預防醫(yī)學的內(nèi)容包括哪些？

主要內(nèi)容：

1．掌握預防醫(yī)學的基本理論知識和防疫工作的基本能力；

2．掌握對人群勞動、生活、學習、環(huán)境和食品進行衛(wèi)生檢測和監(jiān)督的基本能力；

3．具有分析影響人群健康的各種因素和疾病流行規(guī)律，制定預防疾病和增進人群健康措施與***的能力；

4．熟悉國家衛(wèi)生工作方針、政策和法規(guī)；

5．熟悉臨床醫(yī)學的基本理論知識和常見病、多發(fā)病的防治技術，熟悉健康教育工作；

6．掌握文獻檢索、資料查詢、計算機應用及統(tǒng)計分析的基本方法，具有一定的科學研究和實際工作能力。

春季健康預防疾病，可以做些什么？

春季養(yǎng)肝，肝主疏泄，怕堵，所以春天不要生氣，少穿緊身衣服。肝主升發(fā)，升發(fā)陽氣，所以春天要多動，動則升陽。肝五行對應木，金克木，所以秋天成熟的食物要少吃，可以多吃綠色食品

春季健康預防可以做些：

1、定時開窗通風

春天里陽光和煦，萬物復蘇，每天可以定時開窗通風，早晨一次，中午一次，這樣能確保清新空氣流通，能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，是最有效的、簡單的室內(nèi)空氣消毒方法。

2、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣

春季是傳染性疾病的高峰期，所以這個時候要特別注意個人的衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，勤洗澡，勤曬衣服和被褥。去公共場所要注重個人衛(wèi)生，不隨地吐痰，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，能預防疾病通過接觸而傳染。

3、生活、作息要有規(guī)律

生活要有規(guī)律，注重勞逸結合，避免過度勞累使抵抗力下降，從而被疾病“入侵”。要安排良好的作息習慣，不熬夜，早睡早起，睡得飽精神好，身體才會更棒，抵御疾病的能力會提高，自然不會容易被疾病打倒。

4、加強體育鍛煉

一年四季中春天是最美好的季節(jié)，適合野外郊游，更適合鍛煉身體?？梢砸患胰嘶蛘呤桥阃笥训浇纪膺M行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，活絡筋骨，增強體質(zhì)。例如慢跑，散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，騎自行車等都是不錯的運動項目。

5、不到人多的地方

春季是傳染疾病的高發(fā)期，所以大家盡量不要到人多的地方去，因為人多就會導致空氣不流通，病毒傳播快。像菜市場、商場、***場所等人流較大的地方，會增加受疾病感染的幾率。

6、適當?shù)脑鰷p衣服

雖說春天氣候會漸漸的變暖，可有時還是會出現(xiàn)忽冷忽熱的氣候現(xiàn)象，所以大家應根據(jù)天氣情況進行適當?shù)脑鰷p衣服。

7、合理安排飲食

一日三餐要準時用餐，合理安排飲食，科學合理搭配。拒絕高熱量，高脂肪，高糖量的食物，最好以清淡為主，瓜果蔬菜可以多吃，富含蛋白質(zhì)微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品等。

愿能幫到你！謝謝

自己和家人的健康您真的在意嗎？該如何預防疾病？

全民健身，全民養(yǎng)生，男女老少追求健康生活。積極向上，快樂安康成為每個人的生活態(tài)度。

為自己的健康和家人的健康，必須認真對待。一日三餐不能少，每一餐吃什么，什么時間吃很重要。

早餐每人一個雞蛋是必須吃的，搭配雜糧粥（夏季搭配薏米，綠豆，花生米，冬季綠豆換成紅豆，加大棗黑米），自己打的豆?jié){（黃豆，黑豆，百合，花生米），還有自己家蒸包子，烙發(fā)面餅，蒸發(fā)糕等面食。

晚餐盡量在晚上七點前吃。不吃過于油膩和不易消化的食物，以面條，面片，饅頭配青菜湯等為主。

中餐相對“開放”一些，單位吃或外面吃了，想不開放也沒有辦法控制?。?/p>

在一日三餐外，水果也很重要，盡量選擇應季水果。適量補充堅果（核桃，榛子等）。適量添加乳制品（以酸奶居多）。

為了自己和家人，做飯不能馬虎，吃出健康，吃出好身材哦！吃的營養(yǎng)豐富，葷素搭配，吃的好，身體好，百病不找哦！祝愿閱讀的朋友們：健康，年輕，漂亮像花一樣?。?/p>

這個問題很有意思：自己的健康自己都不在意，誰替你在意呢？自己的家人健康都不關注，那組建家庭干嘛呢？

而現(xiàn)在的很多人，真的是對自己、對家人的健康是不太關注的，認為生病了交給醫(yī)生就都能解決了，導致現(xiàn)在醫(yī)院是“人滿為患”。現(xiàn)在的很多慢性病、代謝性疾病，比如[_a***_]、心臟病、糖尿病、高脂血、痛風等等，大部分都是因為平時的不注意，逐步的積累發(fā)展，最后才變成疾病的。包括嚴重危害生命的各種癌癥，也都與平時的不在意、無所謂而逐步發(fā)展出來的。一旦患病，對自己、家庭、社會都是影響巨大，帶來巨大的損傷不說，還有可能直接結束生命。

就拿一個普通的感冒來說，有的人一年可能得好幾次的感冒，一次感冒要好幾天、甚至十天半月都在難受；而有的人雖然也得感冒，但幾年才患一次，得感冒后一兩天甚至幾個小時就好了。有人就說了，這個我無所謂，反正最后都好了，多幾天我還能請***多休息一下。但是，有一個問題是大家所不關注的，那就是感冒過程中對身體的影響：在現(xiàn)代醫(yī)學中，感冒是因為呼吸道受到了***或者細菌的感染而引發(fā)，如果持續(xù)好幾天的時間，就說明細菌或者***在持續(xù)的分泌毒素，傷害身體，同時身體的免疫系統(tǒng)也在不斷的滿負荷工作，經(jīng)常的這樣工作，免疫系統(tǒng)就有可能出問題，一些與免疫功能異常的疾病的發(fā)病概率就會增加；而一次感冒很快就能好的，既起到了調(diào)動免疫系統(tǒng)的作用（就跟汽車一樣，久不久的也要開一下），同時又不會讓免疫系統(tǒng)勞累，減少對身體的消耗，反而可以起到提高免疫功能的效果。

至于如何關注自己和家人的健康，我通常從這幾點來做。

第一是了解一些必要的醫(yī)學常識。這樣在生病的時候能先進行一個預判和初步的處理，同時一些簡單的問題，可以自己直接進行處理了。比如我夫人前幾年腳拇指被砸而骨裂，常規(guī)的處理會打上石膏、制動。而我只是建議她用夾板固定，而且在一周后我就鼓勵她去正常的走路。結果一個月左右就基本好了。而在出現(xiàn)一些大的健康問題的時候，我們也可以很好的配合醫(yī)生進行積極的治療。

第二是生活起居方面的，以身作則的引導家人養(yǎng)成良好的生活習慣，包括飲食習慣。吃方面是大家都很關注的，但是如何吃好就各有各的想法了，我自己是吃得比較的清淡，肉類我也會吃，但絕不吃多。

第三就是運動了。這個不多說，自己常年堅持，同時也鼓勵家人堅持運動。我的父母都90多歲了，我依然鼓勵他們經(jīng)常在小區(qū)內(nèi)走走，能自己干的活盡量自己干。