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健康知識(shí)疾病預(yù)防知識(shí)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 23:48
預(yù)防醫(yī)學(xué)的內(nèi)容包括哪些?春季健康預(yù)防疾病,可以做些什么?自己和家人的健康您真的在意嗎?該如何預(yù)防疾???

預(yù)防醫(yī)學(xué)的內(nèi)容包括哪些?

主要內(nèi)容:

1.掌握預(yù)防醫(yī)學(xué)的基本理論知識(shí)和防疫工作的基本能力;

2.掌握對(duì)人群勞動(dòng)、生活、學(xué)習(xí)、環(huán)境和食品進(jìn)行衛(wèi)生檢測(cè)和監(jiān)督的基本能力;

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3.具有分析影響人群健康的各種因素和疾病流行規(guī)律,制定預(yù)防疾病和增進(jìn)人群健康措施與***的能力;

4.熟悉國(guó)家衛(wèi)生工作方針、政策和法規(guī);

5.熟悉臨床醫(yī)學(xué)的基本理論知識(shí)和常見(jiàn)病、多發(fā)病的防治技術(shù),熟悉健康教育工作;

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6.掌握文獻(xiàn)檢索、資料查詢、計(jì)算機(jī)應(yīng)用及統(tǒng)計(jì)分析的基本方法,具有一定的科學(xué)研究和實(shí)際工作能力。

春季健康預(yù)防疾病,可以做些什么?

春季養(yǎng)肝,肝主疏泄,怕堵,所以春天不要生氣,少穿緊身衣服。肝主升發(fā),升發(fā)陽(yáng)氣,所以春天要多動(dòng),動(dòng)則升陽(yáng)。肝五行對(duì)應(yīng)木,金克木,所以秋天成熟的食物要少吃,可以多吃綠色食品

春季健康預(yù)防可以做些:

1、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

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春天里陽(yáng)光和煦,萬(wàn)物復(fù)蘇,每天可以定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),早晨一次,中午一次,這樣能確保清新空氣流通,能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,是最有效的、簡(jiǎn)單的室內(nèi)空氣消毒方法。

2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

春季是傳染性疾病的高峰期,所以這個(gè)時(shí)候要特別注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后洗手,勤洗澡,勤曬衣服和被褥。去公共場(chǎng)所要注重個(gè)人衛(wèi)生,不隨地吐痰,養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,能預(yù)防疾病通過(guò)接觸而傳染。

3、生活、作息要有規(guī)律

生活要有規(guī)律,注重勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累使抵抗力下降,從而被疾病“入侵”。要安排良好的作息習(xí)慣,不熬夜,早睡早起,睡得飽精神好,身體才會(huì)更棒,抵御疾病的能力會(huì)提高,自然不會(huì)容易被疾病打倒。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

一年四季中春天是最美好的季節(jié),適合野外郊游,更適合鍛煉身體??梢砸患胰嘶蛘呤桥阃笥训浇纪膺M(jìn)行體育鍛煉,呼吸新鮮空氣,活絡(luò)筋骨,增強(qiáng)體質(zhì)。例如慢跑,散步,打太極拳,練瑜伽,游泳,騎自行車等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

5、不到人多的地方

春季是傳染疾病的高發(fā)期,所以大家盡量不要到人多的地方去,因?yàn)槿硕嗑蜁?huì)導(dǎo)致空氣不流通,病毒傳播快。像菜市場(chǎng)、商場(chǎng)、***場(chǎng)所等人流較大的地方,會(huì)增加受疾病感染的幾率。

6、適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服

雖說(shuō)春天氣候會(huì)漸漸的變暖,可有時(shí)還是會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的氣候現(xiàn)象,所以大家應(yīng)根據(jù)天氣情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。

7、合理安排飲食

一日三餐要準(zhǔn)時(shí)用餐,合理安排飲食,科學(xué)合理搭配。拒絕高熱量,高脂肪,高糖量的食物,最好以清淡為主,瓜果蔬菜可以多吃,富含蛋白質(zhì)微量元素的食物也可多吃,例如瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品等。

愿能幫到你!謝謝

自己和家人的健康您真的在意嗎?該如何預(yù)防疾???

全民健身,全民養(yǎng)生,男女老少追求健康生活。積極向上,快樂(lè)安康成為每個(gè)人的生活態(tài)度。

為自己的健康和家人的健康,必須認(rèn)真對(duì)待。一日三餐不能少,每一餐吃什么,什么時(shí)間吃很重要。

早餐每人一個(gè)雞蛋是必須吃的,搭配雜糧粥(夏季搭配薏米,綠豆,花生米,冬季綠豆換成紅豆,加大棗黑米),自己打的豆?jié){(黃豆,黑豆,百合,花生米),還有自己家蒸包子,烙發(fā)面餅,蒸發(fā)糕等面食。

晚餐盡量在晚上七點(diǎn)前吃。不吃過(guò)于油膩和不易消化的食物,以面條,面片,饅頭配青菜湯等為主。

中餐相對(duì)“開(kāi)放”一些,單位吃或外面吃了,想不開(kāi)放也沒(méi)有辦法控制?。?/p>

在一日三餐外,水果也很重要,盡量選擇應(yīng)季水果。適量補(bǔ)充堅(jiān)果(核桃,榛子等)。適量添加乳制品(以酸奶居多)。

為了自己和家人,做飯不能馬虎,吃出健康,吃出好身材哦!吃的營(yíng)養(yǎng)豐富,葷素搭配,吃的好,身體好,百病不找哦!祝愿閱讀的朋友們:健康,年輕,漂亮像花一樣??!

這個(gè)問(wèn)題很有意思:自己的健康自己都不在意,誰(shuí)替你在意呢?自己的家人健康都不關(guān)注,那組建家庭干嘛呢?

而現(xiàn)在的很多人,真的是對(duì)自己、對(duì)家人的健康是不太關(guān)注的,認(rèn)為生病了交給醫(yī)生就都能解決了,導(dǎo)致現(xiàn)在醫(yī)院是“人滿為患”?,F(xiàn)在的很多慢性病、代謝性疾病,比如[_a***_]、心臟病、糖尿病、高脂血、痛風(fēng)等等,大部分都是因?yàn)槠綍r(shí)的不注意,逐步的積累發(fā)展,最后才變成疾病的。包括嚴(yán)重危害生命的各種癌癥,也都與平時(shí)的不在意、無(wú)所謂而逐步發(fā)展出來(lái)的。一旦患病,對(duì)自己、家庭、社會(huì)都是影響巨大,帶來(lái)巨大的損傷不說(shuō),還有可能直接結(jié)束生命。

就拿一個(gè)普通的感冒來(lái)說(shuō),有的人一年可能得好幾次的感冒,一次感冒要好幾天、甚至十天半月都在難受;而有的人雖然也得感冒,但幾年才患一次,得感冒后一兩天甚至幾個(gè)小時(shí)就好了。有人就說(shuō)了,這個(gè)我無(wú)所謂,反正最后都好了,多幾天我還能請(qǐng)***多休息一下。但是,有一個(gè)問(wèn)題是大家所不關(guān)注的,那就是感冒過(guò)程中對(duì)身體的影響:在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,感冒是因?yàn)楹粑朗艿搅?**或者細(xì)菌的感染而引發(fā),如果持續(xù)好幾天的時(shí)間,就說(shuō)明細(xì)菌或者***在持續(xù)的分泌毒素,傷害身體,同時(shí)身體的免疫系統(tǒng)也在不斷的滿負(fù)荷工作,經(jīng)常的這樣工作,免疫系統(tǒng)就有可能出問(wèn)題,一些與免疫功能異常的疾病的發(fā)病概率就會(huì)增加;而一次感冒很快就能好的,既起到了調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)的作用(就跟汽車一樣,久不久的也要開(kāi)一下),同時(shí)又不會(huì)讓免疫系統(tǒng)勞累,減少對(duì)身體的消耗,反而可以起到提高免疫功能的效果。

至于如何關(guān)注自己和家人的健康,我通常從這幾點(diǎn)來(lái)做。

第一是了解一些必要的醫(yī)學(xué)常識(shí)。這樣在生病的時(shí)候能先進(jìn)行一個(gè)預(yù)判和初步的處理,同時(shí)一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題,可以自己直接進(jìn)行處理了。比如我夫人前幾年腳拇指被砸而骨裂,常規(guī)的處理會(huì)打上石膏、制動(dòng)。而我只是建議她用夾板固定,而且在一周后我就鼓勵(lì)她去正常的走路。結(jié)果一個(gè)月左右就基本好了。而在出現(xiàn)一些大的健康問(wèn)題的時(shí)候,我們也可以很好的配合醫(yī)生進(jìn)行積極的治療。

第二是生活起居方面的,以身作則的引導(dǎo)家人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括飲食習(xí)慣。吃方面是大家都很關(guān)注的,但是如何吃好就各有各的想法了,我自己是吃得比較的清淡,肉類我也會(huì)吃,但絕不吃多。

第三就是運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)不多說(shuō),自己常年堅(jiān)持,同時(shí)也鼓勵(lì)家人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我的父母都90多歲了,我依然鼓勵(lì)他們經(jīng)常在小區(qū)內(nèi)走走,能自己干的活盡量自己干。

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