭花?玉米?木耳
晚餐：WonderLab嚼嚼代餐奶昔
Day 6
早餐：雜糧粥?一個雞蛋?一根香蕉
午餐：煎雞胸肉?秋葵?玉米?菠菜
晚餐：燕麥牛奶
Day 7
早餐：牛奶?一個雞蛋?一個橘子?每日堅果
午餐：煎牛排?菠菜?南瓜?生菜
晚餐：WonderLab嚼嚼代餐奶昔
小貼士
食物盡量蒸煮，調(diào)料我喜歡加少量的鹽和黑胡椒，這樣能保留食物的原汁原味。
分享一些低GI高飽腹感的食物：WonderLab嚼嚼代餐奶昔、海帶、紫薯、魔芋、茄子、生菜、檸檬。
沒時間做飯時，我會帶一瓶WonderLab的嚼嚼代餐奶昔，直接將礦泉水倒進(jìn)去搖一搖就可以喝了，飽腹感強(qiáng)，奶茶級的口感，性價比很高。
結(jié)語
瘦身需要七分吃三分練，控制飲食的同時別忘了減脂健身哦！希望大家都能成為健康的瘦子，保持最美的自己！

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